Лекарственные травы для мозга

Травы для мозга и всей нервной системы

Травы для мозга улучшат концентрацию внимания, память, успокоят нервы. Среди таких растений особой популярностью пользуются гинкго, розмарин, брахми. Также существуют сборы трав, которые улучшают мозговую деятельность. Многие травы могут помочь при депрессии, плохом настроении, нервном напряжении. Давайте рассмотрим все травы по порядку.

Если у вас имеются проблемы с концентрацией внимания, памятью, вас мучает состояние тревоги, напряжённости, то в этих случаях вам поможет великолепная трава брахми (индийский щитолистник).

Брахми широко используется в аюрведической медицине для укрепления нервной системы. Растение небольшое, разветвленное, произрастает на прудах, болотах, в основном в области Индии. Индийский щитолистник влияет на самые важные функции организма человека. Ее используют в качестве тонизирующего средства для нервной системы и головного мозга. Трава улучшает умственные функции, увеличивает концентрацию внимания, память, интеллект.

Растение также используется в качестве успокаивающего средства, которое снимает состояние тревоги, умиротворяет. Кроме того, она действует против свободных радикалов, защищает организм от рака, стимулирует иммунную систему и имеет сильные противовоспалительные свойства.

Настой готовят с 1:59 граммов сушеных листьев брахми. Для улучшения памяти принимайте настой 3 чашки в день. Вы также можете использовать аптечные препараты, в соответствии с инструкцией. Максимальная суточная доза травы 6 г в сутки.

Индийский щитолистник иногда вызывать желудочно-кишечные расстройства (например, рефлюкс). Не принимайте траву, если у вас появились такие проблемы. Также брахми нельзя применять с антихолинергическими лекарствами. Противопоказания: болезнь Альцгеймера или другая форма слабоумия.

Гинкго (гинкго билоба)

Гинкго билоба является древнейшим растением, которому 300 миллионов лет. Трава действует на организм несколькими своими механизмами, за счет этого улучшается приток крови к мозгу, улучшается память, концентрация внимания. Трава также выступает в качестве антиоксиданта, предотвращая тем самым повреждение кровеносных сосудов.

Гинкго применяют при незначительных проблемах с памятью, либо в качестве тонизирующего средства. Рекомендуется использовать продукты со стандартизированным количеством соответствующих компонентов гинкго. Суточная доза составляет 120 мг концентрированного (50: 1) экстракта, который эквивалентен шести граммам сухих трав. Для максимального эффекта гинкго применяется от одного до двух месяцев.

Гинкго иногда вызывает побочные реакции: головокружение, расстройство желудка, головную боль, аллергические высыпания на коже.

Биологически активные добавки гинкго являются одними из самых популярных растительных лекарственных средств в Европе. Научные исследования доказали, что это растение защищает клетки мозга, улучшает память, мышление, социальное поведение, уменьшает чувство депрессии.

Это растение больше, чем просто вкусная пряность. Розмарин также традиционно используется для улучшения памяти. Так же как гинкго, розмарин имеет антиоксидантные свойства, нейтрализующие свободные радикалы. Исследования показывают, что трава розмарин снижает уровень плохого холестерина в крови, улучшает работу мозга, снижает уровень кортизола, а следовательно, ощущение тревоги. Эфирное масло розмарина повышает концентрацию внимания, облегчает стресс.

Лабораторные эксперименты показали, что женьшень улучшает память и мозговое кровообращение. Женьшень в традиционной медицине используется от стресса, для снижения холестерина, для лечения диабета. Растение является поистине универсальным.

Женьшень содержит витамины А, Е и В12, серу, кальций, железо, марганец, тиамин или B1, олово, рибофлавин, ниацин, фосфор, натрий, калий и магний. В дополнение ко всему выше, также содержит гинзенозид.

Женьшень улучшает деятельность мозга, физическое и психическое состояние. Противопоказания к применению: беременность.

Рекомендуемая норма травы 2 г в сутки, что очень мало, около половины чайной ложки измельченных корней. При регулярном использовании повышается жизненная энергия, сила, стрессоустойчивость.

Травы для лечения нервов

  • Вы беспокойны, напряжены, мучаетесь бессонницей, то вам рекомендуется принимать травяной чай из мелисы, хмеля, валерианы.
  • Для лечения нервов также подойдут продукты, богатые витаминами группы В, такие как цельнозерновой хлеб, бобовые.
  • От ночн ых тревог пом огут ч ай из ко рней одуванчика, сем ена расторопши.
  • От постоянной депрессии, печали поможет зверобой. Кроме того, важно получить как можно больше дневного света лучше всего сочетать его с движением на свежем воздухе.
  • Дикий чеснок содержит много витамина С, витамины В1 и В2, много минералов и микроэлементов, таких как железо, марганец и магний. Дикий чеснок стимулирует обмен веществ, очищает кишечник, дает жизненные силы и здоровье. Кроме того, он поддерживает работу сердца, сохраняет сосуды гибкими, предотвращает атеросклероз. Дикий чеснок улучшает память, циркуляцию крови к мозгу.

    Молодые листья мелко нарежьте, наполните ими бутылку, залейте 40% спиртом (водкой). Держите состав 2 недели в тенистом месте у окна, регулярно встряхивая. После двух недель, перелейте состав в темные бутылки, но не забудьте процедить. Уберите в холодильник.

    Для улучшения работы мозга и очищения организма принимайте настойку по 15 капель 2 раза в день. Настойка также отлично подходит для регенерации кишечной флоры после лечения антибиотиками.

    Хвощ содержит кремнезем (двуокись кремния), много минералов, соли калия, кальция, магния, алюминия, железа, марганца. Из-за высокого содержания калия стимулируется мочеполовая система. Из-за наличия кремнезема и многих минералов укрепляется кожа, слизистые оболочки, ногти и волосы. Растение повышает эластичность кровеносных сосудов, способно излечить туберкулез при регулярном применении, также улучшить память, мозговую деятельность.

    Добавьте 1 чайную ложку сухого хвоща в 250 мл холодной воды, прокипятите в течение 5 минут. Затем тепло укройте и оставьте настаиваться в течение 7 часов.

    Напиток можно применять длительное время по 1 — 2 чашке в день. Также можно заварить 1:1 крапиву и хвощ, этот чай предотвращает развитие остеопороза.

    Корень валерианы: это растение обладает седативными свойствами, оно увеличивает гамма-аминомасляную кислоту, которая находится в синапсах головного мозга, и, таким образом, предотвращает беспокойство, боль. Для обезболивающего эффекта заварите 1 чайную ложку корня в 200 мл кипятка.

    Имбирь: его часто используют от проблем с пищеварением, для повышения иммунитета. Растение обладает противовоспалительными, болеутоляющими свойствами. Имбирь подавляет определенные простагландины (химические посланники), которые производятся в жировых клетках организма. Исследования показали, что имбирь борется с воспалением лучше и безопаснее, чем нестероидные лекарства.

    Eucommia: это каучуковое дерево, кора которого широко используется в китайской медицине. Растение укрепляет мышцы, суставы, соединительную ткань, благоприятно влияет на нервную систему. Растение содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения.

    Куркума: многочисленные исследования показали, что куркума способна предотвратить и лечить сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные заболевания и нейродегенеративные заболевания, а также она регулирует уровень сахара в крови.

    Плаун булавовидный: используется на протяжении тысяч лет аюрведической медицине. Растение лечит головокружение, эпилепсию, раздраженный мочевой пузырь, проблемы с ночным недержанием мочи, растение чаще всего используют для лечения заболеваний, связанных с ЦНС.

    Готу Кола: является важной аюрведический травяной. Растение улучшает память, успокаивает ум, укрепляет надпочечники и иммунную систему, а также очищает кровь, почки.

    Элеутерококка колючий: улучшает состояние центральной нервной системы, увеличивает способность организма противостоять нагрузкам. Трава защищает от стресса и негативных воздействий внешней среды, улучшает память. Корень растения используют для лечения различных психических расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, также в качестве профилактического средства от психических напряжений.

    Бакопа Монье: используется в аюрведической медицине для улучшения работы мозга. Трава содержит химические соединения, которые помогают восстановить поврежденные нейроны головного мозга, что улучшает передачу нервных импульсов.

    Родиола розовая: способствует долголетию, устраняет напряжение, плохое настроение. Растение увеличивает серотонин и снижает кортикостероиды.

    izlechimovse.ru

  • Главная /
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы /
  • Детские болезни /
  • Диатез /
  • Яичная скорлупа от диатеза
  • Яичная скорлупа от диатеза

    Cпособ избавления от диатеза.

    Крутое остывшее яйцо очистить от скорлупы и с нее тщательно удалить всю пленку, которая находится внутри.Скорлупу хорошо высушить, оставив ее в блюдце на 3 часа, затем растереть в порошок. Это и есть лекарство, оно не требует точной дозировки. Ребенку от 6 месяцев до 1 года достаточно дозы на кончике ножа. От 1 до 2 лет — в 2 раза больше и т.д. На порошок, прежде чем съесть, выжать несколько капель лимонного сока (но не лимонной кислоты). Давать 1 раз в день в течение нескольких месяцев, и высылания на коже пройдут.

    Детям от 1 г до 4 лет,которые страдают кожными проявлениями диатеза, экземой, дают по 1 ч.л. чая из череды 2-3 раза в день. Ребенку после 4 лет — по 1дес. ложке, а старше 12 лет могут выпивать по четверти стакана. Чай готовят так: 20 г измельченной череды залить 1 ст. воды и кипятить 15 мин. Настаивать 60 мин, процедить.

    www.svoylekar.ru

    Лекарственные травы для мозга

    НАС ИЩУТ КОГДА ВСЕ ОТВЕТИЛИ НЕТ!

    Как выяснили учёные из Австралии, не всегда лишний вес ребёнка с неправильным питанием связан. После обследования пяти тысяч детей, страдающих от избыточного веса, ученые пришли к выводу: подвергаются риску набрать избыточный вес дети с раннего возраста те, у которых отцы им не уделяют должного внимания. Так как связано внимание отца с физическими нагрузками и активными играми, а мамы более спокойные и пассивные занятия предпочитают.

    Показано материалов : 1-7

    Ежевика — лечебные свойства

    Ежевика – полукустарник рода Рубус. Растение имеет колючие стебли в виде приподнятых или лежачих побегов. Цветет ежевики в конце мая или в начале июня, цветы среднего размера, собранные в кисти по несколько штук, белого цвета.

    Черника — лечебные свойства

    Что такое черника? Невысокий кустарник, стебли ветвящиеся прямые. Листья тонкие, гладкие и мелкопильчатые, располагаются по краям черники на коротких черешках.

    Капуста белокочанная лечебные свойства

    Что такое капуста белокочанная? Капуста белокочанная является двухлетней культурой и принадлежит к семейству Крестоцветных.

    Грецкий орех — лечебные свойства

    Что такое грецкий орех? Дерево достигает высоты до 30 м, крона широкая раскидистая и темно-серая растрескивающаяся кора. Листья непарноперистые, крупные, на верхушке с тупыми либо заостренными листочками.

    Малина обыкновенная — лечебные свойства

    Что такое малина? Это колючий разветвленный полукустарник. У растения есть многолетнее корневище, от которого отходят прямостоящие побеги.

    Женьшень лечебные свойства

    Женьшень – многолетнее растение из семейства Аралиевые. Стебель женьшеня высотой до 0,8 м, полый внутри, покрытый большими пальчато-сложными листьям, на длинных черешках.

    Земляника лесная лечебные свойства

    Земляника лесная – многолетнее растение из семейства Розовые. Корневище растения стелющееся. Растение не имеет стебля, от корня отходят длинные черешки с тройчатосложными яйцевидными листьями с зубчатыми краями и соцветия с белыми пятилепестковыми цветами.

    namedne.ru

    Лекарственные травы для сосудов головного мозга

    С возрастом все системы органов человека неминуемо стареют. Сосуды головного мозга не исключение. На стенках этих структур оседают различные вредные вещества, что ведёт к значительному уменьшению их просвета, как следствие, нарушению кровотока. В народной медицине широко применяются травы для очистки сосудов головного мозга.

    Нужно отметить, что быстрому развитию сосудистых проблем способствуют плохое питание с преобладанием жиров, наличие пристрастия к алкоголю или никотину, а также пренебрежение занятиями спортом. Головной мозг является мишенью для подобных проблем.

    В условиях стационара можно провести мероприятия по очистке, восстановлению сосудистых структур, но многие люди склонны доверять народной медицине и проводить лечение самостоятельно в домашних условиях. Поэтому поклонникам нетрадиционной медицины надо знать, какие травы чистят сосуды, а какие восстанавливают их целостность.

    Травы для расширения сосудов головного мозга

    Травы, используемые для расширения сосудов головного мозга, обладают спазмолитическим действием. Их применение сводит к минимуму риски при резких перепадах давления. Основными представителями данной группы являются:

  • Бессмертник. Содержит калий и магний, что объясняет его способность делать сосудистые структуры более эластичными и снимать чрезмерный спазм. Если применять бессмертник регулярно, то проблема постепенно будет устранена.
  • Боярышник. Издревле растение признано основным сердечным и сосудистым средством. Содержит огромное количество полезных веществ, которые способны оказать лечебное действие.
  • Лещина. Листья и кора растения являются спазмолитиком, содержат огромное количество витаминов и полезных компонентов.
  • Всё о методах диагностики сосудов головы и шеи, показания.

    Таким образом, для снижения тонуса и расширения сосудистого русла применяются травы, содержащие ионизированные микроэлементы.

    Травы для чистки сосудов

    Как уже стало понятно, проблемы с кровотоком в веществе мозга могут быть связаны не только с чрезмерным сужением сосудов, но и с отложением на их внутренней оболочке бляшек при атеросклерозе. Травы, применяемые для чистки сосудов, помогут убрать или уменьшить эти бляшки. Для очистки рекомендуют:

  • Цветы клевера. Для этой цели подойдут исключительно бутоны, так как они могут вывести излишний жир, параллельно снимая напряжение. Кроме того, бутоны клевера содержат максимальное количество витаминов, антиоксидантов.
  • Листья мяты являются универсальным средством, применяются как в составе чаёв, сборов, так и в чистом виде.
  • Корневая часть одуванчика включает в себя витамины, аскорбинку, полезные жиры. Они связывают, выводят излишний холестерин, а также стимулируют трофику сердца, сосудов мозга.
  • Семена укропа, как и мята, воздействуют на мозг комплексно. Отвар растения может восстановить эластические свойства стенки русла, улучшить движение крови, поддержать нормальное давление. Все растения данной группы содержат в своём составе много витаминов и минералов.
  • Все названые травы – это вовсе не полный перечень представителей фитолекарств. Стоит отметить, что перечисленные выше растения можно использовать в комплексе, это значительно улучшит качество лечения.

    Травы для укрепления сосудов

    Травы для укрепления сосудов мозгового вещества используются обычно в виде настоев и настоек на спирте (водке). Яркими представителями этой группы являются черемша, чеснок, лук, шиповник, барбарис, хвойные веточки. Все эти растения регенерируют повреждённые участки сосудистой стенки, помогая росту мышечных волокон. Кроме того, фитопрепараты способны благотворно влиять на тонус сосудов.

    Травы для кровообращения

    При ишемических атаках лучше отдать предпочтение травам, улучшающим мозговое кровообращение. Такую терапию проводят для профилактики. Эта группа трав улучшит питание мозгового вещества, поможет снизить чрезмерное возбуждение нервов, а также повысить внимание.

    1. Зверобой. За счёт улучшения трофики мозга он восстанавливает память, состояние стенок сосудов.
    2. Мелисса, отлично питающая кору мозга, стимулирует приток крови к ней.
    3. Боярышник.
    4. Нужно знать, что бессмысленно бороться с одной проблемой, забыв про другую. А также и с терапией нарушений со стороны сосудов мозга. Нельзя снимать спазм, не очистив сосудов. Поэтому лучше применять настои, отвары целебных трав, содержащие несколько компонентов.

      Рецепты настоев и сборов

      Травы для сосудов головного мозга нужно комбинировать так, чтобы перекрыть весть спектр необходимых действий. Вот несколько простых рецептов:

    5. К 100 мл настоев пустырника, валерианы и боярышника с пионом подмешивают вполовину меньше настоя эвкалипта, 25 мл мятной настойки. К полученной смеси добавляют Корвалол и гвоздику. Все ингредиенты переливают в стеклянную посуду и оставляют в прохладном месте на две недели. Когда настой готов, его принимают по 30 капель, разведя в воде. Курс приёма длительный, до нескольких месяцев.
    6. Можно приготовить отвар из листьев боярышника, берёзы, мяты, льна, душицы и бессмертника. Ложку такого сбора кипятят в стакане воды, после чего настаивают 2 часа. Отвар делят на три приёма и лечатся им каждый день в течение месяца.
    7. Методы чистки бляшек в сосудах головного мозга: рецепты, рекомендации.

      В заключение хочется сказать, что в лечении сосудистых патологий головного мозга травы применяются повсеместно. Они могут использоваться самостоятельно, в составе официальных медицинских препаратов. Важно помнить, что при приготовлении отваров, настоев нужно чётко следовать инструкции. Передозировка крайне опасна, ведёт к необратимым нарушениям или даже смерти. Использование лекарственных растений должно быть согласовано с врачом в обязательном порядке.

      golmozg.ru

      Очищение мозга и улучшение памяти

      Последствия действия на мозг

      Человек становится забывчивым, несобранным, не может в нужное время сконцентрироваться. Изначально это случается редко, но чем человек старше это происходит всё чаще. Вывод можно сделать такой, что забывчивость это результат изобилия информации, и изменения связанные с возрастом. До лет тридцати наш мозг ещё способен выдержать все удары жизни, а далее можно заметить сбои в его работе. Плохая экология, неправильный образ жизни и питания только ускоряют эти негативные процессы, которые проявляются в более раннем возрасте.

      Часто можно услышать, как многие родители жалуются, что их дети неспособны, усвоить объём школьной программы или у них ухудшилась память. Не поспоришь с тем фактом, что с возрастом мембраны нервных клеток зашлаковываются, усыхают и становятся непроницаемыми. В итоге нарушается процесс мышления, снижается скорость реакции и ухудшается память. Но не следует всё это воспринимать как неизбежность. Выход существует. И он совсем не кроется в дорогостоящих препаратах, или лечении в модерновой клиники.

      Могу вам предложить достаточно простую, доступную всем программу по оздоровлению, которая не потребует материальных затрат при этом даст возможность сохранить гибкий и ясный ум, острый интеллект и превосходную память.

      Помните, что тренировать надо не только мышцы, но и мозг. Иначе чем «зарядкой для мозга» эту программу не назвать, т.к. она вмещает в себя очищение мозга, дыхательную гимнастику и физкультуру, которая направлена на профилактику атеросклероза и улучшение памяти, помимо этого занятия на развития интеллекта. Благодаря систематическим умственным занятиям Вы, до самого преклонного возраста, будете умственно подвижными и сможете быть абсолютно независимыми. Данная система оздоровления состоит из нескольких этапов, необходимо соблюдать их последовательность описанную ниже.

      Первый этап — очищение мозга

      Первый этап, пожалуй, самый главный – очищение крови и сосудов головного мозга. Это особенно актуально для лиц увлекающихся никотином, алкоголем или принимающих лекарства. Для восстановления функций мозга, каждое утро натощак принимайте такой напиток: в стакане воды растворите одну чайную ложку соды и лимонного сока. Или можно пить такой фито чай: липовый цвет, зверобой, листья земляники и смородины, душица, клевер, сушёные ягоды калины и рябины.

      Для достижения лучшего эффекта советую пить чай из вышеперечисленных трав и воду с лимонным соком и содой. К примеру, по чётным дням – вода с лимонным соком и содой, по нечётным – чай из трав.

      Чистку всего организма советую проводить один раз в год. В этом вам помогут травяные сборы и составы, из всех ниже описанных сборов, выберите самый для вас приемлемый.

      1. Листья мелиссы поместите в термос, залейте кипятком, оставьте настаиваться 5 часов. Принимать настой надо 3 раза в день по 50 мг до еды на протяжении месяца.

      2. Натереть на тёрке хрен в одну столовую ложку и залить стаканом сметаны. Употреблять по одной столовой ложке во время еды на протяжении месяца.

      3. Приготовьте сбор: 4 части цикория, 2 части семян льна, 4 части хвоща полевого, 5 частей листьев шелковицы, 3 части травы росянки, 5 частей бессмертника, 4 части цветков боярышника, 2 части пустырника, 3 части крапивы жгучей, всё тщательно перемешать. Одну столовую ложку этого сбора залить 200 мл. кипятка, дать настояться 10 минут на водяной бане. Употреблять по 1/3 стакана 3 раза в день до еды на протяжении всего месяца.

      4. 300 граммов чеснока пропустить через мясорубку. Залить 200 мл спирта. Поместить в плотно закрытую ёмкость хранить в тёмном и прохладном месте. Употреблять по 5 – 15 капель за 30 минут до еды, разводя в молоке.

      Для того, чтобы улучшить работу головного мозга знатоки советуют включить в ежедневное меню морковь, одну луковицу, зубчик чеснока, несколько чайных ложек хрена. Помимо этого, надо выпивать не меньше трёх литров жидкости (минеральная негазированная вода, свежие соки, отвары из трав).

      И ещё о травах, могу предложить несколько полезных рецептов.

      1. 100 граммов петрушки ошпарить кипятком, нарезать, можно сдобрить подсолнечным маслом и съесть. Съедая эту смесь ежедневно на протяжении месяца, очистится кожа, омолодятся клетки, затормозится появление морщин. Эта смесь очень хороша и в качестве мази, её следует накладывать на проблемные участки кожи.

      2. Майский мёд, съеденный утром натощак и вечером перед сном очень полезен для клеток мозга. По одной столовой ложке утром и вечером в течение одного месяца, можно и дольше, это только на пользу.

      3. Взять одну головку чеснока среднего размера, очистить и отжать сок, 20 минут дать отстояться. Употреблять таким образом; в первый день одну каплю развести в молоке, и так далее пока не достигните 60 капель. После сделать небольшой перерыв, и продолжить в обратном порядке с 60 капель до 1капли. Опять сделать перерыв и курс можно опять повторить. Данное средство очищает организм, омолаживает клетки, нормализует работу желудка, печени, активизирует работу мозга.

      Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

      Второй этап — насыщение мозга

      Задача второго этапа насытить организм кислородом. Известный всем факт, что наш головной мозг, очень остро ощущает недостаток кислорода. Как показали исследования, когда человек долго находится в душном помещении, то у него снижается скорость и острота мышления в десятки раз. Не стоит тогда и удивляться, тому, что нередко на работе нас посещает состояние оцепенения, когда и не думается, а работа совсем не продвигается. И это неудивительно, ведь мы проводим основную часть своего времени в офисах, метро, автобусах и квартирах. А ведь ещё многие из нас курят или вынуждены быть пассивными курильщиками, а это только усугубляет ситуацию.

      Ещё один факт, когда человек выкуривает одну сигарету, его способности к запоминанию ухудшается, да и логика начинает хромать. Опять же нет причин отчаиваться, выполняя систематически дыхательную гимнастику, вы сможете насытить мозг кислородом. Выполнять эту гимнастику необходимо в хорошо проветриваемом помещении с нормальной влажностью.

      Два упражнения, которые я вам предлагаю, несмотря на свою простоту, очень результативны.

      Упражнение 1. данное упражнение стимулирует работу обоих полушарий головного мозга. Каждый день в течение 10 минут надо дышать по очереди то одной то другой ноздрёй (зажимая одну).

      Упражнение 2 . После того как вы проделаете первое упражнение на протяжении целой недели, прибавьте к нему ещё вот это. Сделайте вдох, при этом считая пульс ( должно пройти 8 ударов), затем задержите дыхание, опять же на 8 ударов, после делайте выдох тоже на 8 ударов, опять задержка дыхания на 8 ударов пульса. Каждый день выполняйте это упражнение на протяжении 10 минут. При возможности это упражнение хорошо бы выполнять хотя бы раз в неделю на свежем воздухе, желательно за городом, в течение 20 минут. А раз в месяц в горах или в лесу в течение получаса. Для усиления положительного эффекта можно добавить ароматерапию. Растения, которые стимулируют мозговую деятельность, это: лавровый лист, петрушка, гвоздика, базилик, тархун, укроп, кориандр. А эти ароматы успокаивают нервную систему и нормализуют работу мозга: валериана, ландыш, хмель, лимон, апельсин, роза.

      Находите время для прогулки в цветущем парке или саду весной и летом, когда в воздухе аромат липы, черёмухи, роз, душицы, шиповника, ландыша. В зимний период советую дышать ароматами сушёных трав или применять ароматические масла. Осуществить это очень даже просто — капнуть каплю масла на настольную лампу и по мере нагревания, её аромат заполнит всю комнату.

      После того как мозг будет очищен, и насыщен кислородом (на это уйдёт 2 или три месяца), можно переходить к следующему третьему этапу.

      Третий этап — физические упражнения

      В третий этап очищения мозга входит выполнение физических упражнений, которые способствуют наполнению капилляров и сосудов обновленной кровью. Большое количество проведённых исследований показали, что бег, походы на лыжах, плаванье, или просто длительные пешие прогулки способствуют максимальному наполнению кровью сосудов головного мозга. К сведению, в состоянии покоя они наполняются кровью всего на 20%.

      При отсутствии времени заняться спортом, рекомендую каждый день проходить не меньше 3 или 5 км. Кроме прогулок, надо выполнять ещё несколько физических упражнений. Например, вот эти:

      1. Бег на месте 6 мин, переходящий на быстрый шаг. Количество шагов должно быть не меньше тысячи.

      2. Махи ногами на протяжении 7 – 10 минут. Исходное положение ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд, выполняйте мах левой ногой к правой руке, а после правой ногой к левой руке. Махи выполняются по очереди, при этом высота подъёма ноги совсем не важна.

      3. Наклоны туловища . Делайте резкие наклоны вперёд с прямыми руками в течение 2 – 3 минут.

      4. Вращения головой . Данное упражнение, как и остальные превосходно улучшает мозговое кровообращение ( для его выполнения нужна предварительная консультация со специалистом особенно при плохом зрении, близорукости, глаукоме или при других глазных болезнях).

      Исходное положение ноги на ширине плеч, руки на бёдрах, делайте круговые движения головой прежде вправо, затем влево. Длительность выполнения упражнения 5 минут.

      5. Кувырки и стойки на голове самые эффективные упражнения, направленные на улучшения кровообращения в мозгу. Опять же не забудьте проконсультироваться с доктором!

      6. Несинхронные движения . По результатам исследований, это упражнение увеличивает объём памяти и скорость мышления в два раза. Исходное положение ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, руки поднять вверх, делайте вращение правой рукой вперёд, левой назад. Выполняйте его 5 минут, после этого поменяйте положение рук.

      Если все вышеописанные упражнения выполнять каждый день, то уже через месяц очистятся, и укрепятся сосуды, оздоровится весь организм в целом.

      www.ayzdorov.ru

      Пять растений для улучшения работы мозга

      Настойки и отвары мелиссы улучшают работу мозга, печени и стимулируют весь организм, повышая его иммунитет.

      Настой листьев применяют при головокружении и головной боли. 1 ст.л. травы на 1 ст. кипятка, настоять семь-десять минут. Пить только теплый и свежеприготовленный настой (подогревать нельзя), лучше всего перед сном, не менее чем через час после еды. К стакану чая можно добавить чайную ложку меда.

      Мелиссу не применять при низком давлении.

      Полезен как активатор умственной и мышечной деятельности. Настойка корней улучшает память. 1 ст.л. сырья залить 0,5 л водки, настоять месяц, периодически встряхивая. Пить по 1 ст.л. три раза в день за полчаса до еды. Этого количества настойки хватает на полмесяца.

      Препараты девясила нельзя принимать страдающим болезнями сердца, почек, а также беременным.

      Полезен при спазмах головного мозга, атеросклерозе, нервных расстройствах, бессоннице, нарушении кровообращения. 1 ст.л. сухой травы залить 0,5 л кипятка, кипятить 15 минут, настоять три часа, укутав, процедить. Первую неделю пить настой по 0,5 ст. в день как чай в любое время дня. Затем по 1 ст. еще две недели. Сделать перерыв на десять дней и повторить курс. Лечиться полгода. Улучшаются память и слух, проходят головные боли.

      Вереск противопоказан при пониженной кислотности желудочного сока.

      Под влиянием экстракта родиолы розовой даже у здорового человека повышаются внимание и память.

      50 г корня залить 300 мл водки и поставить на неделю в теплое место, ежедневно встряхивая. Через неделю процедить и пить по 1 ч.л. три раза в день за 20 минут до еды. Передозировка экстракта родиолы на второй-третий день приема может вызвать повышенную раздражительность, бессонницу и неприятные ощущении в области сердца.

      Экстракт противопоказан при возбуждении, гипертоническом кризе, бессоннице.

      Препараты боярышника улучшют снабжение мозга кислородом, улучшают кровообращение сосудов мозга, понижают возбудимость центральной нервной системы, снимают умственную и физическую усталость.

      3 ст.л. сухих цветков залить 3 ст. кипятка, настоять полчаса, процедить и пить по 0.5-1 ст. той оаза в день. Или 1 ст.л. сухих плодов кипятить 15 минут в 1 ст. воды, процедить, отжать и довести объем до первоначального кипяченой водой. Пить по 1 ст.л. три раза в день.

      medicine-faq.ru

      Витамины, травы и продукты питания для улучшения памяти и внимания.

      Темп жизни ускоряется, растут объемы информации, которые человек должен усваивать, повышаются требования к креативности в любой сфере деятельности. Окружающая действительность заставляет нас испытывать постоянный стресс, вне зависимости от возраста и профессии. Наш быт стал нездорово – комфортным для тела (недостаток физической активности) и разрушительным для ума (информационная и эмоциональная перегрузка).

      Интеллектуальные и эмоциональные перегрузки не самым лучшим образом сказываются на функционировании нашей центральной нервной системы. Статистика «психологического надлома» ужасающая.

    8. За последние 30 лет ХХ века было произведено больше информации, чем за предшествующие 5000 лет.
    9. В одном номере ежедневной газеты содержится информации больше, чем мог получить в XVIII веке среднестатистический обыватель за всю жизнь.
    10. К 18 годам ребенок увидит на экране 200 000 сцен насилия, среди них – 40 000 убийств.
    11. За 65 лет жизни телезритель увидит 2 миллиона рекламных роликов.
    12. Немотивированные срывы, неадекватность поведения, уголовные преступления, проблемы в семье и карьере, сексуальная неустроенность, депрессии, – все это последствия конфликта между желаемым и возможным.

      То, что уязвимо, всегда использовалось в корыстных целях. Вся современная «культура», а в первую очередь – реклама и индустрия развлечений – ведут конкурентную борьбу за место в сознании потребителей. Каждый рекламный ролик и каждый кинофильм – это сокрушительный удар информационного тарана по сознанию человека.

      Если вы хотите оставаться в ясном уме и твердой памяти в условиях глобальной «психической атаки», нужно научиться эффективно защищаться. Помочь вам в этом смогут:

      • Дополнительный прием витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, необходимых для улучшения памяти, внимания.
      • Лекарственные растения, которые способствуют улучшению памяти и снижению интеллектуальной утомляемости.
      • Качественное полноценное питание также играет весьма немаловажную роль в поддержании и улучшении мозговой активности.
      • Витамины для улучшения памяти и внимания.

        Тиамин имеет непосредственное влияние на память. Его предназначение – превращать углеводы в пищу для мозга. Нехватка витамина В1 может вызвать усталость, депрессию и спровоцировать бессонницу.

        Этот витамин находится в арахисе, грецких орехах, фундуке, неочищенных зернах злаков, а также в яичном желтке и постном мясе.

        Витамин В3 (витамин PP, никотиновая кислота, ниацин)

        Витамин В3 улучшает память. способен уменьшать симптомы болезни Альцгеймера. Его употребление – это надежная профилактика инсульта и сердечнососудистых заболеваний, поскольку он понижает уровень холестерина в крови и помогает снимать даже очень плотные отложения холестерина и других жиров на стенках кровеносных сосудов.

        Достаточное количество витамина В3 содержится в рыбе (особенно морской), печени, орехах, тунце, курице, индейки, спарже.

        Витамин В6 рекомендуется для к улучшению памяти, поддерживает здоровье головного мозга, влияют на способность мозга обрабатывать информацию быстрее. Он нужен мозгу для синтеза нейромедиаторов.

        Особенно много витамина B6 содержится в орехах (грецкие, фундук), в овощах (шпинат, картофель, морковь, цветная и белокочанная капуста, помидоры), ягодах и фруктах (клубника, черешня, апельсины, лимоны, авокадо). Также он содержится в мясных и молочных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых.

        Витамин В9 (фолиевая кислота)

        Фолиевая кислота стимулирует мозговую деятельность, т.к. участвует в синтезе красных кровяных клеток, благодаря чему увеличивается поступление кислорода к мозгу. Достаточное количество гарантирует не только хорошо действующую память, а также значительно улучшается концентрация внимания. А вот недостаток фолиевой кислоты в организме может отозваться депрессивным состоянием и повышенной тревожностью.

        Много Витамина B9 содержится в темно-зеленых овощах (шпинат, броколли, брюссельская капуста), также он содержится в неочищенном зерне и бобовых, в апельсинах и томатах.

        Этот витамин просто необходим для хорошей памяти, он борется против утомляемости и способствует лучшему запоминанию. Данный витамин имеет возможность восстанавливать нервные волокна головного мозга, и это отличный усилитель памяти совместно с витамином В6.

        Значительное количество витамина В12 содержат: печень (говяжья, свиная, куриная), рыба (сельдь, скумбрия), осьминог, мидии.

        Меньшее количество находится в мясе: (говядина, баранина, индейка (филе)), в яйце, сыре, твороге, молочных продуктах.

        Широко применяющиеся в медицине антиоксиданты, они защищают клетки от повреждающего действия свободных радикалов кислорода. помогают защитить нервные клетки головного мозга от повреждений. Витамин Е существенно предотвращает ухудшение памяти.

        Витамин Е (токоферол) содержится в больших количествах в орехах, семечках, зеленых листовых овощах, буром рисе, яйцах и в цельнозерновых.

        Бета-каротин используется организмом человека для синтеза витамина А, основные функции которого – регуляция развития эпителиальных клеток и функционирования органов зрения.

        Антиоксидантные свойства витамина С защищают от потери памяти, укрепляют иммунитет, задерживает старение тканей и организма в целом.

        Отличными источниками витамина С являются фрукты и овощи, особенно цитрусовые, сладкий болгарский перец, киви, авокадо.

        Недостаток витамина D приводит к нарушению способности мозга к планированию, обработке и формированию недавних воспоминаний. При снижении уровня витамина D у пожилых людей в результате старения ухудшается память.

        Значительное количество витамина D содержится в жирных сортах рыбы (лосось, треска), в рыбьем жире.

        В значительно меньшей степени витамина D содержится в сливочном масле, сыре и других жирных молочных продуктах, яичном желтке, икре.

        Холин предупреждает повреждения защитной оболочки клеток мозга. Недостаток холина может вызвать серьезные нарушения памяти.

        Особенно высокое содержание холина в яичном желтке, мозге, печени, почках и сердце. Также его можно найти в капусте, шпинате, сое, грибах.

        Лецитин сои – один из фосфолипидов, которые содержатся в мембранах всех клеток человеческого организма. Он активно участвует в липидном обмене в клетках головного мозга, что повышает умственную работоспособность; снижает уровень холестерина в крови, сохраняет эластичность кровеносных сосудов. Отличается высокой концентрацией полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Они не синтезируются в организме человека, поэтому относятся к незаменимым в питании веществам.

        Активные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

        ПНЖК нормализуют холестериновый обмен, тем самым снижая риск развития атеросклероза и сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний.

        Белки содержат аминокислоты — полезны не только для памяти, но и для нервной системы в целом.

        Белки содержаться в мясе, рыбе, в злаковых и бобовых: горох, рис, фасоль, чечевица.

        Глюкоза является основным и наиболее универсальным источником энергии для обеспечения различных процессов в организме. Она необходима для работы мозга.

        Самыми лучшими поставщиками глюкозы являются мед, фрукты, сухофрукты.

        Йод влияет на ясность ума. Содержится в рыбе, морепродуктах, морской капусте.

        Селен великолепный антиоксидант, необходимый для функционирования памяти. Содержится в бразильских орехах, белых грибах, чесноке, сельди, крабах, креветках, оливковом масле, бобовых растениях, душице.

        Фосфор жизненно необходимый элемент для построения нервных клеток, отвечающих за память. Большое количество фосфора имеется в рыбе, в миндале, грецких орехах, какао, яичном желтке.

        Цинк этот элемент также играет немаловажную роль в навыке мышления и улучшении памяти. Много цинка содержится в тыквенных семечках.

        Травы для памяти и внимания.

        Гинкго билоба (или гинкго двулопастного) давно применяется в традиционной медицине Дальнего Востока и Юго-Восточной Азии. Гинкго активизирует периферическое, в особенности капиллярное кровообращение, активизирует доставку кислорода к клеткам головного мозга. Он оказывает антиоксидантное действие, ингибирует тромбообразование. Все это способствует улучшению памяти, поддержке нормального артериального давления, снижает интеллектуальную утомляемость, а также ускоряет репаративные процессы в мозге после инсульта.

        Розмарин высоко ценится благодаря содержащемуся в нем эфирному маслу. Его с давних пор культивируют как целебное и ароматическое растение. В розмарине находятся антиоксиданты и карнозиновая кислота, которая расширяет церебральные сосудистые ткани.

        Настой розмарина благотворно влияет на людей перенесших инсульт, благодаря тому, что обладает способностью улучшать мозговое кровообращение, положительно влиять на зрение и память. Медицинское применение розмарина обусловлено также его способностью повышать кровяное давление, усиливать сокращение сердца, бороться с нервным напряжением и стрессом.

        В качестве стимулирующего средства женьшень применяется при умственном и физическом напряжении, для повышения работоспособности человека.

        Поскольку основное влияние женьшень оказывает на центральную нервную систему, то он применяется для уменьшения общей слабости, утомляемости и сонливости. Он повышает артериальное давление, умственную и физическую работоспособность, стимулирует половую функцию, улучшает зрение, а также играет важную роль при лечении нервных и психических заболеваний.

        Это растение называют «пищей для мозга» или «травой памяти». Готу Кола улучшает мозговое кровообращение и снабжает мозг кислородом. Благодаря этим свойствам повышаются умственные способности, ускоряются процессы мышления, улучшается память.

        В шалфее содержатся эфирные и жирные масла, которое способствует улучшению памяти. Шалфей считают прекрасным тонизирующим средством и средством, которое поможет справиться с обильной потливостью. Шалфей также обладает вяжущим, дезинфицирующим, противовоспалительным, кровоостанавливающим действием.

        Продукты для улучшения памяти

        Качественное полноценное питание очень необходимо мозгу для полноценной работы. Ведь витамины, микро- и макроэлементы, моно- и полисахариды, минеральные вещества необходимые мозгу, содержатся во многих продуктах.

        Жирная рыба, особенно лосось, форель, тунец и сардины, содержат большое количество омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот. А также витамины и минералы, улучшающие память: A, D, E, железо, магний, фосфор и селен.

        Молока осетровых рыб

        Молока осетровых рыб состоит из высокоценных белков и жиров, обладающих массой жизненно важных свойств, незаменимых для умственной деятельности.

        По содержанию необходимых для работы мозга витаминов, микроэлементов и жирных полиненасыщенных кислот омега орехи занимают одно из первых мест. Орехи грецкие, миндаль, фисташки, фундук содержат активные вещества, которые стимулируют умственную деятельность, питая клетки головного мозга, и улучшают остроту восприятия.

        Молоко содержит хорошо усвояемые аминокислоты и витамины, которые непосредственно влияют на улучшение мозговой деятельности. В первую очередь, это витамин В12, который лучше всего усваивается именно из молока.

        Клюква содержит большое количество антиоксидантов, которые влияют на остроту памяти. Клюква рекомендуется при активной умственной деятельности.

        Лимон источник витамина С. Он помогает вырабатывать вещества, необходимые для концентрации внимания и улучшения памяти, управления мышечными нервами, которые участвуют в работе мозга.

        Пивные дрожжи содержат большое количество витаминов группы В, поэтому поддерживают работоспособность нервных клеток, что прямым образом отражается на состоянии памяти.

        В меде содержится необходимая для работы мозга легкоусвояемая глюкоза, которая обеспечивают полноценную умственную деятельность.

        Фрукты и сухофрукты

        Фрукты и сухофрукты полезны также из за большого содержания легкоусвояемой глюкозы

        В горьком шоколаде содержится целая аптека полезных веществ и микроэлементов, которые незаменимы для полноценной работы мозга, для снятия усталости, чувства голода и даже избавления от стресса. В шоколаде есть магний, который участвует в выработке серотонина и поднимает наше настроение. Также в горьком шоколаде находится большое количество антиоксидантов.

        Читайте также другие статьи по теме:

        vitaminbad.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *