Храп и его лечение народными средствами

Как избавиться от храпа народными средствами? Рецепты и отзывы

Храп во сне, казалось бы, безобидное явление, но неудобств он доставляет очень много. Иногда храп одного из супругов может даже привести к серьезным конфликтам в семье. Другие люди, проживающие в доме, не высыпаются, да и сам больной может недосыпать, постоянно просыпаясь от звуков собственного храпа. Против этой напасти врачи разработали ряд способов лечения, но не редко даже в медучреждении пациентам посоветуют народные средства от храпа.

Почему люди храпят во сне?

К причинам, вызывающим храп, может относиться один или сразу несколько следующих вариантов:

  • Врожденные особенности строения носоглотка.
  • Наличие увеличенных аденоидов или миндалин.
  • Искривленная носовая перегородка или недостатки прикуса.
  • Имеющиеся травматические повреждения носа.
  • Полипы в носу.
  • Прием слишком большого количества снотворных лекарств, алкоголя.
  • Курение.
  • Чрезмерная усталость и постоянное недосыпание.
  • Возрастные изменения (в том числе для женщин это повышение уровня эстрогена в менопаузе).
  • Проблемы с щитовидной железой.
  • Наличие проблем с избыточным весом, чрезмерная тучность.
  • Новообразования в носоглотке.
  • Прежде, чем начать лечение храпа народными средствами, следует посетить поликлинику, точнее — ЛОРа, который определит его точные причины. Врач, кроме определения особенностей строения дыхательных путей и общего обследования, может назначить консультации терапевта и эндокринолога, а также полисомнографию (специальные методы исследования сна).

    Народные средства, помогающие избавиться от храпа

    Наряду с современными медицинским способами, есть другой, более доступный путь — лечение храпа народным средствами.

    Рецепты народной медицины предлагают эффективные средства от храпа у женщин и у мужчин, которые не требуют больших финансовых затрат и доступны каждому.

    1. Самый популярный и распространенный рецепт для лечения храпа — это сок, только что выжатый из белокочанной капусты, которую можно найти в любом магазине или в собственном огороде. На половину стакана добавляется немного меда — чайная ложка, после чего смесь перед сном следует выпить. Повторять процедуру следует каждый вечер.
    2. Каждый вечер можно незадолго до сна съедать одну крупную морковь, которую следует предварительно почистить и запечь.
    3. Столь же доступное всем народное средство от храпа во сне — промывание носа раствором обычной соли в теплой воде (кипяченой). Раствор не должен быть крепким — чайная ложечка соли берется на один стакан воды. Такой концентрации достаточно для лечения храпа.
    4. Ничего не помогает, и вы не знаете, как избавиться от храпа народными средствами?
    5. Попробуйте смесь коры дуба и календулы. Данными травами, залитыми кипятком, и хорошо настоявшимися, полощут ротовую полость перед тем, как ложиться спать. После такой процедуры воздух во время сна будет свободно проходить сквозь носоглотку, поскольку такая смесь прекрасно избавляет ее от отеков.
    6. Можно сделать и более сложный «микс» из лекарственных трав. В него входят корни лопуха (в количестве двух столовых ложек), по чайной ложке хвоща полевого и корней сабельника, и черная бузина (одна столовая ложка). Все эти компоненты после смешивания друг с другом перемалываются до состояния, похожего на муку, в простой кофемолке. На подобный объем травяной смеси берется один стакан кипятка. После этого смесь, залитую кипятком, примерно час настаивают под крышкой. Пить ее придется по пять раз в день, но понемногу — по столовой ложечке за раз.
    7. Некоторые народные целители считают, что для победы над храпом полезно хотя бы один раз в неделю пройти очищение организма с помощью голодания (не принимать в этот день пищи), но воду (обязательно очищенную) можно употреблять в любых количествах. Излечение от храпа в этом случае происходит благодаря тому, что весь организм при голодании чистится от лишней слизи — самым эффективным данный метод является для чрезмерно тучных людей.
    8. Растительные масла — отличное средство

      Есть также очень эффективное народное средство от храпа мгновенного действия — оно основано на использовании масел. Для лечения можно применять практически любые масла растительного происхождения, но самый лучший результат дает использование облепихового масла или чистого оливкового масла.

      Растительное масло любого вида снижает вибрацию в носоглотке, улучшает скольжение и не дает возникать трению мягких тканей. Происходит это за счет обволакивания слизистой оболочки. А оливковое и облепиховое масло, помимо всего, являются антисептиками и избавляют от воспалительных процессов. Если причиной храпа являются воспалительные заболевания носоглотки — ринит, синусит или гайморит — эти масла будут особенно полезны. Но и во всех других случаях оливковое и облепиховые масла значительно облегчат дыхание во сне.

      Использовать масел для того, чтобы избавиться от храпа, несложно. Лечение заключается в том, чтобы за несколько часов до отхода ко сну закапать в нос 2-3 капли указанных масел, согретых до комнатной температуры. Единственный недочет такого метода заключается в том, что после закапывания в нос противопоказано не только чистить зубы и есть, но и пить. Причина данного условия для успешности лечения храпа — опасность смыть масла со слизистой оболочки носоглотки, после чего положительного результата уже нельзя будет получить.

      К другому способу использования масел относится прополаскивание ротовой полости — для этого достаточно одной столовой ложки. Полоскать нужно горло, а не рот, и довольно долго — две-три минуты. И точно так же, как и в предыдущем рецепте, необходимое условие — после этого не пить и не принимать пищу.

      Народные средства от храпа у мужчин такие же, как и для женщин.

      Каждое утро и каждый вечер делать следующие упражнения.

    9. Язык высунуть как можно дальше и ниже вниз на несколько мгновений, и вернуть его в обычное положение. Повторять 30 раз.
    10. Деревянную ложку или палочку на три минуты со всей силой зажать зубами. Требуется тоже 30-разовый повтор.
    11. Руками нажать на подбородок и двигать челюсть попеременно вверх и вних. Также повторяется 30 раз.

    Пусть эти народные средства от храпа помогут вам избавиться от этой доставляющей много неприятностей напасти. Однако предварительно следует посетить кабинет отоларинголога, чтобы тот назвал точные причины храпа — может быть, в вашем случае следует использовать какие-то другие методы лечения. Например, очень эффективный препарат Снорекс.

    У меня существовала неприятная проблема — я страшно храпела ночью. Ситуация стала катастрофической, когда мужу это надоело и он попросил меня спать отдельно, в другой комнате.

    Конечно, это было для меня очень обидно. Семья — это главное, а тут такое… Я стала искать народные средства от храпа, и решила попробовать капустный сок с медом. Оказалось вполне действенным! После некоторого времени храпеть я стала меньше — муж-то слышит ночью. А теперь уже совсем все в порядке стало.

    Я жутко страдала от храпа. Вся семья ночью по десять раз просыпалась, я сама тоже от собственного храпа много раз за ночь просыпалась, стала катастрофически не высыпаться.

    Посоветовалась с врачом — он сказал, слишком большой вес и хроническая усталость. Я пошла по нескольким путям сразу — и промывания носа солевым раствором, и дни голодания для очистки организма, и полоскание горла оливковым маслом. Похоже, удалось избавиться от этой гадости!

    glavvrach.com

    Как вылечить храп народными средствами

    • Как вылечить храп народными средствами
    • Как вылечить ушиб пальца
    • Как вылечить сыпь у ребенка

    Храп чаще всего возникает в результате проблем с носоглоткой. Храп может возникнуть в результате врожденных деформаций мягкого неба. Также он может возникнуть в результате каких-либо лорингических заболеваний или нервных расстройств. Самым правильным и эффективным способом лечения храпа является обращение к специалисту. В таком случае врач ЛОР сможет вылечить саму причину храпа. Ведь он чаще является именно симптомом заболевания. Иногда, чтобы навсегда избавиться от храпа требуется оперативное вмешательство. В любом случае, наиболее верным решением будет обращение к врачу. Но очень часто люди не готовы тратить деньги и время на решение этой проблемы. И тогда родным и близким приходится мириться с ночным храпом. В таком случае можно обратиться к народным методам лечения храпа.

    Лечение храпа народными способами

    Один из самых известных способов — это капуста. Два или 3 листа обычной капусты пропускаются через мясорубку или мелко нарезаются. Рубленая капуста смешивается со столовой ложкой меда и употребляется перед сном. Можно также пить перед сном сок капусты с медом. Процедуру нужно выполнять ежедневно 4 недели.

    www.kakprosto.ru

    Народные средства от храпа

    Храпящего человека часто изображают в шутливом, комедийно виде. На самом деле это совсем не так. Храп может создавать большие неудобства со сном у супруга, других людей, которые по каким-то причинам оказались рядом в комнате. Увы, иногда храп могут слышать и живущие рядом соседи.

    Храп вызван расслаблением мышц мягкого неба, язычка и тканей горла. Ткани в гортаноглотки могут быть настолько расслаблены, что они часто блокируют дыхательные пути и вибрируют при прохождении воздуха. Чем более узкое пространство при дыхании в гортани, тем интенсивнее происходит вибрация и сильнее храп. Храп может быть настолько сильным, что может привести к апноэ – кратковременной остановке дыхания. Чаще всего люди храпят, когда спят на спине.

    Причин, вызывающих храп у спящего человека может несколько, начиная от индивидуальной анатомии гортаноглотки, употребление алкоголя и предвестником некоторых серьезных заболеваний. Поэтому храп более серьезная проблема, чем многие думают о ней. Согласно статистике 75 процентов из всех храпящих людей имеют осложнения в виде обструктивного апноэ и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Есть некоторые домашние средства, которые помогут избавиться или облегчить храп во сне.

    Домашнее лечение обязательно должно быть комплексным — воздействовать на все возможные причины появления «рулад». В случае успеха, прибегать к хирургическому вмешательству не придется. Оптимальные мероприятия лучше подобрать совместно с лечащим врачом после диагностического обследования.

    Борьба с храпом в домашних условиях может начинаться с поэтапного выполнения нескольких общих рекомендаций:

  • обеспечить качественный ночной отдых — приобрести ортопедическую подушку, помогающую принимать правильное положение шее и голове, на боку;
  • максимально устранить все аллергены, находящиеся в районе спального места — перьевые подушки, цветы, ковры, освежители воздуха, старые вещи;
  • воспользоваться специальной нейромышечной капой — с помощью этого простого устройства многие люди начинают храпеть намного меньше, ведь дыхательные пути освобождаются, препятствий поступлению воздушных масс не возникает;
  • скорректировать параметры веса — жировые отложения в районе шеи могут стать первопричиной появления неприятных звуков во время сна, избавление от них возможно благодаря похуданию;
  • отказаться от вредных привычек — храпу способствует увлеченность табачной и алкогольной продукцией, сведение их употребления к минимуму либо полное прекращение, уменьшает или полностью устраняет склонность к неприятным звукам храпа.
  • Подобными простыми народными средствами быстро помочь можно только при легкой степени недуга. В более серьезных случаях необходимо прибегать к иным методам лечения.

    Лечебная гимнастика от храпа

    С возрастом мышечным группам человека свойственно ослабевать, а затем провисать. Подобное можно сказать и про ротоглотку. Просвет дыхательных структур существенно уменьшается. Поток воздушных масс, поступающих в горло, заставляет ткани тонко вибрировать при соприкосновении. Человек храпит.

    Для укрепления мышечных групп полости рта была разработана специальная лечебная физкультура. Мгновенно эффекта, безусловно, не будет наблюдаться. Однако, постепенно упражнения от храпа сведут на нет ночные рулады.

    Наиболее распространенное и рекомендуемое действие – ежедневное проговаривание звука «и». Выполнять необходимо с усилием, к примеру, изображая пение – не менее 25–30 раз в 2–3 подхода. Подобным образом поработать еще с гласным звуком «ы».

    Еще несколько эффективных упражнений:

  • язык постараться максимально вытянуть по направлению к собственному подбородку – ощущая напряжение в области его корня, удержать 20–25 секунд, одновременно произнося звук «и»: 2 подхода по 25–30 раз;
  • зажать между зубами обычный карандаш и давить на него со всей силой в течение 3–4 минут.
  • Каждое из вышеперечисленных упражнений, лучше выполнять непосредственно перед подготовкой к ночному отдыху. Они помогают при их регулярном выполнении, эффект будет наблюдаться к концу 3–4 недели.

    Лечение храпа народными средствами

    Народные средства от храпа довольно эффективны, если недуг находится на начальном этапе своего формирования. Домашними рецептами победить его можно — необходимо лишь правильно воспользоваться народной мудростью, накопленной веками. Ведь помимо неприятных раздражающих звуков, имеются и иные последствия — патологические процессы внутри организма храпуна.

    Лечение храпа облепиховым маслом

    Натуральное средство, на протяжении веков помогающее людям справиться с множеством заболеваний – облепиховое масло. Его вполне можно использовать для лечения храпа – компоненты оказывают выраженное противовоспалительное, противоотечное, а также дезинфицирующее действие.

    Общая продолжительность противохраповой терапии составляет 3–4 недели. Достаточно часа за 3.5–4 до сна закапать по 1 капельке облепихового масла в каждый носовой проход. Воспользоваться можно уже готовым средством – приобретенным в аптечной сети, либо же приготовить масло самостоятельно.

    Отжать сок из свежих плодов облепихи и поместить его в емкость из стекла. Выстоять несколько суток на дверце холодильника. За это время на поверхности появиться своеобразная пленка – это и будет облепиховое масло, которую нужно собрать и хранить во флаконе из темного стекла в холодильнике.

    Лечение храпа в домашних условиях требует терпения и времени – мгновенного эффекта ожидать не следует.

    Лечение храпа капустой и медом

    Народная медицина помогает вылечить храп капустой и медом. Эти два продукта отлично справляются с множеством респираторных патологий. Ведь в капусте содержится огромное количество витамина Е. Его применение способствует оптимальному восстановлению слизистых оболочек. Тогда как мед просто кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Совместно они оказывают превосходное тонизирующее действие на ткани носо- и ротоглотки.

    Достаточно просто тщательно покрошить (измельчить блендером) лист свежей капусты до состояния кашицы. Добавить жидкого меда и перемешать. Отжать сок. Или можно взять стакан свежеотжатого капустного сока и смешать его с медом. Выпивать каждый вечер перед сном на протяжении одного, трех месяцев. Храп будет побежден.

    Лечение храпа настоями и отварами

    Как избавиться от храпа в домашних условиях знали еще наши бабушки и прабабушки. Они с этой целью готовили различные целебные отвары и настои.

    Издавна храп в домашних условиях лечили настоем дубовой коры и цветков календулы. Сырье можно купить в каждой аптеке или заготовить самостоятельно на дачном участке.

    Кора дуба обладает способностью повышать тонус мягких тканей носоглотки. Тогда как цветки календулы на протяжении веков славятся своими противовоспалительными свойствами.

    По 20 граммов каждого компонента всыпать в 500 мл крутого кипятка. Выстоять не менее 2–2.5 часов в закрытой емкости. Затем профильтровать через чистое полотно.

    На протяжении всего дня, после каждого приема пищи, а также перед ночным отдыхом рекомендуется полоскать полученным средством горло. Общая продолжительность лечебного курса один-два месяца.

    Поможет в ситуации, когда храпят родственники либо друзья отвар женьшеня. Ему также свойственно повышать эластичность тканей ротоглотки.

    40 граммов тщательного измельченного корневища растения необходимо всыпать в литр воды. Выдержать средство около 2–2.5 часов на водяной бане на умеренном огне. Следить, чтобы отвар не закипал, а томился. Фильтровать средство не требуется. Нужно использовать его в качестве ополаскивателя ротовой полости. Процедуру повторять трижды в сутки, в последний раз – перед отходом ко сну.

    У народного средства – настоя или настойки эвкалипта имеется множество показаний к применению из числа ЛОР патологий. В том числе лечат ей и храп.

    Эвкалипту свойственно существенно улучшать кровоснабжение в тканях, предупреждать их отек. А именно эти два механизма и формируют склонность к храпу. Достаточно в 1.5 литров только что вскипевшей воды всыпать 40 граммов эвкалиптовых листочков, прокипятить минут 5–7.

    Дышать над целебным паром не менее 12–15 минут. Голову низко не опускать, накрывать ее полотенцем также не рекомендуется. Остывшим отваром затем полоскать горло перед сном.

    Из предложенных народных рецептов можно подобрать оптимально подходящий и после согласования со специалистом начать его применение. Результат наступит обязательно, может только несколько позже ожидаемых сроков.

    Еще несколько советов для избавления от храпа. Чтобы немузыкальные рулады в ночные часы прекратились, необходимо взять за правило каждый день выпивать мелкими глотками столовую ложку подсолнечного масла. Ограничений в подобном лечении не имеется, масло подходит любое, к примеру, оливковое.

    В борьбе с храпом помогает и обычная дистиллированная вода – ее лучше выпивать небольшими порциями на протяжении всего дня. К концу месяца из тканей носа удалятся излишки скопившихся солей и слизи.

    Можно приготовить целебный лимонад: в стакан с охлажденной водой добавить ложку меда и сок от четверти лимона. Медленно выпивать, стараясь, чтобы поступившая в рот жидкость как бы давила мягко на небо. Подобная «физкультура» повысит тонус тканей, устранит их провисание.

    Для будущих мам, у которых неожиданной появилась такая неприятность, как ночной храп, домашняя медицина рекомендует воспользоваться печеной морковью. Взять 2–3 штуки корнеплода и запечь в фольге в духовом шкафу до состояния мягкости.

    Употреблять по одной такой морковке перед каждым приемом пищи. Ограничений по времени у такого рецепта не имеется. Если же будущая мамочка не вылечила свой храп, требуется консультация специалиста, чтобы исключить ЛОР патологии.

    Целебное действие имеет отвар следующих трав:

  • по 30 грамм ягод бузины и по 15 грамм корневища сабельника и полевого хвоща, 40 грамм репейника всыпать в емкость;
  • после тщательного перемешивания влить 200 мл крутого кипятка;
  • выстоять на протяжении 45–60 минут;
  • выпивать после фильтрования по нескольку раз за сутки.
  • В случае если ни одно из вышеперечисленных средств не помогло, затягивать с посещением специалиста не следует. Им будут рекомендованы диагностические процедуры, после которых можно будет решить, как лечить возникшее расстройство здоровья. Любое народное средство от храпа мгновенного действия, как они рекламируются в различных сборниках домашней медицины, не имеет. Не помешает консультация с соответствующим специалистом и со своим лечащим врачом при наличии хронических заболеваний.

    ekolekar.com

    Какие народные способы лечения от храпа действительно работают?

    Лечение храпа – это трудоемкий, отнимающий много сил и времени процесс. Помогут ли облегчить его народные средства от храпа? Народная медицина богата советами на все случаи жизни. Но прежде чем пытаться избавиться от недуга, необходимо выявить причины его появления.

    Храп может быть связан с множеством факторов, но чаще всего он возникает из-за снижения тонуса мышц глотки и гортани. Расслабление мышц и мягких тканей связано с возрастными изменениями. Для того чтобы избавиться от храпа во сне, иногда достаточно регулярно выполнять упражнения для укрепления мягких тканей верхнего неба, гортани и глотки.

    Если же храп связан с органическими причинами, такими как: искривление носовой перегородки, новообразования в носовой полости, то народная медицина вам не поможет. Нельзя забывать и о том, что лишний вес крайне отрицательно сказывается на свободном дыхании. Дело в том, что жир оказывает излишнее давление на дыхательные пути, пережимая их. Здесь таится главная опасность – апноэ, полное прекращение дыхания.

    Все упражнения довольно просты, но эффективны.

    • Широко откройте рот, вытяните язык, как будто показываете его врачу. Старайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка. В это время длительно произносите звук «и». Один подход – 30 раз.
    • При движении нижней челюсти вперед и назад оказывайте сопротивление рукой. Выполняется 20 раз.
    • Статическое упражнение, направленное на увеличение тонуса жевательных мышц: зажмите в зубах какой-нибудь предмет (например, карандаш) и старайтесь удержать в течение 30 секунд.
    • При закрытом рте перемещайте корень языка назад к горлу и удерживайте несколько секунд.
    • Народные рецепты от храпа

      Наверное, одним из самых известных народных средств лечения храпа является капуста. Рецепт прост: измельчить лист капусты и смешать его с медом. Эту смесь нужно будет съесть непосредственно перед сном. Также можно использовать сок капусты, добавив в него ложку меда. Полный курс приема – месяц. За это время вы почувствуете улучшение.

      Не менее известно такое народное средство от храпа, как запеченная морковь. Ее нужно будет принимать три раза в день за час до приема пищи. Витамины и полезные вещества, содержащиеся в этом корнеплоде, лучше усваиваются именно в приготовленном виде.

      Иногда храп связан с излишней сухостью слизистых оболочек и, как следствие, затруднением свободного прохождения воздуха по дыхательным путям. В этом случае поможет облепиха. Лечение храпа облепиховым маслом помогает увлажнить, снять имеющееся воспаление слизистой оболочки носовой полости. Понадобится закапывать по капле масла в каждую ноздрю. Процедуру лучше проводить за несколько часов до сна. Облепиховое масло от храпа очень эффективно в лечении воспалительных заболеваний, в результате которых возникает храп. Также им можно полоскать горло, чтобы избавиться от влияния смол, оседающих на слизистой оболочке при курении.

      При наличии воспаления в верхних дыхательных путях, отека слизистой оболочки помогает настой календулы и дубовой коры. Календула – это природный антисептик, помогающий уничтожить инфекцию, а кора дуба обладает еще и тонизирующим свойством. Для того чтобы лечить храп, возникший как следствие отека в верхних дыхательных путях, нужно приготовить настой из этих компонентов. Возьмите по ложке календулы и дубовой коры, залейте 500 мл кипятка и дайте настояться. Полоскание нужно будет проводить 3-4 раза в день.

      К лечению храпа нужно отнестись внимательно и вовремя выявить причину его появления.

      Сборы трав в лечении от храпа народными средствами занимают отдельное место. Репейник, полевой хвощ, ягоды бузины – основные компоненты настоя для приема внутрь. Принятый настой облегчит дыхание и наладит сон, уменьшение приступов храпа вы заметите уже через несколько дней.

      Настой корня алтея эффективен при лечении храпа за счет своего обволакивающего, смягчающего, бактерицидного и противовоспалительного эффекта. Активно увлажняет слизистую оболочку, ускоряет заживление микротрещин, улучшает микроциркуляцию крови. Улучшения от приема настоя будут заметны в течение нескольких дней.

      Еще одним способом избавиться от храпа, как от последствия заложенности носа, является промывание носа. Это простая, но очень эффективная процедура, быстро приносящая облегчение. Для промывания можно использовать настой ромашки, который также является прекрасным противовоспалительным препаратом. Солевые растворы также помогают восстановить баланс слизистой.

      Также применяются полоскания ротовой полости оливковым или подсолнечным маслом. Обратите внимание, что масло не должно попадать в горло, а полоскать нужно только рот. Процедуру проводят утром, желательно выполнять около 10 минут. Затем масло нужно выплюнуть и можно приступать к утреннему туалету и чистке зубов. Эта простая процедура укрепит мышцы носоглотки, также снимается отек слизистой оболочки, устраняются микробы, и причина возникновения храпа уходит.

      Храпящий человек и его окружение страдают от постоянного недосыпания и хотят как можно скорее от этого избавиться. Мало кто задумывается о том, что, слепо следуя некоторым рецептам, которые можно найти в общем доступе, можно навредить себе.

      Нельзя слепо следовать советам, не учитывая своих заболеваний.

      Иногда можно встретить такое народное средство против храпа, как луковый сок. Рекомендуют его закапывать на ночь в нос или закладывать в каждый носовой ход ватный тампон, смоченный этим соком. Но по какой-то причине не говорят о том, что можно повредить слизистую оболочку, получить ее ожог и долго лечить потом.

      Также, популярный рецепт – употреблять лимонно-чесночную смесь вечером и утром натощак. С большой осторожностью нужно отнестись к этому совету людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, особенно с гастритом и язвенной болезнью, потому что кислота, содержащаяся в лимоне, может вызвать изжогу и увеличит кислотность в желудке, а чеснок вызовет дополнительное раздражение слизистой.

      Советы по использованию сока алоэ в качестве капель для носа или смазывания им слизистой оболочки также сопровождаются риском получения ожога. И главное, что никакой пользы от сока алоэ в данном случае не будет, только вред.

      Наиболее странным советом из народной медицины является применение отвара из медуницы. С медицинской точки зрения никакой пользы при лечении храпа это не принесет, да и обоснования для этого рецепта вряд ли можно найти.

      Для избавления от храпа необходим комплексный подход. Народные средства и упражнения эффективны в комплексе и дадут положительный результат при ежедневном применении. Нельзя забывать и об общих правилах лечения храпа.

      Организация спального места оказывает большое влияние. В комнате должно быть свежо и чисто. Перед сном обязательно проветривайте комнату. Пыль является аллергеном, который вызывает отек слизистой оболочки, затрудняя носовое дыхание и вызывая храп, поэтому чистота крайне важна.

      Иногда смена положения во сне также может убрать храп. Существует способ, позволяющий заставить храпящего человека спать на боку. К пижаме или другой одежде, в которой он спит, на спину пришивается кармашек с теннисным мячиком. Он будет мешать спать на спине, и человек будет поворачиваться во сне.

      Ключ к успеху в лечении храпа – комплексный подход, упорство и регулярность.

      Отказ от вредных привычек, особенно от курения, оказывает значительное влияние на уменьшение храпа. Никотин нарушает нормальную работу защитных факторов, выделяемых слизистой оболочкой бронхов. В альвеолах вырабатывается специальное вещество – сурфактант, который препятствует полному «слипанию» альвеол. Из-за никотина и смол, оседающих на слизистой оболочке, сурфактанта образуется крайне мало и это мешает полноценному дыханию, газообмену. К тому же, этому способствует постоянное раздражение слизистой, которое приводит к кашлю.

      Алкоголь вызывает сильное расслабление мышц и более глубокий сон. За счет этого храп очень часто наблюдается именно в состоянии алкогольного опьянения. Нужно учесть, что основной причиной храпа, как уже указывалось выше, является уменьшение тонуса мышц глотки, гортани и мягкого неба. На фоне приема алкоголя у человека с лишним весом может возникнуть опасное для жизни состояние – ночное апноэ. Проявляется это тем, что храпящий человек внезапно перестает храпеть на короткое время, в это время прекращается и дыхание. Обычно, это короткий период до 10 секунд. Но если вы заметили у родственника такие эпизоды, обратитесь к врачу.

      Лечить храп необходимо с умом, не поддаваясь на способы, которые обещают быстрое и легкое избавление от заболевания. Важно не навредить себе.


      sonzzz.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *