Настойка дикуля от спастики

Растяжка В. Дикуля при спастике

1. И.п. — лежа на спине. Поочередное сгибание ноги в коленном суставе с подтягиванием ее к груди. Вторая нога выпрямлена, ее придерживать мешочком с песком; выполнять упражнения но 10 раз на каждую ногу.

2. И.п. — сидя с выпрямленными ногами. Медленно наклонять туловище вперед до боли (кол-во повторений — 10 раз).

3. И.п. — лежа на спине, ноги прямые. Разведение прямых ног в стороны; можно разводить стопами своих ног.

4. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Разводить ноги 10 раз.

5. И.и. — лежа на спине, одна нога прямая фиксируется, а другую прямую ногу тихо рывками поднимать вверх по 10 раз каждую ногу.

6. И.п. — лежа па спине. Отведение ног поочередно в сторону — 10 раз.

7. И.п. — лежа на спине. Одна нога согнута под углом 90 градусов и опирается в плечо методиста, другая нога прямая. Выполняем растяжение мышц в тазобедренном суставе, сгибая ногу до появления боли.

8. И.п. — лежа на боку. Отведение прямой ноги назад. Больной поддерживается за поясницу.

9. И.п. — лежа на животе. Сгибать ноги поочередно в коленных суставах 10 раз.

10. И.п. — лежа на животе ( методист сидит на ягодицах больного). Прямая нога отводится вверх назад.

11.. И.п. — лежа на животе, ноги согнуты в коленных суставах. Проработка голеностопных суставов. Тянуть носок стопы на себя по10 раз каждую стопу.

12. И.п. — лежа на животе. Сгибать две ноги одновременно 10 раз.

Настойка Дикуля для уменьшения спастики

1 десертная ложка семени укропа на 200 граммов молока, кипятить 5-8 минут, оставить остыть на печке, затем процедить и давать пить 1 раз в день на протяжении 3 — 6 месяцев.

Евгений []: эпилепсия лечение травами Живокость высокая

03.04.15 Евгений

Уважаемая Юлия Евгеньевна, здравствуйте! Прошу прощения, что так задержался с ответом! Причина этой задержки – огромное кол-во проблем (в т.ч. семейных) и треволнений. Не было никакой возможности все взвесить и составить вам ответ. Ваше письмо регулярно перечитываю, анализирую, делаю выводы, благодарю за всю информацию. В питерский Институт мозга уже обратился, жду ответ. В этом сообщении хочу попросить вас помочь мне с моей главной проблемой – спастичностью нижних конечностей. Кроме того, есть некоторые дополнительные вопросы. Постараюсь быть кратким, насколько смогу, без «потоков сознания». 1) Если мне удастся справиться с «гипертонусом» ног, все остальное наладится само собой. Моя главная задача – физические упражнения: ходьба с опорой на ходунки, упражнения на гимнастическом коврике на полу и т.д. Но как бы я ни старался, эффективность занятий крайне низкая, в основном, из-за «капризов» правой ноги, увеличить продолжительность, интенсивность и сложность упражнений пока не могу (а всю последнюю неделю вообще ничего не делаю, так как повредил мягкие ткани и связки правой ступни, хирург прописал полный покой и специальные мази). Во время упражнений левая нога всегда идет неплохо, на нее можно даже не смотреть, тело она держит очень хорошо, надежно, опираюсь на нее без проблем, при ходьбе сгибается в колене «более-менее». Напротив, правая нога дает плохую опору и постоянно сгибается в колене, когда переношу на нее вес тела при очередном шаге (отсюда – необходимость постоянного визуального контроля над ней и усиления опоры на руки, что нежелательно). Правая, в отличии от левой, с трудом отрывается от пола, гораздо более «скована», при ходьбе постоянно стремится опуститься на носок, нежели на всю стопу сразу. Т.е. налицо дисбаланс в состоянии правой и левой. И еще: внутри обеих ног постоянно присутствует сильное напряжение, они как будто бы сжаты, стянуты изнутри, не расслабляются даже после долгого сна. Причем, данные ощущения гораздо более ярко выражены в правой, которая все время как бы «наэлектризована» и может дернуться в самом неподходящем случае, что чревато микротравмой и сводит эффективность всех упражнений практически к нулю. Ближе к вечеру, правая «отказывает» работать, полностью пропадает гибкость при ходьбе, а в положении стоя, наоборот, подкашивается в колене. Внутри нее усиливается какой-то импульс (как от тока слабого напряжения) и идет от таза до кончиков пальцев, а во время упражнений на полу конечность начинает подергиваться и пальцы резко загибаются. Самостоятельно расслабить правую ногу, сделать ее более мягкой, гибкой и послушной не удается. Самомассаж никакого эффекта не дает. Я еще раньше думал, что для выправления этого дисбаланса в состоянии ног и для расслабления правой (чтобы максимально довести состояние правой ноги до «комфортного» состояния левой), стоит целенаправленно попробовать начать прием соответствующих трав (остановил свой выбор на Живокости высокой и Шикше). Потом уже вы (в конце своего письма) мне порекомендовали большой сбор из трав разнонаправленного действия. Если не ошибаюсь, он представляет собой комбинацию трав-адаптогенов, иммуномодуляторов, слабительных, успокоительных, противосудорожных, антигипоксантов, антиоксидантов, противоанемических, которые призваны мобилизовать и поддерживать все ресурсы организма. Мои вопросы: — Стоит ли применять (в настоях и настойках) Живокость высокую и Шикшу изолированно (цель – ослабление спастики), или же обязательно нужно их включить в этот большой сбор? В этом сборе доля Шикши в нем очень мала, а Живокость высокая не включена в него совсем. — Можно ли самостоятельно добавлять или заменять в сборе травы с аналогичным действием, или только после согласования с вами? — Знаете ли вы какую-нибудь специальную мазь (или бальзам), которая могла бы помочь в этом случае? 2) Теперь насчет баклофеновой помпы. Просто так ее отключить нельзя, можно это сделать лишь путем медленного снижения дозы (а на это может уйти около 2 месяцев). Да, я знаю, что баклофен оказывает крайне негативное действие на кишечник и мочевой пузырь, но, если я не ошибаюсь, это относится к случаям его перорального применения. В моей ситуации, суточная доза составила бы минимум 60-70 мг баклофена в таблетированной форме. В случае же с помпой, препарат подается по катетеру напрямую в цереброспинальную жидкость через спинной мозг, в обход кишечника и других органов (на всякий случай, даю ссылку: «. «), при этом моя суточная доза сейчас – 132 мкг, т.е. примерно в 500 раз меньше, чем в случае перорального применения. Основываясь на изученной информации, а также на объяснениях нейрохирургов, воздействие баклофена на внутренние органы не должно вызывать никаких опасений (не знаю, так ли это на самом деле). Моя доза пока небольшая и скорее всего, будем ее постепенно повышать, пока не дойдем до 200-250 мкг. 3) По поводу трав-адаптогенов/иммуномодуляторов и эпилепсии. Я хотел приобрести настойку Элеутерококка или лимонника, но, изучая инструкцию, нашел, что они противопоказаны при эпилепсии (в общем, тем, кто страдает повышенной нервной возбудимостью). Инструкции к другим иммуномодуляторам я пока не смотрел. Да, эпилепсия есть у меня в диагнозе, а приступы, которых было примерно 12-15 за несколько лет (последние полтора года — стойкая ремиссия) случались, в основном, по ночам (может быть, это как-то связано с моим теперешним «поверхностным» сном и случаями прерывания сна посреди ночи). Тогда, как быть? Если нельзя настойки, то, наверное, сами травы в сборе не должны вызвать проблем, да? Что вы думаете на этот счет? А так, могу сказать, что, мне, конечно же, нужно делать все возможное, чтобы поднимать тонус организма в течение дня. Особенно на фоне того, что почти не бываю на свежем воздухе и крайне неэффективно занимаюсь «физикой» (если это можно так назвать) днем, так как мучаюсь со своей правой ногой. Пока мне очень сильно помогает мед (300-400 грамм в день) с лимоном, плюс зеленый чай утром (чем бы его заменить?). В последнее время стал часто употреблять ягоды (с медом), пока это Черная смородина и Брусника, иногда Ирга и вишня, но смородина и Брусника сильно понижают давление, что заставляет еще сильнее задуматься о подборе «антагонистов». Итак, сейчас жизненно необходимо грамотно подобрать то, что поможет «встряхнуться» утром и днем, а также полноценно отдохнуть ночью (вы рекомендовали Прострел луговой; подойдет ли также Иван-чай?). 4) остеопороз и ваша рекомендация по поводу употребления вареной или запеченной рыбешки с косточками. Нигде не нашел информации насчет такого способа употребления, только в консервированном виде (но от консервов я отказался уже очень давно, после того, как узнал, как их делают). Если не ошибаюсь, как раз в вареном/запеченном виде косточки никак не усвоятся, а просто пройдут транзитом. А сами вы не пробовали так готовить? Может, я что-то не до конца понял? 5) Последний анализ мочи выявил присутствие большого кол-ва бактерий, наличие белка и лейкоциты чуть выше нормы. Уролог, естественно, прописал антибиотик широкого спектра действия. Я решил не принимать его, а найти что-нибудь в «природной аптеке». Из трав пока не успел ничего подобрать, в эти дни как раз занят поиском и ем Бруснику и клюкву. Порекомендуйте, пожалуйста, что-нибудь. 6) Ну и еще раз насчет ваших трав. Расскажите немного о том, где и кем (специалистами-травниками?) они собираются, фасуются, можно ли быть уверенным в их качестве. Соблюдаются ли сроки сбора, есть ли какие-нибудь гарантии, исследования их качества экспертами и т.п.? Это все очень важно. 7) Пробовал Иван-чай, запах и вкус у него потрясающий. Есть ли смысл, на ваш взгляд, в моем случае его употреблять, может ли он мне помочь? Благодарю Вас заранее за ответ, буду очень, очень ждать!

Приношу тысячу извинений! И за первый раз и за второй, и за последующий, скорее всего. (((

Я уже сегодня говорила другому пациенту — яркие личности со сложной патологией требуют времени, раздумий, и полной собранности.

Начну с физических упражнений. Вы переусердствовали, и не виноваты — импульс обрабатывается неправильно. А сейчас — покой, значит, покой.

Далее, по спастике. Трав антиспастического действия много. В первую очередь, это травы, специализированные на снятие спазма — ганглиоблокаторы Софора толстоплодная, Живокость высокая). Тот же баклофен демонстрирует эти эффекты. Затем, как Вы справедливо заметили, это простые спазмолитики — Ромашка лекарственная, Коровяк скипетровидный, Укроп обыкновенный, Фенхель обыкновенный, Тмин обыкновенный, Чабрец. Еще это успокаивающие, полезные и при эпилепсии травы — корень Синюхи голубой, Синеголовник плосколистный, Прострел луговой, корень Шлемника байкальского, Кипрей узколистный, плоды Боярышника кроваво-красного, Валериана лекарственная, Вахта трехлистная, Мята перечная и т.д., и т.п.

И, действительно, я собрала для Вас «букет из разных цветов».

Травы комплексного действия продолжат список спазмолитиков — опийный мак, Кирказона ломоносовидного, Шикша сибирской, семена Пажитника сенного.

Когда Вы на отдельных травах убедитесь в их эффектах (именно для этого их в начале надо пробовать отдельно, и Шикшу сибирскую, и Живокость высокую, и все остальные), тогда сможете варьировать их и манипулировать ими. Это долго, но торопиться некуда, как бы это цинично не звучало. Festina lente. Я всегда помогу, или постараюсь Вам помочь. Но, если Вам нужен срочный ответ, прошу ставить личный код (придумайте его сами), или пусть это будет просто «УТОЧНЕНИЕ» — в самом начале письма, перед приветствием. Мне больше нравится личный код.

Для снятия спазма можно использовать настой Дикуля (семя Укропа вываренное в деревенском молоке), а Вы, Евгений, видимо, растягиваетесь по его же методике. В спортивной медицине используют ДИНО 96.

В народной готовят мазь на основе настойки Живокости высокой. У Амирдовлата Амосиаци есть несколько рецептов, они могут казаться экзотическим, как минимум. Переступень черный в настойке, отваре, например. Но ими пользуются, в том числе, в Институте мозга человека. Я постараюсь их Вам озвучить в следующем письме.

Хорошо помогают укусы пчел, окуривание травой Кирказона, смолой ладана.

Только надо все привести в систему.

— 1 столовую ложку с верхом измельченной травы Шикши залить 500 мл воды в эмалированной кружке, довести до кипения и кипятить на малом огне ровно 7 минут. Снять, остудить. Траву из отвара не убирать! Отвар готовить таким способом раза 2-3, пока он не станет бледным, затем использовать новое сырье. Отвар хранить в холодильнике. Пить по 2-3 глотка до 5-7 раз в день и более.

Настойка травы, или корня Живокости высокой.

— 50,0 гр корня Живокости перемолоть в мясорубке, залить 500,0 мл 40% спирта, настоять в течение двух недель, взбалтывая 1 раз 2-3 дня. Процедить, пить по схеме горка. Начать с 1 капли/50,0 мл воды 3 раза в день. Ежедневно добавлять по 1 капле на каждый прием. 10 капель капать в 70,0 мл воды, 15 капель уже в 100,0 мл воды. Дойти до 20 капель 3 раза в день в 100,0 мл воды и начинать плавное снижение, убирая по 1 капле с каждого приема. Курс закончить через 40 дней, перерыв 14 дней.

— 1 ч.л. измельченного сырья залить 250,0 мл воды, довести до кипения, варить 20 минут, настоять еще 20 минут, процедить и пить по 1 ст.л. (начать с чайных) 3-5 раз в день.

С настойкой делают массаж.

Баклофеновая помпа. В теории все так, а на практике очень трудно понять, что вызывает спазм — болезнь, или помпа.

Адаптогены. Все — дозозависимы. Чем меньше доза, тем больше уравновешивающий эффект и наоборот.

Тем более, в чистом виде Вы их применять не будете. Где-то в чай капнули, где-то под язык. Понадобится поднять давление, а они — вот. Вы же от кофе не отказались совсем? Или отказались и пьете зеленый чай? Предлагаю Саган дайля. Достаточно вдохнуть аромат и отпить живительный глоток. Кипрей узколистный и Саган дайля равны по изысканному аромату, но антагонистичны по действию. Поэтому, Женя, Вы будете применять их в разное время.

И еще, инструкции надо смотреть на Видале (справочник для врачей), а проверять на практике — на себе.

Это драматическая медицина, но она дает гарантию точных эмпирических знаний.

И сон. Давайте пока остановимся на Простреле луговом и окуривании. Фимиам травы, или семян Кирказона, думаю, тоже подойдет.

Об ароматерапии мы пока не говорили. А это то, что называется soft power — и при спастике, и при параличе. Просто зайдите на очень полезный сайт «. «.

Кипрей узколистный Копорский чай) Вы можете пить в течение дня, начав ближе к обеду. Это очень вкусно, полезно и снимет с Вас груз проблем. Он умиротворяет.

Кальций. Вы говорите, косточки не усвоятся. А куда они уходят, когда, прежде чем жарить костистую рыбу, кости перерезают поперек острым ножом. Вы едите, а их как бы и нет?

Я не только пробовала, но знаю, что некоторые препараты из рыбьих костей и делают. А в новосибирском НИИТО первая рекомендация — это килька балтийская в любом виде. Консервы домашние тоже делают. Не сомневайтесь в том, что полезны и вкусны так же рыбные студни и холодцы.

Больше всего беспокоит после спазмов — моча. Клюква и Брусника — ДА.

— 1 полную ст.л. смеси залить 400,0 мл холодной питьевой воды на час, довести до кипения. Томить на слабом огне 15 минут, перелить в термос, выпустить пар и настоять 2 часа. Процедить, отжать, долить до 400,0 мл. Пить по 100,0 мл 4 раза в день, горячим до еды. Курс — до полной нормализации мочи!

Количество трав по умолчанию указано в столовых ложках.

И, Женя, наконец, о качестве наших трав. Каждый кулик свое болото хвалит. Every bird likes its own nest. Но почитайте отзывы людей, они беспристрастны.

От себя скажу, что компания теряет большие суммы, возвращая случайным поставщикам слегка не кондиционный товар, в том числе, собранные не в срок, не в цельном виде. Коронный номер компании — травы, которые можно узнать. Их по требованию компании поставщики не измельчают. И еще — тара. Это благородная пищевая фольга, удлиняющая и срок годности, и сохранность при транспортировке. А, вообще, у нас постоянные поставщики и прецеденты возврата редки.

Основной поток трав идет с Алтая. Отдается предпочтение ручной сборке — Боровая матка, Красная щетка, Гриб Рейши, Агарикус. Собиратели — старожилы, целители, но никак не бизнесмены. Сроки — оговорены в сертификатах, посмотреть которые можно на сайте или, обратившись к президенту компании.

Возврат некачественного товара — по первому требованию, хотя такого на моей памяти не случалось.

На сегодня, Женя, это все. Жду Вашей реакции, до скорой связи по коду!!

Растяжка спастики по методу В. Дикуля

Для растяжки от спастики на сегодня существует много методик и упражнений, кому-то больше подходят одни, кому-то другие, тут каждый подбирает под себя индивидуально. Вашему вниманию представляю комплекс упражнений от спастики по методу Дикуля .

Растяжка Дикуля при спастики

1. Первое упражнение начинаем с положения лежа на спине. В этом упражнении выполняем поочередное сгибание ног в коленном суставе с подтягиванием ноги к груди. Одно ногу нам необходимо зафиксировать, предположим, вашими грузками (мешочками с песком), тот, кто будет помогать выполнять это упражнение, становится сбоку от ноги, на которую будет идти воздействие, помощник берет ногу под коленом одной рукой, а другой придерживает за бедро. Взявши, таким образом ногу, помощник совершает движения на разгибание и сгибание ноги в коленном суставе, при сгибании ноги одновременно идет сгибание, как в коленном суставе, так и в тазобедренном. Все движения выполняются без рывков и насильственных движений. По 10 раз на каждую ногу 2-3 подхода.

2. Лежа также на спине, выполняется и следующее упражнение. Отведение прямых ног в стороны. Одна нога фиксируется грузом, а другую ногу растягиваем в сторону. Если это упражнение будет выполнять Ваш помощник, то стоит помнить, что ногу берем двумя руками, одна рука за голенище, а другая придерживает за колено.

3. Лежа на спине, поднятие поочередно прямых ног. При этом упражнение также стоит одну ногу зафиксировать грузом, а на вторую проводить воздействие. Поднимать ногу стоит до того момента, как начинает подниматься таз. На каждую ногу по 10 раз 2-3 подхода.

4. Упражнение проводится лежа на животе. Сгибание ног в коленном суставе поочередно. В этом упражнение необходимо чувствовать силу приложения и не делать резких рывков, нужно смотреть, чтобы нога не гуляла из стороны в сторону.

5. Пятое упражнение — это продолжение предыдущего. Исходное положение больной лежит на животе, ноги согнутые под 90 градусов и выполняется проработка голеностопных суставов методом натяжения носков стопы на себя, можно поочередно или одновременно. Выполнять 10 раз по 2-3 подхода.

6. Исходное положение лежа на животе. Одна нога прямая, а другую сгибаем до 90 градусов и выполняем поднятия согнутой ноги назад с небольшой амплитудой

7. Продолжение предыдущего упражнения. Лежа на животе, ноги прямые, поочередное отведение прямой ноги назад, при этом упражнении желательно пригрузить таз, чтобы не выворачивался.

8. Сидя на ягодицах упереться носками, допустим в стену, и выполнять медленные наклоны туловища вперед до возникновения неприятных ощущений.

9. Сидя на ягодицах выполнять проработку голеностопов. Поочередно выполняем стопой движения вперед, назад, при натяжке стопы на 2-3 секунды зафиксироваться.

Рецепт Дикуля для послабления спастичности.

Настойка В. Дикуля для уменьшения спастики : Одна десертная ложка семени укропа на 200 грамм молока, кипятим 5-8 минут и даем остыть на печке, после процеживаем. Пить один раз в день на протяжении 3-6 месяцев.

Два комплекса упражнений Валентина Дикуля

1. Общереабилитационный комплекс — 12 упражнений.

Этот комплекс можно условно назвать общереабилитационным. В него вошли те самые упражнения, которые выполнял Валентин Дикуль после травмы, в самом начале пути к тому, чтобы поставить себя на ноги и вернуться на арену цирка.

Поначалу вам может быть трудно выполнять весь комплекс целиком. Чтобы вам было легче, можно разделить его на несколько частей. Например, утром делайте упражнения для мышц ног и спины, а во второй половине дня – упражнения для мышц живота, груди и рук. Неважно, в какой последовательности вы будете тренировать группы мышц. Главное, чтобы всем мышцам досталась необходимая нагрузка. Поэтому нужно иметь представление о строении человеческого тела и работы отдельных мышц разных групп.

На протяжении первых двух месяцев предпочтительнее заниматься без увеличения груза, повторяя 12-15 раз и доведя количество подходов до 6. (Подход – это выполнение определенное количество раз одного упражнения без перерыва.) Дыхание не задерживайте, перед каждым занятием делайте мысленную разминку.

Для того чтобы лучше понимать, как организм реагирует на тренировки, выявлять причины недомоганий, корректировать нагрузки, очень важно вести дневник занятий. Не забывайте каждый день отмечать пульс до тренировки, во время самой интенсивной части и за какое время пульс по окончании восстановится до исходного. Обязательно записывайте число и порядок упражнения, количество подходов и повторений, груза в каждом упражнении.

Переход из положения лежа в положение сидя хорошо тренирует мышцы живота. Но многим больным как раз это делать трудно. Если подвесить через блоки груз, то мышцы живота будут работать в облегченном режиме. При этом станут больше нагружаться мышцы спины: чтобы лечь обратно, придется преодолеть сопротивление груза. При возможности нужно обращаться к грузу попеременно то лицом, то спиной и качать разные группы мышц.

Руки у вас достаточно сильны, но садиться и удерживаться в этом положении вы еще не можете. Выполняйте упражнение с помощью подвешенной веревочной лестницы. Перебирая веревочные ступеньки руками, из положения лежа попытайтесь сесть. Затем таким же образом ложитесь. При подъеме будут активно работать мышцы рук, плечевого пояса и спины. Решается основная задача – создается мышечный корсет.

Чтобы удержать тело в положении сидя, нужно включить в работу мышцы спины, живота и бедер. Но если слегка видоизменить это упражнение, можно заставить также работать широчайшие мышцы спины. Для этого нужно опустить груз ниже уровня груди и тянуть на себя, сгибая локти.

Оттягивая и притягивая на себя носки, вы заставляете работать икроножные мышцы, блоки для этого не нужны. Но если вместо троса накинуть на носки резиновый жгут или эластичный бинт, то появляются новые возможности. Можно тянуть руки к груди – будут работать широчайшие мышцы спины. Отклоняясь назад и с усилием растягивая бинт, мы нагрузим длинные мышцы спины.

Это упражнение для тех, кто уже может стоять, держась за опору. Делаются плавные движения тазом вперед-назад.

Ногами поочередно совершаются плавные движения вперед-назад на полную амплитуду.

Тросик от груза, пропущенный через два блока, закрепляется на коленях ременной петлей, затем коленями выполняются движения вперед-назад.

Закрепив трос на пояснице, двигаем бедрами в стороны.

Держимся за опору и делаем наклоны.

Требуется несколько усовершенствовать тренажер – изготовить подвижную тележку или подставку на роликах. Стоим на одной ноге, а второй тянем на себя тележку, к которой прикреплен груз.

Прикрепив к колену груз, поднимаем и опускаем ногу.

Полуприседание. Используется та же тележка на роликах, что и в упражнении 10, когда с ее помощью укрепляли ноги. К ней нужно приделать еще два штыря, чтобы упираться плечами. Приседая, как бы катимся спиной по стене, а затем, держась за рукоятку тросика и помогая себе руками, разгибаем ноги.

2. Основной комплекс — 55 упражнений.

Для работы со вторым комплексом упражнений вам понадобится дополнительное оснащение. Подойдите ко всем рекомендациям Валентина Дикуля творчески. Вы можете взять за основу данный комплекс упражнений и сделать свой собственный комплекс упражнений. Лучше, конечно, если в этом вам будут помогать специалисты по лечебной физкультуре и врачи.

Опять-таки, из всего комплекса упражнений выберите те, которые сможете выполнять. Но при этом основным критерием должна быть задействованность тех групп мышц, которые в этом нуждаются. Выбирайте по одному упражнению на каждую группу мышц. Затем разделите их на две части. Ваши тренировки должны проходить следующим образом: первый день тренируете одну группу мышц, второй день – другую, третий день – отдых. Очень важно приучать организм к нагрузкам постепенно. Поэтому вес и противовес нужно подбирать ежедневно, ориентируясь на свое самочувствие.

Этот комплекс упражнений нужно выполнять только в случае, если вы полностью освоили первый комплекс упражнений и укрепили свои мышцы настолько, что пора уже переходить к более сложным упражнениям, или же вы восстановили свою подвижность, но не хотите останавливаться на достигнутом. Также этот комплекс упражнений будет полезен тем, кто страдает разнообразными суставными проблемами и связанными с ними трудностями в движении.
Первое время упражнения делайте по одному подходу, постепенно увеличивайте количество подходов до трех. Естественно, и вес на первых тренировках подбирайте такой, чтобы с ним можно было выполнять упражнения легко. Важно совершать полное движение, при котором бы выпрямление и сокращение мышц происходили до конца. По мере восстановления мышц груз противовеса следует уменьшать. Научившись выполнять упражнение без облегчающего его противовеса, делайте затем его уже с отягощением тем же грузом, постепенно увеличивая его вес.

И не забывайте, что во время выполнения упражнений нужно дышать легко и ритмично, не задерживая дыхание. Между подходами необходим отдых в 1-2 минуты.

Описание упражнений: цифры 6-8 означают, что упражнение нужно сделать 8 раз, затем отдых 1-2 минуты, затем снова выполнение и т. д., всего 6 раз. В итоге получается 6 подходов по 8 раз.

Имитировать приседания лежа на тележке с упором обеих ног (6-8). Вес с каждым подходом увеличивать.

Имитировать приседания на одной ноге, лежа на тележке с упором (6–8).

Приседание и выпрямление в полный рост с опорой спиной на тележку, вес груза постепенно уменьшать (6–8).

Движения велосипедиста лежа, поочередно каждой ногой. Вес постепенно увеличивать (6-8).

Сгибание и выпрямление ног, вес постепенно увеличивать (6–8).

Сгибание ног при помощи рук (5-12).

Выпрямление ног при помощи рук (5–12).

Попеременное сгибание и выпрямление ног, вес постепенно увеличивать (6-12)

Выпрямление ног лежа на животе, вес постепенно увеличивать (6-12).

Сидя на стуле, сгибать и выпрямлять ноги, вес постепенно уменьшать (6-8).

Выпрямление приподнятых под углом в 45° ног при помощи рук с противовесом, вес постепенно уменьшать (6–8).

Лежа на боку, между ног вставлен коврик. Скользящие выпрямление и сгибание ноги, которая лежит поверх коврика (5-12).

Разведение ног в стороны (5–12).

Сведение ног (5-12).

Лежа на коврике, разводить и сводить ноги (5-12).

Выпрямление ног, лежа на спине, вес постепенно уменьшать (6-8).

Сгибание ног лежа на животе, вес постепенно увеличивать (6–8).

А. Выпрямление ног лежа на животе, вес постепенно увеличивать (6-8).
Б. Сгибание ног лежа на животе, вес постепенно уменьшать (6-8)

Опускание ног, вес постепенно увеличивать (6–8).

Подымание ног, вес постепенно уменьшать (6-8).

Подымание таза (5-10).

Садиться и ложиться с отягощением, вес постепенно увеличивать (5X6):

Нагибаться вперед и выпрямляться, вес постепенно уменьшать (5-8).

Держаться за скамейку и попеременно поднимать ноги (6-8).

Лежа на коврике, двигать обеими ногами сразу вправо и влево (6–8).

Сидя на стуле, сгибаться вправо и влево с грузом в руке (6-8).

Сидя на стуле, сгибать и разгибать спину (5-10).

Стоя, отводить поочередно ноги в стороны, вес постепенно увеличивать (6-8).

Стоя и держась руками за опору, отводить ноги назад, вес постепенно увеличивать (6–8).

Стоя отводить ногу вперед, вес постепенно увеличивать (6-8).

Поднимать руки вверх, вес постепенно увеличивать (6-8).

Разводить руки в стороны, вес постепенно уменьшать (6-8).

Выпрямлять руки в локтевых суставах, вес постепенно увеличивать (6–8).

Сгибать руки в локтевых суставах, вес постепенно увеличивать (5-6).

Лежа на коврике, скользящими движениями совершать махи руками (6-12).

Лежа, выпрямлять руки в локтевых суставах, вес постепенно уменьшать (6-8).

Лежа, поднимать прямые руки, вес постепенно уменьшать (6–8).

Лежа, поднимать закинутые за голову прямые руки и опускать их вдоль тела (6-8).

Лежа, сводить руки, вес постепенно уменьшать (6–8).

Движения велосипедиста сидя, вес постепенно увеличивать (5 подходов).

Движения велосипедиста лежа, вес постепенно увеличивать (5 подходов)

Сидя, приподнимать нижние конечности на носки. По возможности на колени положить груз (5-20).

Катание мяча или валика ногами (5 подходов по 2 минуты каждой ногой).

Стоя, приподниматься на носки (5-20).

Сгибание шеи вперед, вес постепенно увеличивать (5–6).

Сгибание корпуса вперед, вес постепенно увеличивать (5-6).

Подтягивание коленей к груди сидя (5-10).

Подтягивать колени к груди лежа, вес постепенно увеличивать (6-8).

Садиться из положения лежа с согнутыми в коленях ногами, вес постепенно уменьшать (6-8).

Стоя, двигать таз назад, вес постепенно увеличивать (5-5).

Стоя, двигать таз вперед, вес постепенно увеличивать (5–5).

Полуприседания с отягощением, вес постепенно увеличивать (5-5).

Стоя, выпрямлять ногу, вес постепенно увеличивать (6-8).

Лежа на спине, поочередно прижимать ноги к полу, вес постепенно увеличивать (5-20).

Сидя, поочередно ставить ступни на пол, вес постепенно увеличивать (5–20).

Растяжка В. Дикуля при спастике

1. И.п. — лежа на спине. Поочередное сгибание ноги в коленном суставе с подтягиванием ее к груди. Вторая нога выпрямлена, ее придерживать мешочком с песком; выполнять упражнения но 10 раз на каждую ногу.

2. И.п. — сидя с выпрямленными ногами. Медленно наклонять туловище вперед до боли (кол-во повторений — 10 раз).

3. И.п. — лежа на спине, ноги прямые. Разведение прямых ног в стороны; можно разводить стопами своих ног.

4. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Разводить ноги 10 раз.

5. И.и. — лежа на спине, одна нога прямая фиксируется, а другую прямую ногу тихо рывками поднимать вверх по 10 раз каждую ногу.

6. И.п. — лежа па спине. Отведение ног поочередно в сторону — 10 раз.

7. И.п. — лежа на спине. Одна нога согнута под углом 90 градусов и опирается в плечо методиста, другая нога прямая. Выполняем растяжение мышц в тазобедренном суставе, сгибая ногу до появления боли.

8. И.п. — лежа на боку. Отведение прямой ноги назад. Больной поддерживается за поясницу.

9. И.п. — лежа на животе. Сгибать ноги поочередно в коленных суставах 10 раз.

10. И.п. — лежа на животе ( методист сидит на ягодицах больного). Прямая нога отводится вверх назад.

11.. И.п. — лежа на животе, ноги согнуты в коленных суставах. Проработка голеностопных суставов. Тянуть носок стопы на себя по10 раз каждую стопу.

12. И.п. — лежа на животе. Сгибать две ноги одновременно 10 раз.

Настойка Дикуля для уменьшения спастики

1 десертная ложка семени укропа на 200 граммов молока, кипятить 5-8 минут, оставить остыть на печке, затем процедить и давать пить 1 раз в день на протяжении 3 — 6 месяцев.

Настойка дикуля от спастики

13 июнь 2007 13:38

krasavchik

13 июнь 2007 16:28

13 июнь 2007 21:12

13 июнь 2007 21:27

13 июнь 2007 21:35

11 июль 2007 16:33

11 июль 2007 19:09

29 сен. 2012 13:57

Ответ для krasavchik:

О спастике у шейников.
Мышцы, долгое время находящиеся без движения, рефлекторно сокращаются и тем самым обеспечивают приток крови для своего нормального функционирования. Спастика, это живые рефлексы и механизмы движений. По-моему, является ошибкой, когда люди стараются избавиться от проявления спастики. Избавляясь от спастики, люди лишают возможности тело нормально функционировать. Не надо сдерживать спастические движения. Спастике надо дать возможность свободно проявится. В этом случае тренируются мышцы, всегда оставаясь в тонусе. А это отражается на общем состоянии организма в целом. Спастика заставляет работать нервную систему, сосудистую систему, систему пищеварения. Спастика ищет пути восстановления нервной системы, нарушенной травмой.
Заметил, месяц, два после травмы, какое-то время с помощью спастики человек встает на ноги. Это говорит о том, что остаются все прежние автоматизмы движения. Встретившись через несколько лет, с этим человеком, вижу, что он уже не может вставать таким образом. Мышцы ослабли и уже не могут поднимать тело. Или другой пример из жизни, курица с отрубленной головой какое-то время еще бежит. Это говорит о том, что все механизмы движений не исчезают, а остаются в полной мере действенными, даже после травмы шейного отдела позвоночника. Это легко проверить. Если упереть ногу областью пятки, то нога толкнется именно пяткой. Если упираешься носком ноги, нога толкается носком. И упираясь именно на все стопы, мы запускаем автоматизм движения в теле, который поднимает тело в вертикальное положение.
Занимаясь в коленоупоре, я стоял по часу и больше. Вставая в первый раз, мне приходилось держаться руками за вертикальные штанги. Через час или два, вставая во второй раз, мне уже не надо было держаться руками за штанги, мышечный корсет торса держал меня минут 10-15, давая мне возможность наклоняться назад, вперед, в стороны и возвращаться назад в исходное положение.
Используя спастические движения, можно тренировать мышцы. Если, мы ставим стопы, как это делали в прежнем состоянии до травмы при вставании и опираемся весом тела на стопы, нервные сигналы с поверхности стопы, доходят до спинного мозга и запускают механизм прежнего движения. Возникает рефлекторное движение, другими словами не осознанное нами автоматическое комплексное сокращение мышц во всем теле. Тело работает, как и прежде. Мышцы, которые задействованы в этом комплексном движении, со временем расслабляются и ослабевают. На Руси не было слова парализованный, было слово расслабленный. Даже космонавты, долгое время пребывавшие в невесомости, по возвращению на землю, почти заново восстанавливают мышечный тонус.
Все эти механизмы должны и могут тренироваться. Если создать возможность, за день вставать по нескольку раз, как это делают обычные люди, то восстановятся в тонусе мышцы и прежние механизмы движений обретут свою прежнюю функциональность. Сколько двигаются грудные дети, они находятся в постоянном движении, чтобы научиться садиться, потом ползать и ходить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *