Очищение организма простой водой

Очищение кишечника простой водой

Сколько воды нужно организму и кишечнику?

Вода необходима не только для кишечника, но и для жизни. Наш организм нуждается в жидкости ежедневно. Вода является исходным и конечным продуктом различных биохимических реакций. Если человек не пьет достаточно воды, то в организме могут произойти неприятные последствия, например, запор.

Всем известно, что человеческое тело состоит в основном из воды. Доля которой зависит от возраста. Младенцы состоят из воды примерно на 75%; взрослый молодой человек состоит из воды примерно на 64%; молодая женщина около 53%.

Ежедневно мы теряем около 2,5 литра жидкости. Из которых около 1,5 литра выделяется с мочой; около 0,9-л выделяется с потом; 0,1 выводится со стулом.

Сколько воды мы ежедневно потребляем? Около 0,9 л поступает с пищей; 0,3 л образуется в результате обмена веществ. Сколько воды мы должны пить? Вывод: мы должны выпивать как минимум 1,3 л воды ежедневно.

Специалисты рекомендуют выпивать приблизительно от 1,5 до 2 литров жидкости в день. Лучшими из которых являются вода, низкокалорийные напитки, фруктовые и овощные соки, травяной чай.

Люди, которые страдают от частых запоров и других проблем с пищеварением, должны особое внимание уделять питьевому режиму. Также при проблемах с кишечником рекомендуется ежедневно употреблять не менее 30 граммов клетчатки, т.к. она обеспечивает правильное пищеварение, естественное очищение кишечника.

В некоторых ситуациях организм нуждается в воде больше, чем обычно. Например, в жару, при физических упражнениях. Обезвоживание может вызвать расстройство желудка, запор и другие пищеварительные проблемы.

Минеральная вода лучше всего утоляют жажду. Кроме того, она богата минеральными веществами (калий, магний). Для очищения кишечника и поддержания здоровья можно употреблять талую воду, родниковую, ключевую, живую воду, а также такие щелочные воды, как Боржоми. Очистить кишечник можно минеральной водой, все очень просто (читайте здесь).

Организм поддерживает постоянный водный баланс, если происходят нарушения в водном балансе, то это влечет за собой проблемы со здоровьем.

Как очистить кишечник водой?

Чтобы ваш кишечник был чистым, без различных завалов, токсинов, каловых камней, то, конечно, необходимо провести очищающий кус. Для этого лучше всего воспользоваться домашней клизмой в спокойной уютной обстановке, выберите для этого выходной день. Подробно об очищении кишечника домашней клизмой читайте здесь.

Вода нужна кишечнику. Она стимулирует перистальтику толстой кишки, обеспечивает волнообразные движения, которые продвигают пищу вперед. При недостаточном поступлении в кишечник воды очень часто возникает запор, т.к. стул более медленнее передвигается, перистальтика вялая.

Кроме воды для кишечника полезна клетчатка. Высокое потребление пищевых волокон не только оказывает положительное влияние на кишечник, но также служит профилактикой от сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, рака толстой кишки.

Обычно специалисты рекомендуют употреблять около 30 г клетчатки в день, однако это количество необходимо увеличить, если у человека запор, либо требуется очищение кишечника.

Суточный рацион клетчатки (пример)

30 г клетчатки содержится в таких продуктах:

  • 3 ломтика белого хлеба, 12 г
  • 2 ломтика пшеничного хлеба, 4 г
  • 3 картофеля, 5 г
  • 2 моркови, 7 г
  • 1 апельсин, 2 г
  • Кроме всего этого, для кишечника и общего здоровья полезны водные процедуры (душ, ванна, баня). Душ помогает справится с депрессией, стрессом, запором, что вредно для кишки. Также водные процедуры и клизмы служат отличной профилактикой против рака толстой кишки. Кишечное промывание клизмой не вредно, а очень полезно, организм очищается, освобождается от всего ненужного.

    Вывод: для очищения кишечника водой следует ежедневно пить 1,5 – 2 л воды, принимать душ, и 1 – 2 раза в полгода очищаться клизмами с водой. Вы также можете воспользоваться другими способами очищения кишечника, которых масса. Читайте на нашем сайте.

    izlechimovse.ru

    Очищение организма горячей водой

    Мы живем в таком загазованном и зашлакованном мире, что вопрос об очищении организма и сохранении своего здоровья встает перед нами постоянно. Методов очищения организма великое множество, и я сама перепробовала уйму различных методов и способов.

    Пока не наткнулась на книгу «Идеальная энергия», автором которой является всем известный Дипак Чопра, где предлагалась удивительная по своей простоте методика очищения организма водой . И не просто водой, а горячей водой! Я решила попробовать этот метод очищения организма, и была приятно удивлена результатами.

    Очищение организма водой

    Этот метод очищения позволяет вывести из организма шлаки и токсины, причем для этого не надо голодать или кушать какую-то определенную пищу. Токсины и шлаки, которые накапливаются в организме, в Аюрведе называются «ама» и описывается так: «ама – это липкое вещество белого цвета, которое блокирует нормальное функционирование организма и вызывает нарушение дошей». Ама представляет собой остатки не переваренной пищи, которая откладывается в организме в виде токсинов. Источником ее возникновения может послужить несвежая, жирная и тяжелая пища.

    Питье горячей воды в течение дня способствует разложению, а затем и удалению амы из организма. Сначала я очень удивилась, ну как же можно питьем горячей воды очистить организм, слишком уж простой метод. Дипак Чопра дает такое объяснение: «Например, моя посуду холодной водой, вы не удалите с нее весь жир и грязь, а вот моя жирную и липкую посуду горячей водой, вы полностью ее очистите». Все просто, ама представляет собой липкое, жирное, белое вещество, которое можно отмыть горячей водой. Результат такого очищения – не только легкость в теле и ощущение бодрости, каким-то образом приходит в порядок и нервная система, улучшается сон и общее самочувствие.

    Очищение организма водой люди практикуют давно, так как мы сами практически полностью состоим из воды. Очищение горячей водой надо проводить следующим образом:

    1) Во-первых, вода должна быть очень горячей, то есть вы должны на нее дуть, прежде чем сделать глоток.

    2) Важно не количество выпитой воды, а частота применения. Горячую воду надо пить целый день и как можно чаще, буквально каждые полчаса. Можно с утра налить воду в термос и пить ее в течение дня. Как минимум, вы должны сделать два-три глотка, ну а максимума нет, чем больше – тем лучше.

    3) Очищение будет происходить постепенно, поэтому чем чаще вы будете практиковать этот метод, тем лучше.

    В книге не написано, сколько конкретно дней или месяцев это надо делать. Но написано что в первые несколько недель могут быть частые позывы к мочеиспусканию и количество выделяемой мочи может быть гораздо больше, чем количество выпитой жидкости. Таким образом, организм начинает вычищать из себя токсины и вредные вещества. Затем усиленное мочеиспускание прекратится, но ама еще в течение нескольких недель будет продолжать выходить из организма. В течение дня можно пить и другие напитки, но при этом не забывать и о горячей воде.

    Лично я начала чувствовать процесс очищения буквально в первые же сутки. Первую неделю я пила горячую воду постоянно, а затем стала ее пить периодически, то есть раз в два-три часа, и делаю это до сих пор уже две недели. Я даже и не ожидала такого результата, мне стало легче двигаться, у меня появилось много энергии, мое тело стало более легким и гибким. Этот метод очищения организма , несмотря на свою простоту, требует определенной самодисциплины, однако, попробовать стоит.

    Вполне вероятно, что такой метод очищения вам подойдет и понравится, и вы с удовольствием будете им пользоваться.

    vse-o-zdorovie.ru

    Очищение организма водой

    Еще из школьного курса анатомии мы помним, что из организма все ненужное выводится пищеварительным трактом. Но нам не говорили о том, что очень много остается в почках, в печени, да даже в том же желудке. Со временем, накопившиеся шлаки и токсины, могут привести к большим проблемам со здоровьем.

    Для того чтобы избавиться от этих самых «загрязнений» можно пить БАДы, использовать разрекламированные средства или еще каким-то образом пытаться помочь себе. Но очищение организма от шлаков водой – это лучшее из того, что есть. К тому же, это средство вам не будет стоить ни копейки.

    Как правильно применять воду для очищения организма?

    О том, что воду необходимо пить ежедневно, знает каждый из нас.

    Об этом говорится сегодня очень много. Правда, объем живительной влаги в разных источниках меняется. Так вот, это и есть основной принцип, на котором строится очищение организма водой. Необходимо в течение дня пить чистую воду.

    Но не стоит строго выпивать полтора литра или два, как мы привыкли слышать. Объем влаги зависит от потребностей (испытываете жажду — пейте) или от массы тела. Вода — это еще и залог похудения.

    В последнем случае просто берете на каждый килограмм своего веса 30 мл воды. Например, весите вы 60 кг, то и воды должны выпивать 1,8 л. Постарайтесь не пить меньше этого количества, иначе увеличится нагрузка на почки. И потребляйте воду в течение дня небольшими глотками. Сразу большой объем жидкости просто не усваивается почками. А, поступая в организм небольшими порциями, вода вымывает все лишнее.

    Пить воду нужно некипяченую. Идеальный вариант – родниковая вода, но в городских условиях это сложно осуществить. Поэтому просто пропустите воду через фильтр, или заморозьте, а потом разморозьте в холодильнике. Кстати, сегодня во многих городах есть пункты по продаже воды из артезианских скважин, что достаточно неплохой вариант.

    Еще обязательное условие, без которого очищение организма водой немыслимо – это пить натощак. То есть, проснулись утром, и сразу выпейте стакан чистой воды. Именно сейчас желудок пуст, и вода намного качественнее вымоет все шлаки и токсины, которые находятся в пищеварительном тракте.

    Не забывайте и о том, что вода – это основа нашей крови.

    А, значит, помимо того, что она избавит от всего ненужного желудок, кишечник и почки, жидкость улучшит кровь и, как следствие, весь организм. Поэтому, не стоит думать, что все эти рекомендации о потреблении воды в течение дня – глупость и блажь.

    Нет, это необходимое условие для нормального функционирования вашего организма и для вашего долголетия.

    Поэтому, не поленитесь рассчитать минимальный объем воды, необходимый вам в течение дня, и начинайте помогать своему организму этим несложным способом.

    Рисовая вода для очищения организма?

    Избавиться от одних только шлаков и токсинов, порой, недостаточно, чтобы чувствовать себя хорошо. Есть еще одна проблема, которая отравляет жизнь – отложение солей.

    Варить рис нужно до тех пор, пока жидкости не станет на ? меньше.

    После этого сливаете воду в отдельную емкость и выпиваете вместо завтрака.

    А вот от них избавиться одной только чистой водой очень сложно. Тут может помочь обычный рис.

    Широко известна его способность накапливать в себе воду и соль, что можно использовать и для нашего здоровья. Причем не нужно его кушать в сыром виде или готовить безвкусные блюда. Рисовая вода для очищения организма – самый простой способ применения этой крупы.

    Для того чтобы подготовить живительный бальзам, вам потребуются только рис, вода и немного времени.

    Если у вас уже наблюдаются проблемы с мочевыводящими путями, то можно приготовить следующее средство. Берете одну часть крупы и семь частей воды. Варить рис необходимо на очень маленьком огне в течение трех часов. Жидкость, которая получится после варки, необходимо пить в течение дня небольшими глотками.

    Очищение организма по Неумывакину

    Рисовая вода для очищения организма, приготовленная вторым способом, применима и для внешности. Только после того, как вы ее слили, нужно оставить в теплом месте на сутки для брожения. Потом можно этой субстанцией ополаскивать лицо, руки, волосы. Рисовая вода избавит вас от бактерий, который вызывают воспаления и кожные заболевания, и вы забудете о тех проблемах, что раньше мучили вас.

    Худеем эффективно вместе

    Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас — нажмите на одну из кнопок ниже.

    dietadvice.ru

    Очищение организма водой: 7 рецептов со схемами применения

    Генеральная уборка невозможна без воды даже при использовании лучших чистящих порошков: только с ней они могут устранить стойкие загрязнения. Точно так же и с организмом: какие бы эффективные методики выведения шлаков и токсинов вы не применяли, самым проверенным и безопасным способом остаётся правильная питьевая детокс-программа. Без воды кровь становится вязкой и снижает свою скорость, затормаживается метаболизм, не в полную силу работают почки, в кишечнике остатки пищи, не вымываясь, начинают бродить и загнивать. И всё это ведёт к общей зашлакованности.

    Поэтому, прежде чем искать рецепты и схемы для очищающих клизм или покупать слабительные и мочегонные препараты, стоит воспользоваться тем, что есть под рукой и что предлагает человеку сама природа, — водой.

    Схематично чистка организма водой выглядит так: человек в строго назначенные часы выпивает определённое количество напитка, приготовленного по одному их многочисленных рецептов. Помимо воды, в нём могут быть и другие ингредиенты (мёд, лимон, чеснок), обладающие детоксикационными свойствами. Это не отвар и не чай, жидкость в большинстве случаев не подвергается термической обработке, что позволяет сохранить её молекулярную структуру и весь набор полезных веществ.

    За 10 минут вода очищает кишечник, за 30-40 минут — почки, за 2 часа — делает полный круг, разжижает кровь.

    Такая очистка по сути является разгрузочным днём, так как, помимо оговорённого напитка, в течение 1-2 суток ничего есть нельзя (или же соблюдается строгая диета), чтобы не зашлаковывать органы заново и не свести всю эффективность процедуры к нулю. Это классика.

    Однако есть и более длительные методики: от 3 дней до 1 месяца. Конечно, питаться в это время можно, но в большинстве случаев предполагается соблюдение достаточно жёстких диет. С одной стороны, чем дольше — тем меньше шансов останется у шлаков. С другой, далеко не каждый выдержит такую систему.

    Преимущества такого очищения очевидны: возможность провести всё в домашних условиях, минимум финансовых затрат, легко впишется в любой режим дня (если только банкет не запланирован), позволит похудеть (также для борьбы с лишним весом можно воспользоваться питьевой диетой), улучшит самочувствие. А самое главное — избавит организм от мусора, который мешает его полноценному функционированию.

    Предлагаем вашему вниманию обзор 7 самых эффективных и качественных чисток организма от шлаков и токсинов с помощью различных рецептов полезной воды.

    Самый простой вариант — вода, которую мы пьём каждый день. Желательно, чтобы она была дистиллированной или минеральной без газа.

  • полное, комплексное очищение организма.
  • Разгрузочный день: в течение дня выпить маленькими дозами 3 литра воды. Лучше ничего больше не есть. Если не можете выдержать, разрешаются яблоки, гречка или кефир в минимальных количествах. Проводить дважды в месяц.
  • Неделя: выпивать по 2,5 литра в сутки, сидя на лёгкой диете (идеально подойдёт вегетарианская). Проводить раз в 3 месяца.
  • Месяц: суточная дозировка высчитывается по формуле 30 мл на 1 кг веса. Отказаться от вредных, жирных и жареных продуктов, уменьшить объёмы порций. Дополнительно можно ставить очищающие клизмы и пить травы для выведения токсинов и шлаков. Проводить раз в полгода.
  • вода должна быть фильтрованной, дистиллированной или минеральной негазированной, но только не водопроводной и не кипячёной;
  • любые добавки исключаются;
  • температура — комнатная.
  • Недостаток метода в том, что замучает частое мочеиспускание. В остальном, это прекрасный вариант. Главное — пить всегда в одно и то же время. Последнее употребление должно быть за 3-4 часа до сна.

    Скажите: грязная посуда лучше отмывается холодной или горячей водой? Точно так же и с организмом: высокие температуры способны нарушить молекулярные связи вредных химических соединений, расщепить их на более мелкие частицы, которые вывести гораздо проще. Так что есть смысл взять это на вооружение, если запланировали очередную чистку.

  • в первую очередь — очищение крови, сосудов, лимфы;
  • выведение солей из суставов;
  • избавление от отёков, так как не происходит застоя влаги в тканях.
  • В течение недели по утрам натощак выпивать небольшими порциями 500 мл.
  • В течение 1-2 недель пить по 200 мл перед каждым приёмом пищи.
  • обычную питьевую воду подогреть, не доводя до кипения;
  • температура должна быть такой, какую выдержит ваш палец, опущенный в неё;
  • никаких добавок.
  • Недостаток в том, что такая чистка имеет большое количество противопоказаний. Её нельзя проводить при заболеваниях ЖКТ, так как горячая вода может повредить слизистые. Почечная и печёночная недостаточность и камни тоже не дадут опробовать такой метод.

    Вариант 3. Минеральная

    Очень хорошо чистить организм минерализованной или минеральной водой, так как в данном случае, даже если полезные вещества и вымываются вместе с мусором, их недостаток тут же компенсируется. Органы будут обеспечены бесперебойной поставкой натрия, магния, кальция, хлора, гидрокарбонатов, сульфатов. Это ускорит метаболизм и выведение токсинов.

    • чистка печени, почек;
    • песок и камни в почках, небольшие по размеру;
    • повышенный холестерин;
    • нарушения в работе желчного пузыря.
    • 200 мл за полчаса до основных приёмов пищи (неделя).
    • 200 мл магниевой минералки через час после основных приёмов пищи (неделя).
    • 250 мл слегка подогретой Лысогорской за 30 мин до еды трижды в день (месяц).
    • 200 мл подогретого «Доната» за 20 мин до еды 4 раза в сутки (2 недели).
    • Очищающая диета на 10 дней: завтрак — овсянка, обед — салат из свежих овощей, ужин — зелёное яблоко, а в течение дня выпивать по 1 литру минералки и обезжиренного кефира.
    • приобрести качественную минерализованную воду без газа (лучшая минеральная вода для этой цели — Borjomi, но можно использовать также San Pellegrino, Донат, Ессентуки или Лысогорскую);
    • перед употреблением подогревать на водяной бане до 25 °С.
    • Недостатки минералки в том, что в ней нередко всё-таки содержится углекислый газ, который нарушает пищеварение, а также переизбыток солей может навредить суставам.

      Молекулярная кристаллическая решётка талой воды идентична по своей структуре клеточной протоплазме человека. Это способствует тому, что она быстро транспортируется в ткани, насыщает их кислородом и вычищает от грязи и мусора.

    • общее очищение организма;
    • отличная генеральная уборка для почек;
    • освобождение лёгких от мокроты и слизи;
    • проблемы с сосудами, повышенный холестерин, тромбообразование, варикоз.
    • Суточная норма: 5 мл на 1 кг веса.
    • 3 стакана в день, первый — натощак, остальные — произвольно.
    • Курс: месяц.
    • литр питьевой воды залить в пластиковую тару, закрыть и поставить в морозильную камеру;
    • через пару часов снять замёрзшую корку;
    • когда две трети объёма заморозятся, оставшуюся воду слить;
    • разморозить лёд — это и будет вашим целебным напитком.
    • Недостаток лишь в том, что приготовление талой воды занимает немало времени, приходится постоянно заглядывать в морозильник. В остальном для очищения организма это отличный вариант.

      Очень популярна методика очищения солёной водой, которая пришла к нам из Индии, из практики йоги. Она должна пройти сквозь организм, не застаиваясь в тканях и увлекая за собой весь мусор. Помогут ей в этом специальные упражнения.

    • В 5 утра выпить первый стакан.
    • Выполнить упражнения в строго указанном порядке (наклоны, вращение талией, асана кобры, массаж живота).
    • Эти 2 пункта выполнить 6 раз, после чего обычно происходит дефекация.
    • После этого сделать ещё 6 повторов (т. е. всего получается 12 стаканов).
    • растворить в литре тёплой воды 25 г поваренной или морской соли, если напиток окажется слишком солёным, дозировку соли можно уменьшить.
    • Недостаток очищения организма водой с солью — сильное слабительное действие, головокружение и другие побочные эффекты, большое количество противопоказаний. А также нужно уметь выполнять хотя бы некоторые асаны йоги.

      С природным фильтром сравнивается рисовая вода, которую также можно смело использовать для чистки.

    • очищение кишечника, крови и суставов;
    • нарушения стула;
    • метеоризм;
    • вздутие живота;
    • 100 мл ежедневно незадолго до завтрака.
    • По 100 мл между едой 3 раза в день.
    • По 200 мл вместо второго завтрака и полдника.
    • 300 мл на ужин (больше ничего не есть).
    • 500 мл дозированно в течение дня.
    • Курс для всех программ: 3 недели.
    • 200 г бурого риса тщательно промыть и залить литром тёплой воды;
    • выдержать сутки и процедить.
    • Недостаток рисового настоя: без соли он очень невкусный, а вместе со шлаками и токсинами активно выводят и полезные вещества. Поэтому дольше 3 недель такую очищающую диету соблюдать не стоит.

      Используется для очищения внутренних органов и вода с лимоном, потому что в ней много органических кислот, которые расщепляют вредные химические соединения и выводят их.

    • очищение крови, лимфы, сосудов;
    • лишний вес.
    • По стакану натощак ежедневно в течение месяца.
    • 200 мл утром натощак и 800 мл маленькими порциями в течение дня перед едой на протяжении недели.
    • в литр воды выжать сок 1 лимона, сахар и мёд не добавлять.
    • Недостаток способа: лимонная кислота разъедает слизистые, что плохо сказывается на состоянии зубов и ЖКТ.

      Все эти рецепты очищающей воды позволяют подобрать для своего организма наиболее приемлемый вариант. Нужно избавиться от паразитов — подойдёт солёная, от лишних килограммов — лимонная, от каловых масс — рисовая, от атеросклеротических бляшек — талая. Для решения любой проблемы найдётся напиток. Главное — правильно его приготовить, грамотно применить, следуя точным указаниям детокс-программы.

      hudeyko.ru

      Очищение организма соленой водой

      Очищение организма соленой водой – самый простой и при этом практически бесплатный способ очистки кишечника. Ведь все, что потребуется для проведения этой процедуры: соль (лучше морская), вода и 1 час свободного времени . Соленая вода, попадая в организм, начинает оттягивать на себя жидкость из стенок кишечника. Вместе с влагой происходит отслоение застарелых шлаков и окаменевших каловых масс. Благодаря этому восстанавливается всасывательная функция кишечника, а это в свою очередь приводит к:

    • улучшению пищеварения;
    • нормализации массы тела;
    • укреплению иммунитета;
    • исчезновению аллергических реакций;
    • улучшению цвета лица и самочувствия.

    Но результат приходит не сразу, а постепенно. Эффективность напрямую зависит от регулярности проведения сеансов. Для отличного поддержания самочувствия достаточно уделять этой процедуре внимание 1 раз в месяц. Но для первой полной очистки нужно провести 5-6 сеансов с интервалом между ними в 1 день.

    Приготовление соленой воды для очищения кишечника

    Качество очищения организма соленой водой напрямую зависит от того, насколько правильный раствор вы приготовите. Чаще всего нужно растворить 2 столовые ложки на 2 л кипяченой воды, подогретой до 40 градусов. Если вы проводите процедуру первый раз, то обязательно попробуйте на вкус воду. В чересчур соленый раствор, вызывающий рвотный рефлекс, можно добавить немного воды.

    Как проводить очищение организма соленой водой

    Лучше всего проводить очищение организма соленой водой утром, натощак. Выпейте 1 стакан соленого раствора и немедленно проделайте комплекс специальных упражнений (они описаны ниже). Затем снова выпейте стакан соленой воды и снова проделайте упражнения. Повторяйте до тех пор, пока не употребите 6 стаканов рапы. Как правило, этого достаточно для первого опорожнения кишечника.

    После того как вы избавитесь от каловых масс, снова выпейте стакан соленой воды и проделайте упражнения. Затем опять отправляйтесь в туалет для опустошения кишечника. Потом проделайте все заново (стакан соленой воды, упражнения, посещение туалета). Продолжайте до тех пор, пока из вас не будет выходить абсолютно чистая вода. Обычно для этого достаточно 10-14 стаканов соленой воды. В любом случае, свыше 2,5 л воды употреблять не стоит.

    Завершить процедуру нужно следующим образом:

  • выпить 3-4 стакана теплой несоленой воды;
  • вызвать рвоту и опустошить желудок;
  • через полчаса съесть порцию отваренного на воде риса без масла.
  • Также в день очищения соленой водой необходимо воздержаться от резких движений и серьезной физической нагрузки.

    Комплекс упражнений для очищения организма соленой водой:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и сцепите их над головой. Выполните наклон влево, затем вправо. Повторите 4 раза.
  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Правую руку вытяните горизонтально полу, а левую согните в локте перед собой так, чтобы указательный и большой палец левой руки касался правой ключицы. Резко поверните туловище вправо, смотря при этом на правую ладонь. Вернитесь в исходное положение и поменяйте руки. Теперь повернитесь влево. Повторите 4 раза.
  • Лягте на живот, ноги разведите на ширину плеч. Упритесь пальцами ног и предплечьями в пол. Подниметесь на руках вверх и поверните голову влево так, чтобы увидеть пятку правой ноги. Вернитесь в исходное положение и повернитесь вправо. Повторите 4 раза.
  • Присядьте на корточки, пятки и колени на ширине около 30 см. Положите ладони на колени. Выполните поворот туловища влево, опустив при этом правое колено на пол. Вернитесь в исходное положение и проделайте поворот вправо. Повторите 4 раза.
  • Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

    www.dietsbook.ru

    Очищение организма водой (горячей, холодной, соленой)

    Детокс организма или избавление его от вредных веществ является полезной процедурой, которую важно делать систематически, чтобы избежать всяческих недугов и сложностей со здоровьем. Существует много техник и методов очищения организма, позволяющих избавиться от отравляющих элементов, паразитов и избыточных килограммов.

    Но самой востребованной является чистка водой. Эта безболезненная манипуляция быстро удаляет мусор из организма, а ее саму легко реализовать в любых условиях, даже в длительной командировке либо на отдыхе.

    Когда необходима водная терапия

    Вода нужна для налаживания обменных процессов, улучшения усвоения пищи, удаления из организма отходов пищеварения. Поэтому методика очищения водой является самой простой, эффективной и доступной. В результате в теле появляется бодрость, ощущается лёгкость, нормализуется сон, повышается настроение.

    Помимо общего улучшения состояния организма, очищение водой способно существенно помочь в лечении различных заболеваний:

  • недуги верхних дыхательных путей, ротоглотки,
  • проблемы с давлением,
  • мигрени,
  • болезни почек и печени,
  • нарушения в работе выделительной системы,
  • сбои гормонального фона,
  • менингит и туберкулез.
  • Очищение горячей водой

    Самый популярный в интернете совет – ежедневно после пробуждения выпивать стакан сильно горячей воды с 2-3 капельками сока лимона. За время ночного отдыха в желудочно-кишечном тракте собираются продукты жизнедеятельности, которые подогретая жидкость вымывает.

    По утверждению специалистов, таким лёгким способом регулируется деятельность пищеварительного тракта, а из внутренних систем и органов убираются токсичные элементы и шлаковые скопления.

    Источником отравляющих веществ в организме, как правило, служит неграмотно приготовленная еда и несвежие продукты. В результате их разложения образуется липкая слизь, которую смыть холодной водой не удастся. Чтобы получить максимальный эффект, важно придерживаться некоторых рекомендаций:

    1. Температура воды непременно должна быть очень высокой, почти обжигающей.
    2. Для большего результата горячую воду следует употреблять в продолжение всего дня с интервалом в 35-45 минут.
    3. Если количество выделяемой жидкости резко становится больше чем объем выпитого, это свидетельствует о результативности метода. Токсичные вещества начинают удаляться из организма, поэтому курс очищения не стоит прерывать.
    4. Употребление других напитков не возбраняется, однако, предпочтение лучше отдавать воде.

    Очищение холодной водой

    Эта методика подразумевает употребление в обязательном порядке двух и более литров воды на протяжении дня.

    Утром натощак необходимо влить в себя 1-2 стакана ледяной воды. Жидкость непременно должна быть сырой, а не кипяченой. Затем в течение последующих 2-3 часов надо выпить 3 стакана воды с медом (1 чайная ложечка природного подсластителя на стакан воды).

    После рекомендуется есть овощные и фруктовые блюда, позитивно влияющие на деятельность ЖКТ. Хороший эффект даст добавление в охлажденную питьевую воду измельченной зелени. Так очищение будет более глубоким.

    Японская методика очищения организма водой

    В Стране восходящего солнца используют другую технологию чистки организма с помощью воды. Алгоритм следующий:

  • Как можно раньше утром (обязательно до чистки зубов) следует выпить 1-1,25 л обычной воды.
  • Затем можно умыться и выполнить зубную гигиену.
  • 45 минут после процедуры есть и пить запрещается.
  • В течение дня воду разрешается пить только спустя 2 часа после завершения трапезы.
  • Употреблять пищу перед сном нельзя.
  • Для тех, кому сложно выпить сразу большой объем воды, допускается постепенное увеличение количества жидкости начиная с 1 стакана.

    Очищение соленой водой

    Детокс подсоленной жидкостью налаживает работу организма в короткие сроки. Частое употребление чая, кофе и соков сомнительно качества приводят к обезвоживанию, а добавление соли в питье восстанавливает водный баланс организма. Существенный минус процедуры – соленая жидкость может вызвать тошноту и рвотный рефлекс, поэтому важно соблюдать правила очищения.

  • В период чистки необходимо соблюдение строгих ограничений в питании. Нельзя употреблять алкоголь, жирные и острые блюда, сдобу и сладости. В рационе должны превалировать свежие фрукты, ягоды и овощи, настои трав, разрешается натуральный мед.
  • Нужно определить требуемый объем жидкости на день. На каждый кг веса необходимо 30 мг воды. Количество соли – 9 грамм.
  • Соль можно полностью растворить в питье и употреблять в течение дня. Допускается класть соляные крупинки на язык и рассасывать после выпитой воды. Эффект даст и прием за один раз всего объема соли, растворенного в 30 мл воды. Делать это требуется после того, как необходимое суточное количество жидкости уже выпито.
  • В начале курса очищения возможны отеки и головная боль. Через неделю симптомы уйдут, а на смену им появится облегчение.
  • Эта система очищения организма должна сопровождаться физической нагрузкой.
  • Данная процедура может выполняться в домашних условиях, но должна быть согласована с доктором.

    Чтобы организм работал как следует, нет необходимости в сложных манипуляциях. Нужно пить достаточное количество воды ежедневно и периодически проводить очищение внутренних систем и органов. Методики просты, но требуют самодисциплины. Зато тело всегда будет в тонусе, а здоровье — в абсолютном порядке.

    nash-organizm.ru

    Очищаем организм кипяченой водой

    Очищение организма кипяченой водой довольно простой метод общего очищения организма, в процессе которого могут возникать легкие боли. При отсутствии хронических заболеваний и этих легких болей не будет.

    Этим способом можно избавиться от артрита, артроза, атеросклероза, хронических запоров, нормализовать свой вес, наладить правильное функционирование кожи, мягко и постепенно вывести песок и камни из почек, желчного пузыря и печени, убрать лишний жир из проблемных мест, придать костям большую гибкость.

    Если легкие боли присутствуют, то это показывает, что процесс очистки организма идет нормально и в правильном направлении, помогая избавляться от шлаков и от токсинов.

    Пить кипяченую горячую воду нужно не спеша мелкими глотками, натощак, за сорок минут до приема пищи по одному стакану каждое утро. Температура ее должна быть максимально допустимой.

    Продолжительность процедуры должна быть в пределах шести месяцев. За это время могут пройти боли в позвоночнике, если они у вас есть.

    Если вы серьезно отнесетесь к предложенному методу общего очищения организма, то это принесет вам пользу:

  • нужно сесть на стул с прямыми ногами и прямой спиной;
  • закрыть глаза и сконцентрироватся;
  • медленно с перерывами выпить из стакана горячую воду; затем положить руки на колени ладонями вниз;
  • закрыть глаза и снова сконцентрироватся;
  • затем лечь на коврик животом вниз;
  • развести руки ладонями вниз на уровне плеч;
  • смотреть прямо перед собой, опираясь подбородком в коврик;
  • затем медленно поднять голову и посмотреть через левое плечо на пятку правой ноги;
  • при подъеме головы фиксируйте внимание на щитовидной железе, потом на позвоночнике между лопатками, потом на пояснице;
  • затем медленно опустить голову в начальное положение;
  • при опускании головы фиксировать и задерживать внимание на частях тела в обратном порядке;
  • повторить подъем и опускание головы с просмотром через правое плечо пятки левой ноги.
  • При подъеме головы можно приподняться на руках не отрывая локтей от коврика.

    Эта процедура помогает продвинуть выпитую горячую воду по желудочно — кишечному тракту и размять ваш позвоночник. После упражнения в теле возникнет легкость и вы почувствуете себя стройными и помолодевшими.

    posovetik.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *