Манго состав и полезные свойства

Состав, калорийность и полезные свойства манго.

Манго — род тропических растений семейства Сумаховые. Плод манго представляет собой плод мангового дерева или мангиферы индийской имеющий желтую, красную или зеленую окраску кожуры, сладкий вкус, косточку внутри и волокнистую мякоть желтого или оранжевым цвета. Зрелый плод манго может достигать веса до 2 килограмм. Выращивается манго в станах с тропическим климатом.

Полезные свойства манго проявляются во многом благодаря его составу. Плоды манго очень богаты витаминами группы В и минералами. А вот и состав манго (в 100г): вода – 86 г, белки – 0,5 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 14,9, клетчатка, сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза),органические кислоты – щавелевая, лимонная, янтарная и яблочная; витамины – группы В (В1, В3, В2, В5, В9, В6), С, А, Е; минералы – калий, магний, кальций, фосфор, железо, цинк, селен.

Калорийность манго составляет 68 ккал/100 г мякоти. Манго следует включить в рацион тем, кто сидит на диете так, как он считается низкокалорийным фруктом и эффективен при похудении. Периодически устраивайте разгрузочные дни, употребляя в течение дня манго в любом количестве. Вкусно и полезно.

Этот экзотический фрукт употребляют как в сыром виде, так и консервированным в сиропе. Манго хорош, как самостоятельный десерт, так и в составе фруктовых салатов, кондитерских изделий, мороженного и джемов. Из манго готовят соки, ликеры, экзотические алкогольные и безалкогольные коктейли. Для того чтобы придать блюду «изюминку», манго используют для приготовления рыбы (например, треска с манго) и салатов (например, салат «Пятиминутка» из манго и помидоров).

Знаете ли вы, что всего лишь два плода манго, съеденные в течение дня, уберегут от анемии, геморроя, диареи и запора, очистят печень и не позволят застояться желчи, увеличат эластичность кровеносных сосудов и предотвратят развитие авитаминоза.

Манго содержит большое количество железа и витамина А, поэтому особенно полезен беременным женщинам, так как играет важную роль в развитии плаценты и плода. Манго содержат фенолы, которые обладают мощными антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами. Учитывая то, что манго является богатым источником витамина А, Е и селена, которые в свою очередь помогают защитить от различных заболеваний сердечнососудистой системы, влияют на рост, обмен веществ, здоровье кожи, слизистой оболочки, сетчатки, обязательно включите в свой рацион этот экзотический фрукт.

Полезные свойства манго влияют на снижение повышенной кислотности желудка и решают проблемы с пищеварением.

Регулярное употребление манго очень полезно при заболеваниях дыхательных путей, лихорадке, заболеваний почек (нефрит). Этот экзотический фрукт идеально подходит для пополнения витаминов, минералов и энергии после усиленных физических тренировок.

Полезные свойства манго способствуют укреплению нервной системы, сердца, увеличивают эффективность работы мозга и укрепляет иммунитет, оказывая тонизирующее действие на весь организм. Плоды манго обеспечивают также достаточное сопротивление микробам и вирусам в кишечнике, способствуя его обеззараживанию и легкому очищению.

Манго также стоит на страже красоты и здоровья кожи, являясь эффективным средством в очищении забитых пор кожи лица. Кроме того манго также содержат большое количество триптофана, предшественника «гормона счастья» серотонина, поэтому регулярное употребление манго обеспечит вам отличное настроение и хорошее расположение духа.

Однако полезными свойствами обладает не только плод манго, но и листья плодов манго. Мангиферин, который содержится в листьях, обладает противовоспалительным и мочегонным действием и обладает высокой антибактериальной активностью по отношению к вредным бактериям. Отвар листьев манго рекомендовано в качестве лекарственного средства для предотвращения зубной боли. Мангиферин, обладая противовирусным свойством, входит в состав мазей, против вируса герпеса способствуя его залечиванию.

Экстракт манго входит в состав парфюмерии, косметических средств по уходу за кожей лица, рук и тела.

Манго может быть как полезен, так и вреден для здоровья, все зависит от количества съеденного. Не рекомендуется есть незрелые плоды манго, это может вызвать колики в желудке, а переедание манго может привести к расстройству желудка или аллергическим реакциям. Соблюдайте умеренность в употреблении манго, будьте стройными и здоровыми!

www.effektivnoe-pohudenie.com

Манго состав и полезные свойства

Всем привет, друзья.

В этой статье мы поговорим ещё об одном лекарственном растении о кровохлёбке.

Вы узнаете как она выглядит, какие есть показания к её применению. Когда её собирают. Какие полезные вещества входят в её состав.

Какими лечебными свойствами она обладает. Как применяют экстракт и спиртовую настойку. А так же несколько лечебных рецептов для детей.

У меня сегодня юбилей — 40 лет! Подарки всем читателям

Привет, мои дорогие.

Сегодня мне исполнилось ровно 40 лет, у меня сегодня большой юбилей!

Вы узнаете, что я себе подарил в этот праздник. И какие два ценных подарка приготовил для вас.

Вы можете получить мою консультацию бесплатно и моя Большая распродажа всех курсов с огромной скидкой.

И всё это для вас, в честь моего 40 летнего юбилея!

Польза свежей белокочанной капусты и способы употребления

А вы знаете чем полезна белокочанная капуста в сыром виде?

Именно про это и будет сегодня статья. Вы узнаете, о способах её употребления в свежем и квашенном виде. Как применяют свежий сок капусты и капустный лист.

А так же, кому следует ограничить ей приём, и кому она может принести вред.

Иван-чай — применение, лечебные свойства и эффективные рецепты

Здравствуйте, мои дорогие.

Сегодня я расскажу вам о лечебных свойствах и применении замечательного растения Иван-чай.

Вы узнаете, о составе, свойствах, и способах сбора этой целебной травы.

Где она применяется, как приготовить настой и отвар, как сделать изумительный чай кипрея с разными травами.

Как быстро решить проблемы дефицита Кальций на Сыроедение?

Всем привет, ребята.

Сегодня речь пойдёт ещё об одной злободневной теме для многих Сыроедов, о кальцие. В чём причины проблем с этим элементом?

Вы узнаете, как определить есть ли у вас дефицит кальция, и как проявляются признаки недостатка этого элемента.

В каких растениях и плодах содержится много кальция. И мои рекомендации, которые помогут вам избежать больших проблем.

Чем полезна вода с лимоном натощак, и почему я её регулярно употребляю?

Здравствуйте, мои дорогие читатели.

Сегодня я разберу ещё один мощный напиток для укрепления здоровья. Вы узнаете чем полезна вода и лимоном, и как её сделать.

Стоит ли её употреблять? Когда лучше всего её пить, утром или вечером? Что ещё можно добавить в этот чудо напиток?

Ответы на эти вопросы читайте, в этой статье. А ещё, почему я регулярно пью такую воду.

Подарок себе на 40 летний юбилей — новый и мощный компьютер

Привет, дорогие мои.

Сегодня статья будет о личном. В начале апреля у меня юбилей, мне исполниться 40 лет. Поэтому я решил сделать себе подарок и купил новый, мощный компьютер.

Как раз о том почему я его купил, какие у него возможности и мои фото новой «игрушки», я вам сегодня и покажу. Подарок которого я так долго ждал, теперь у меня есть!

А так же, вы узнаете, куда я сейчас я вкладываю деньги. Вот такая будет это познавательная статья.

Новости соц сетей — наши новые группы, инстаграм и телеграм

Здравствуйте дорогие мои.

Сегодня очередная статья в рубрику новости. Ух и накопилось их много за последнее время. Надо разгребать.

Вы узнаете, что нового я замутил в социальных сетях, где появились наши новые группы и паблики. Расскажу как и обещал про эксперимент в инстаграм.

Соц сети — сегодня третья часть про развитие этого направления.

Новая услуга на блоге — консультации по Сыроедению, ЗОЖ и позитивной жизни

Привет ребята.

Сегодня ещё одна интересная новость для вас. Если вас замучили проблемы и что-то не получается по Сыроедению и ЗОЖ, вы не знаете как их решить вы можете обратиться ко мне.

Я запускаю новую услугу на блоге — индивидуальные консультации для все желающих по этим вопросам.

Вы узнаете, как записаться на консультацию, что для этого нужно. Порядок проведения консультаций, вопросы которые мы можем обсудить.

byuanov-ed.ru

Полезные свойства кожуры и масло манго в косметологии

Фрукт манго любим и почитаем многими покупателями именно за потрясающий вкус мякоти и богатый витаминно-минеральный состав. Однако польза данного продукта не исчерпывается пищевой ценностью. Полезные свойства манго для человека находят применение в косметологии, положительно воздействуя на внешнее состояние тела. Давайте раскроем несколько секретов красоты.

Полезные свойства кожуры манго и масла

Целебное воздействие желтого или зеленого манго на организм человека не ограничивается пищевой ценностью. Применение находят кожура и косточки фрукта, обладающие благоприятным для кожи и волос химическим составом. Рассмотрим полезные свойства масла и кожуры манго.

Данный продукт получается путем холодного отжима семян индийского манго. Плотная консистенция, сохраняющаяся при комнатной температуре, и кремовый оттенок наводят на ассоциации со сливочным маслом. В косметологии пользуются термином «баттер» – твердые растительные масла. Манговый баттер имеет легкий нейтральный запах, делающий данный ингредиент превосходной основой под косметические средства.

Полезные свойства манго масла заключаются в превалировании в составе жирных кислот (90%), дающих данному продукту неоспоримое преимущество перед собратьями:

  • олеиновая и стеариновая кислоты – увлажнение, смягчение, устранение воспалений,
  • пальмитиновая,
  • линолевая,
  • арахиновая,
  • кофейная кислота в сочетании с полифенолами – антибактериальное и противовоспалительное воздействие.
  • Благодаря витаминам польза манго масла заметно увеличивается: С (укрепляет капилляры), Е (увлажняет), А и В (запускают антиоксидантную активность).

    С помощью токоферолов и фитостеролов процесс регенерации (омоложения) верхних слоев кожи заметно ускоряется.

    Польза манго в косметологии не вызывает сомнений: свойства и применение масла отличаются широким спектром и потрясающим благотворным воздействием.

    Данный продукт более доступен в домашних условиях, однако полезные свойства кожуры и ее применение считаются спорными.

    Шкурка пригодна для употребления и оказывает положительно сказывается на системе пищеварения благодаря вяжущим и тонизирующим воздействиям. Минусами являются жесткость и смолянистый привкус.

    Польза кожуры манго заключается в простоте воздействия на нормальную кожу: нужно положить снятую шкурку внутренней стороной на лицо и подержать 15 минут. После процедуры уйдут мелкие изъяны, цвет станет ровным, а лицо – посвежевшим.

    Однако из-за концентрированного содержания в кожуре манго веществ, способных спровоцировать аллергическую реакцию, в косметологии данный продукт карьеры не построил.

    Применение масла манго в косметологии

    Потрясающий состав и полезные свойства масла манго нашли широкое признание среди специалистов по уходу за телом. Многочисленные сферы применения, видимый эффект и гипоаллергенные показатели позволяют добавлять данный продукт в различные смеси, шампуни и кремы. Рассмотрим воздействие масла манго на конкретных примерах.

    Многие женщины, активно заботящиеся о внешности, предпочитают именно масло манго: свойства и применение для волос делают данный продукт косметологическим сокровищем.

    Оно создает на каждом волосе защитную пленку и заглаживает чешуйки, препятствуя появлению секущихся кончиков либо визуально скрывая и питая их. Результатом станет легкое расчесывание и отсутствие спутанности.

    Восстанавливаются ломкие, слабые, тусклые волосы, обретая здоровый блеск и силу. Масло активно питает кожу головы и сохраняет влагу, поэтому прекрасно подходит для ухода за поврежденными прядями.

    В домашних условиях масло манго можно использовать в чистом виде либо в качестве добавок (1/10) в кондиционер. Маска наносится на волосы на 10-20 минут, затем смывается. Для удобства применения манговое масло рекомендуется растопить при температуре в 40 градусов.

    Смешивание в равных пропорциях масла жожоба и манго и равномерное нанесение состава на волосы с помощью расчески позволит активизировать их рост. Создайте для головы парниковый эффект с помощью пищевой пленки и оставьте конструкцию на ночь. Польза маски из манго станет заметна спустя месяц при повторении процедуры 2 раза в неделю.

    Что касается увлажнения, польза масла манго для кожи совершенно беспрецедентна. Продукт особенно рекомендован для сухого и поврежденного состояния, но также подходит для любого типа кожи.

    Полезные свойства манго масла в данной области впечатляют:

    • уменьшаются признаки старения кожи, исчезают тонкие линии морщин,
    • прослеживается антибактериальное и противовоспалительное воздействие,
    • устраняется воспаление кожи (псориаз, акне, дерматит),
    • активизируются регенерирующие свойства кожи,
    • нормализуется выработка секрета сальных желез,
    • восстанавливается липидный барьер (способность кожи удерживать влагу),
    • возвращается здоровый цвет кожи лица, ликвидируются пигментные пятна,
    • создается защита от прямых солнечных лучей,
    • предотвращается появление растяжек,
    • возвращается эластичность кожи, снижаются признаки целлюлита,
    • снимаются боль, напряжение, мышечная усталость.
    • Польза манго для кожи лица огромна, а сочетаемость масла с различными компонентами позволяет легко добавлять его в лосьоны и кремы. Можно растворить масло в ванне и сделать своеобразную водную «маску» на 20 минут для придания коже бархатистости и нежности. Масло также рекомендуется в качестве средства для массажа.

      Полезные свойства манго и авокадо прекрасно сочетаются в маске для кожи лица: нанесите смесь из мангового масла (1 ст.л.), меда (1 ч.л.), мякоти авокадо (2 ст.л.) и масла жожоба (1 ч.л.) на 20 минут, затем смойте теплой водой.

      Опасные свойства манго

      В косметологии не существует ограничений для применения масла манго, подходящего женщинам даже в период беременности или кормления. Исключение составляет только индивидуальная непереносимость.

      www.sportobzor.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *