Отекают щиколотки Народные средства

Всё о ногах, болезнях ног и их лечении

Лечение отёка щиколотки

Отёки – это состояние, при котором скапливается жидкость в органах и внеклеточных тканевых пространствах тела человека. При появлении отёков важно обязательно посетить доктора, так как они могут говорить о развитии различных заболеваний . Очень часто возникает отёк стопы, а также отёчность в области лодыжки. Чаще всего патология появляется ближе к вечеру. Давайте подробнее рассмотрим, почему появляются отёчности в области ног, и какое лечение поможет от них избавиться.

Почему появляются отёки

Отёк щиколотки бывает односторонним и двусторонним. Если отекают сразу две ноги, значит, в организме имеется заболевание, которое нуждается в лечении. Если отекает только правая или левая конечность, значит, вы её повредили.

Причины возникновения односторонних отёков в области одной ноги:

  • При переломе или растяжении связок лодыжки возникает отекание тканей. Также патология появляется из-за такой травмы как закрытый перелом или растяжение щиколотки. При травмах возникают болезненные ощущения и отекание. Чаще всего такие состояния вызваны кровоизлиянием из повреждённых сосудов;
  • При нарушении кровотока, сужении или полной закупорке просвета сосуда образовываются кровяные сгустки (тромбы) в ногах. Человек страдает от сильной боли, воспаления вен и отёчности ноги;
  • Нижние конечности могут отекать из-за инфекционного поражения в лодыжке. Кожа отекает из-за абсцесса, флегмонов и некоторых кожных заболеваний;

  • Стопа и лодыжка может отекать из-за развития воспалительного процесса при артрите и артрозе;
  • Ядовитые укусы насекомых и земноводных также приводят к отёчности ног. Они являются аллергическими, поэтому необходимо сразу же обратиться в больницу за медицинской помощью;
  • При варикозе также возникают отёки. Заболевание приводит к нарушению продвижения крови по сосудам к сердцу из-за несостоятельности клапанного аппарата. Кровь начинает застаиваться в венах, кровяная жидкость просасывается внутрь тканей.
  • Кроме односторонних факторов, которые провоцируют развитие отёка ног, существуют и причины двухсторонних отёков.

    Причины двухсторонней отёчности:

  • Лодыжки отекают из-за длительного стояния или сидения на одном месте;
  • Ношение неудобной обуви;
  • Лишний вес;
  • Период беременности;
  • Заболевания почек;
  • Сердечные болезни;
  • Когда нарушается лимфатический отток от нижних конечностей, развиваются лимфостаз и лимфедема;
  • Приём антидепрессантов, гипотензивных препаратов, гормональных средств.
  • Описанные причины появления отёков в организме нуждаются в лечении, поэтому нужно обратиться к доктору.

    Если после прохода полного обследования организма доктор не обнаружил ни острой, ни тяжёлой болезни, отёк стопы можно уменьшить в домашних условиях самостоятельно. Для этого рекомендуется выполнять такие действия:

    1. По утрам и вечерам поднимайте ноги выше уровня сердца;
    2. Старайтесь меньше пить воды;
    3. По возможности исключите или ограничьте добавление соли в блюда;
    4. Регулярно принимайте контрастный душ;
    5. Балуйте ножки солевыми ванночками;
    6. Покупайте и носите только удобную качественную обувь;
    7. Каждый день выполняйте упражнения лечебной физкультуры;
    8. По вечерам делайте массаж стоп;
    9. Если имеется лишний вес, важно постараться от него избавиться.
    10. Описанные действия помогут справиться с отёками нижних конечностей, а также в дальнейшем послужат их профилактикой.

      Лечим отёчность медикаментами

      Лечение отёков в ногах проводится медикаментозными и народными способами. Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма доктор назначает принимать диуретики. Если отёчность спровоцирована гипертонией, застойной сердечной недостаточностью или ишемической болезнью сердца специалист назначает приём соответствующих лекарств.

      Лечим отёчность народными методами

      Лечение отёков нижних конечностей народными средствами осуществляется следующим образом:

    11. Залейте литром кипятка 30 грамм льняного семени. Поварите 15 минут. Накройте ёмкость крышкой и дайте постоять 60 минут. Чтобы напиток стал вкуснее, добавьте в него немного натурального фруктового сока. Пейте средство в тёплом виде, через каждые пару часов по 100 миллилитров, но не больше 6 раз в сутки. Длительность лечения 14 дней;
    12. Сорванные берёзовые листья поместите в полотняные мешочки и опустите в них ноги на четыре часа. Отёчность в ногах стухнет уже после двух таких процедур;
    13. Цветки чёрной бузины смешайте с перечной мятой, корнями аира, крапивой и липовыми цветками. В кипящую воду (пол-литра) добавьте 30 грамм полученного травяного состава и снимите с огня. Дайте настояться под тарелкой около 60 минут. Остудив, процедите и пейте дважды в день по 100 миллилитров после еды;

    14. Вымойте и измельчите корень петрушки. Стакан полученной кашки залейте полулитрами кипятка и дайте настояться на протяжении 10 часов в тёмном тёплом месте. Спустя время процедите, и добавьте в настой лимонный сок. Полученное средство пить на протяжении 3 дней по третьей части стакана;
    15. Средний лук измельчите. Добавьте сахар (100 грамм). Перемешайте и дайте постоять 12 часов. Спустя время выдавите сок. Пить полученное средство по 30 грамм ежедневно натощак по утрам;
    16. Двумя литрами тёплой воды залейте половину стакана морской соли. В полученном растворе намочите полотенце и приложите к щиколоткам. Морские процедуры нужно делать на протяжении десяти дней;
    17. В восемь литров тёплой воды добавьте соль (стакан), йод (чайную ложечку) и соду (15 грамм). Перемешайте и попарьте ноги полчаса. Делать ванночки нужно каждый день на протяжении десяти дней. Такими средствами можно вылечить не только отёки, но и снять напряжение и усталость в ногах;
    18. В стеклянную банку наполовину выложите измельчённые зелёные листочки каланхоэ. Добавьте водку до верха банки и поставьте в темноте в прохладе на две недели. Спустя время полученной настойкой разотрите отёкшие участки лодыжек и дайте им полностью высохнуть;
    19. Среднего размера картофелину натрите на тёрке. Полученной кашицей смажьте область лодыжек, сверху обмотайте плёнкой и завяжите повязкой. Делать картофельные компрессы рекомендуется каждый день по два часа;
    20. Народными средствами можно вылечить отёчность ног, если употреблять мочегонные продукты. Полезно лакомиться кефиром, чёрной смородиной, спаржей, зеленью, чесноком. А также простоквашей, творогом, виноградом, земляникой и тыквой. Обычный чай лучше заменить травяными отварами, огуречным рассолом.

      Благодаря лечению отёчности народными средствами из организма можно вывести всю лишнюю жидкость. Если же описанные методы не помогают справиться с проблемой, необходимо обязательно пойти на приём к доктору.

      Ни в коем случае нельзя принимать аптечные мочегонные средства без консультации с врачом, так как они только устраняют симптомы заболевания на короткое время, а не лечат его.

      Теперь вы знаете, почему возникают отёки щиколоток и стоп и какое лечение может помочь их устранить. Важно не заниматься самолечением, а прежде чем что-то предпринять обратиться к опытным специалистам.

      Не нужно лечить суставы таблетками!

      Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

    21. невозможность легко и комфортно передвигаться;
    22. дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
    23. неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
    24. боль во время или после физических упражнений;
    25. воспаление в области суставов и припухлости;
    26. беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.
    27. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от БОЛИ В СУСТАВАХ, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ, а не только снимает боль! Читать подробнее.

      binogi.ru

      Опухают щиколотки и болят

      Щиколотка или лодыжка — это, пожалуй, самая подвижная часть ноги. Ее кости, связки и мышцы активно задействованы при ходьбе и беге. Не удивительно, что в случае возникновения какой-либо патологии, человек при любом движении испытывает неприятные ощущения, которые значительно ухудшают его повседневную жизнь. Если опухла нога в районе щиколотки и болит что делать и почему возникают такие симптомы?

      Причины вызвавшие отек и боль в области щиколотки

      Почему отекают ноги в щиколотках? Отек и боль в ноге возле щиколотки может иметь разные причины. Так как эта часть тела активно участвует в ходьбе и беге, нередко возникают именно травмы лодыжки. Не удивительно, что зачастую страдают от этого люди, ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом.

      Кроме того, бывает так, что щиколотка болит и опухает, если целый день провести на ногах, сказывается банальная усталость. Ситуация усугубляется когда человек, и чаще это касается женского пола, носит неудобную обувь. Туфли, сжимающие стопу полностью или только в пальцах, с неудобным подъемом и уж тем более на высоком каблуке обязательно станут причиной, по которой болит лодыжка и опухает. Помимо этого, может быть даже больно наступать на ногу, а конечности становятся как будто ватными. Симптомы эти появляются во второй половине дня. А ночью мышцы уставшей ноги могут сводить судороги.

      Вообще, такое состояние не является опасным. Однако не стоит забывать, что при постоянном ношении узкой обуви нарушается кровообращение в ступнях, а это уже может повлечь за собой ряд неприятных патологий. Если же часто ходить на шпильке, есть риск вызвать такие необратимые деформации, как поперечное плоскостопие или образование шишки у основания первого пальца. Кроме того, высокий подъем ступни очень неустойчив и это может привести к таким травмам, как растяжение связок и вывих.

      Если нога опухла и болит причиной может быть любая из травм. Получить их, как правило, можно при занятиях активным спортом, например, во время бега, катания на коньках и лыжах, в момент прыжка с парашютом, а также при падении, к примеру, зимой на льду.

      Самая незначительная из таких травм – это ушиб. При нем поврежденное место немного распухает, появляется покраснение, а затем гематома. Однако, если говорить именно о щиколотке, гораздо чаще встречается растяжение или разрыв связок. Все дело в том, что на сустав в этом месте приходится очень большая нагрузка, особенно во время занятий спортом. Поэтому при неправильном движении легко получить такое повреждение. К симптомам можно отнести:

    28. незначительный отёк при легком растяжении и довольно сильный при разрыве;
    29. ноющая боль в щиколотке, которая усиливается при ходьбе;
    30. при серьезном повреждении может наблюдаться локальное повышение температуры тела;
    31. возможна небольшая гематома.
    32. Кроме этого, нередко встречается и вывих в области щиколотки. Для него характерна деформация сустава, возникновение отечности, невозможность встать на ногу из-за боли. Во время получения травмы можно услышать характерный щелчок, когда кость выталкивается из сустава.

      Самым тяжелым повреждением лодыжки, несомненно, является перелом. Ощущается резкая боль как при попытке пошевелить конечностью, так и при пальпации. Щиколотка отекает, появляется сине-фиолетовая гематома, иногда может быть слышен хруст. Чтобы определить характер полученного повреждения, необходимо обратиться к травматологу и сделать рентгеновский снимок.

      Артрит голеностопного сустава

      Если у человека преклонного возраста опухла лодыжка больно наступать на ногу, вполне можно предположить такое заболевание, как артрит сустава. Для него характерно:

    33. затруднение в движениях, болезненность;
    34. покраснение кожного покрова, часто с локальным повышением температуры;
    35. отечность, на месте надавливания остается ямка, которая затем медленно разглаживается.
    36. Артрит может поражать как один сустав, так и оба одновременно. Эта болезнь требует обязательного лечения. При его отсутствии, через несколько лет суставные хрящи могут полностью разрушиться.

      Если у вас опухла лодыжка или ступня и очень сильно болят суставы, причем эти симптомы появляются неожиданно, чаще ночью, нельзя исключать развитие подагры. Для этого заболевания характерно отложение солей мочевой кислоты в суставах, что происходит из-за нарушения обмена веществ. Чаще всего недуг поражает большие пальцы ног, однако, в некоторых случаях, могут воспаляться голеностопные, локтевые, коленные суставы или пальцы рук.

      Нижняя часть ноги, в частности голень и лодыжка могут опухнуть в результате варикозного заболевания. Этот недуг приводит к необратимому расширению вен, истончению венозной стенки и образованию узелков. При этом на начальном этапе заболевания человек может чувствовать тяжесть и усталость в ногах, особенно к концу дня, щиколотки становятся опухшими. Позже появляется мелкая венозная сеточка, а затем начинают выступать темно-синие расширенные вены. Это все сопровождается ноющими болями, чувством жара и ночными судорогами.

      Если опухла лодыжка больно ходит, а вторая нога при этом остается без изменений, вполне возможно возникновение тромбофлебита. Это заболевание является воспалением стенок вен, сопровождающимся появлением тромба. Чаще такому недугу подвержены женщины в возрасте от 40 лет. Можно выделить следующие симптомы:

      • сильная распирающая боль при ходьбе и при прощупывании пораженной вены;
      • отеки нижних конечностей;
      • синий цвет кожных покровов из-за застоя крови в кровеносных капиллярах;
      • локальное, а иногда и общее повышение температуры тела;
      • набухание поверхностных вен.
      • Аллергическая реакция

        Если появился отёк на ноге, еще одной причиной может быть аллергическая реакция. Чаще всего такое состояние наблюдается летом после укуса насекомого (пчелы, осы, комары, блохи и др.) или при соприкосновении с некоторыми растениями (борщевик, крапива). При этом помимо припухлости лодыжки наблюдается зуд, покраснение, иногда сыпь и легкая болезненность.

        Еще одними возможными аллергенами могут стать некоторые медикаменты, которые также вызывают отеки конечностей. В частности, к ним относятся различные гормональные препараты, например, противозачаточные таблетки.

        Как снять отечность и боль в щиколотке?

        Отеки и другие неприятные ощущения в ногах нельзя оставлять без внимания. Но если заболевания, вызвавшие их, необходимо лечить только с помощью специалиста, то в случае с неправильным образом жизни нужно самостоятельно принять некоторые меры. Важно знать если лодыжка опухла и болит что делать можно, а что нет.

        Что делать, чтобы лодыжки не отекали и не болели?

        Если вас мучают припухлости и болезненность лодыжек, есть несколько правил, придерживаясь которых можно облегчить состояние:

      • подбирать удобную обувь, не сдавливающую, с комфортным подъемом и устойчивым каблуком;
      • при сидячей работе время от времени делать гимнастику для ног, а дома ходить босиком;
      • если ноги устали после тяжелого дня можно сделать расслабляющую ванночку с морской солью, массаж эфирными маслами или специальными мазями, снимающими отечность;
      • ограничивать употребление соленой пищи и алкоголя, а также нормализовать питьевой режим;
      • при венозных заболеваниях могут помочь компрессионные чулки.
      • Народные средства для снятия отека щиколотки

        Что делать в домашних условиях для снятия отечности щиколоток? Избавиться от этого симптома могут помочь некоторые народные рецепты, в частности, мочегонные средства.

        Простейшим диуретиком можно считать смесь свежевыжатых соков лимона, огурца и моркови в равных пропорциях. Напиток можно разбавить водой и принимать три раза в день.

        Хорошо зарекомендовал себя настой льна. Для его приготовления 1 ст. л. семян нужно залить литром кипятка и проварить 15 минут. Дать настояться в течение часа и принимать по 100 мл. 6-8 раз в день.

        Чтобы приготовить мятный напиток необходимо 30 г. мяты залить литром кипятка и настоять 1-2 часа. Пить небольшими порциями не менее трех раз в день.

        Первая помощь при травмах

        Что делать если щиколотка опухла и болит в результате травмы? Прежде чем обратиться к травматологу необходимо оказать пострадавшему первую помощь. Действия, совершаемые в первые минуты после полученного повреждения, как раз и направлены на снятие болевого симптома и отечности.

        Для начала необходимо обеспечить пострадавшей конечности полный покой. Постарайтесь не шевелить лодыжкой и тем более не ходить. Лучше будет положить ее на возвышенность, например, на подушку или валик.

        Далее, необходимо сделать холодный компресс. Это может быть лед, завернутый в мягкую ткань, ледяная вода в грелке или бутылке, любой замороженный продукт. Это позволит притупить боль и снимет отек.

        При тяжелой травме, такой как вывих или перелом, следует обездвижить конечность с помощью шины. Открытая же рана требует обеззараживания антисептиком и обязательного наложения стерильной повязки, чтобы избежать попадания инфекции.

        Причин появления отёчности и боли в лодыжках может быть много. Если эти симптомы возникают регулярно, стоит обратиться к специалисту, который определит заболевание и назначит эффективное лечение. Когда же виной всему неправильный образ жизни, можно самостоятельно принять некоторые меры для снятия отека конечностей. Важно знать, если внезапно опухла нога в районе щиколотки и болит что делать и как уменьшить неприятные ощущения. Как бы то ни было, не стоит оставлять без внимания подобные симптомы. Берегите себя и будьте здоровы!

        otekimed.ru

        Отек ног в области щиколотки

        Отек ног в области щиколотки довольно распространенный симптом в наше время. Конечно, преимущественно от него страдают люди преклонного возраста, однако, нередко и молодые, и даже дети могут обнаружить у себя припухлость в районе лодыжки. Если отекают ноги в щиколотках, причина и чем лечить в домашних условиях, а в каких случаях обращаться к специалисту? На эти вопросы ответим в статье.

        Причины отека в области щиколотки

        Отёки – это увеличение объема жидкости в межклеточном пространстве или органах. Возникновение их свидетельствует о наличии какого-либо расстройства в работе организма.

        Почему опухают ноги в районе щиколоток? Причин этому может быть очень много: от неправильного образа жизни и чрезмерных нагрузок, до серьезных заболеваний или травм. Чтобы определить почему отекают лодыжки, необходимо обратить внимание на сопутствующие симптомы и общее состояние здоровья.

        Если опухают ноги в районе щиколотки причины могут быть связаны с артритом. При этом заболевании воспаляется один голеностопный сустав или сразу оба. В основном такому недугу подвержены люди преклонного возраста. Человек ощущает скованность в движениях, отекают лодыжки ног, пораженный сустав сильно болит. При остром течении болезни может локально повышаться температура. Если вовремя не начать лечение, через несколько лет суставные хрящи могут полностью разрушиться.

        Если лодыжка опухла и покраснела, причина может быть связана с развивающейся подагрой. Это заболевание вызвано отложением солей мочевой кислоты в голеностопном суставе из-за нарушения обмена веществ и неправильной работы почек. При этом возникает сильная боль, чаще ночью, сустав воспаляется, отчего локально повышается температура в месте отека, щиколотка распухает.

        Еще одной причиной отека ног может стать варикозное заболевание. Это довольно распространенный недуг, который чаще можно наблюдать у женщин среднего возраста. Риск возникновения варикоза увеличивается у людей, ведущих малоподвижный «сидячий» образ жизни.

        Болезнь характеризуется расширением и удлинением вен, а также истончением венозной стенки. Нижние конечности при этом выглядят не очень эстетично. Сначала появляется венозная сеточка, а со временем начинают выступать темно-синие подкожные вены, образовываться узлы. Все это сопровождают отеки ноги в щиколотке и голени, чувство тяжести и усталости. Кроме того, варикозное заболевание может вызывать судороги в ночное время суток.

        Тромбоз и тромбофлебит

        Формирование сгустков крови в сосудах и воспаление стенки вены – это то, из-за чего также может опухнуть конечность. При этом пораженный участок довольно болезненный, наблюдается покраснение или синюшность кожи. При тромбофлебите возникает тяжесть и усталость в ногах.

        Если у вас опухла косточка на одной щиколотке или с наружной стороны стопы, можно заподозрить гигрому. Это доброкачественное опухолевидное образование, образующееся из-за скопления жидкости в околосуставной сумке. Шишка имеет плотные стенки и серозную жидкость со слизью и фибрином внутри. Такая опухоль чаще локализуется возле косточки на лодыжке или с внешней стороны стопы. Данному заболеванию в большей степени подвержены молодые люди, преимущественно женщины.

        В большинстве случаев гигрома не вызывает каких-либо симптомов, кроме наличия самой шишки, которая легко просматривается и прощупывается. Косточка на щиколотке при этом даже не болит, однако, это не значит, что нужно отказаться от лечения. Осложнение заболевания может спровоцировать сильное увеличение опухоли, что будет мешать движениям и выглядеть очень некрасиво. Кроме того, может воспалиться соседний сустав или сама шишка, пойти нагноение.

        Почему отекают ноги в щиколотках у женщин? Припухлость конечностей может быть спровоцирована гормональным сбоем, что нередко встречается у женщин детородного возраста или во время менопаузы. Причин возникновения такого состояния достаточно много, это может быть и самый банальный стресс или неправильное питание, а также прием гормональных препаратов, например, контрацептивов.

        Кроме того, отечности ног могут быть вызваны избыточной выработкой гормонов эстрогенов, что происходит в предменструальный период. В этом случае припухлость обычно спадает сама с окончанием предменструального синдрома (ПМС) и никаких дополнительных мер предпринимать не нужно.

        Отек щиколотки также возникает из-за травматических повреждений. Это может быть ушиб, растяжение или разрыв связок, вывих, перелом. Чаще всего такие травмы получают при занятиях спортом, в частности, во время бега, прыжков или падения. Нередко женщины подворачивают ногу при ходьбе на высоких каблуках. Для пожилых людей особенно опасно зимнее время года, когда можно упасть, поскользнувшись на льду.

        По локализации растяжений и переломов затрагивается преимущественно латеральная лодыжка, то есть внешняя ее часть, хотя повреждения с внутренней стороны тоже не исключены.

        Сразу после травмы возникают такие симптомы, как отек ноги, покраснение и сильная боль. При ушибе и разрыве связок через некоторое время на травмированном месте появляется гематома. Если повреждения тяжелые (перелом, вывих) щиколотка болит настолько сильно, что человек не может встать на ногу.

        Прочие факторы провоцирующие отек лодыжки

        Из-за чего еще может отекать щиколотка на ноге? Если при отсутствии дополнительных симптомов возник отек лодыжки причины, вероятнее всего, скрываются в вашей повседневной жизни, привычках, рационе.

        Причиной, по которой отекают щиколотки ног, может стать банальная усталость. Если весь день провести на ногах, то не удивительно что к вечеру у вас появятся отёчности и тяжесть, которые пропадают после отдыха.

        Неудобная обувь, особенно узкая или на высоком каблуке, еще один фактор из-за чего опухает лодыжка и болит ступня. Все дело в том, что голеностопный сустав и так подвергается большим нагрузкам при ходьбе и беге, а плохо подобранная обувь только усугубляет ситуацию.

        Неправильный питьевой режим, употребление большого количества соли, и исключение из рациона мясных продуктов, богатых белком, также приводит к тому, что щиколотка отекает.

        Лечение отека ног в щиколотках

        Прежде чем определиться, какими способами лучше снимать припухлость с лодыжки, нужно понять, что без устранения фактора, вызвавшего отек, все принятые меры будут носить лишь временный характер. Причины и лечение обычно неразрывно связаны. Далее, рассмотрим что делать и как лечить отечность.

        Медикаменты для снятия отечности щиколотки

        Если у вас опухла нога в районе щиколотки, можно применять специальные кремы, мази и гели, которые будут стимулировать отток жидкости от конечностей, а также помогут снять усталость. Вот некоторые из них:

      • Лиотон, основной компонент которого гепарин. Препарат помогает справиться с усталостью, болью и опуханием лодыжек, предупреждает появление тромбов в сосудах;
      • Гепариновая мазь – противоотечное средство, которое также применяют для лечения ушибов, язв, гематом, способствует рассасыванию тромбов;
      • Венитан. Его основной компонент – эсцин, обладает противовоспалительным, противоотечным и венотоническим действием, что позволяет ему эффективно бороться с варикозным расширением вен.
      • Помимо этого, если опухла лодыжка из-за сердечной и почечной недостаточности, а также при некоторых сосудистых болезнях, врач может назначить применение диуретиков (мочегонных средств). Например, Фуросемид, Трифас, Лазикс, Верошпирон.

        Народные средства против отеков лодыжки

        Помимо медикаментозного лечения, в борьбе с отеками ног в щиколотке могут помочь народные средства:

      • 1 клубень картофеля натереть на мелкой терке и в виде компресса приложить к опухшей части ноги, а сверху зафиксировать полиэтиленовым пакетом и бинтом, оставить на 2-3 часа;
      • неплохо помогает лечение эфирными маслами такими, как пихтовое, масло кипариса, сосны, мирты и герани. Втирают легкими массажными движениями утром и вечером;
      • отечная лодыжка быстро придет в норму, если употреблять отвар изо льна. Для его приготовления 1 ч. л. семян залить стаканом кипятка, проварить 15 минут и дать настояться в течение часа;
      • компресс из голубой глины. Развести водой до консистенции сметаны, прикладывать на 2 часа.
      • Если у вас опухла щиколотка в результате травмы, необходимо вовремя оказать первую помощь. Правильно выполненные действия помогут уменьшить такие симптомы, как боль и отечность.

        Для начала поврежденную конечность нужно обездвижить, лучше будет положить ее на возвышающуюся поверхность, например, подушку или валик. Затем к опухшему месту нужно приложить холодный компресс и только по истечении некоторого времени при необходимости сделать повязку или наложить шину.

        Если есть подозрение на перелом, вывих или разрыв связок, необходимо обратиться в травматологию и сделать рентген, чтобы определить характер травмы.

        Профилактика отека ног в области щиколотки

        Чтобы минимизировать риск появления отека ног в щиколотках, можно предпринять некоторые профилактические меры.

      • Необходимо обратить внимание на умеренные физические нагрузки. Занятия гимнастикой, йогой, другими видами спорта помогают улучшить кровообращение и подвижность суставов, что, в свою очередь, поможет предотвратить множество заболеваний.
      • Ношение комфортной обуви тоже немаловажно для здоровья ног. Ортопеды рекомендуют ходить на высоком каблуке не более двух часов в день. Для работы же стоит выбирать туфли с удобным подъемом.
      • После тяжелого рабочего дня можно сделать легкий массаж, который снизит усталость и отек конечностей.
      • Еще один способ снять напряжение в ногах – ванночки с морской солью. Однако следует учитывать, что при варикозном расширении вен лучше избегать подобных процедур с теплой водой.
      • Кроме этого, следует обращать внимание на достаточное потребление жидкости в течение дня. Взрослый человек должен выпивать 1,5 – 2 литра чистой воды в сутки.
      • Отек лодыжек не возникает просто так, его появлению способствуют какие-либо факторы или заболевания. Как бы то ни было, опухоль может доставлять дискомфорт в повседневной жизни, а потому не стоит оставлять этот симптом без внимания. Чтобы успешно справиться с проблемой, нужно знать, если у вас отекают ноги в щиколотках какова причина и чем лечить.

        otekimed.ru

        Отекают ноги в районе щиколотки — что делать?

        В основном такая проблема как отеки ног в районе щиколоток беспокоит женщин. Ведь в результате портится внешний вид их ножек и становится невозможным надеть платье или юбку. Возникают проблемы и с выбором обуви. Узкие сапоги или ботильоны могут просто не застегнуться или же сильно сдавить ноги, что нередко приводит к их онемению. В целом любой отек – это скопление лишней жидкости в той или иной зоне. Чаще всего они появляются как раз в области стоп и щиколоток. Есть множество способов, как бороться с такой проблемой.

        Какие могут быть причины отека щиколотки

        Главной причиной отеков в области щиколоток в основном являются самые разные заболевания или нарушение определенных процессов в организме. Они могут быть очень опасными. Например, сердечная застойная недостаточность. Именно поэтому на такую проблему всегда нужно обращать свое внимание, ведь она может рассказать человеку о серьезных нарушениях и заболеваниях его организма. В том числе печеночная или почечная недостаточность, а также заболевания легких.

        Если же не обратить внимания на знаки своего организма, то в дальнейшем болезнь может проявиться уже более активно и серьезно и привести человека к многочисленным проблемам со здоровьем.

        Еще одна распространенная причина таких отеков – это любые перенесенные ранее инфекции ног, проблемы с щитовидной железой, тромбы, венозная недостаточность в хронической форме и варикоз.

        А менее опасные причины – это укусы некоторых насекомых, ожоги кожи на ногах и даже недоедание. Иногда щиколотки отекают после приема какого-либо лекарства. Так выражается индивидуальная реакция организма на прием нового препарата.

        Скопление лишней жидкости может спровоцировать и длительное нахождение в одном положении, особенно в жаркие дни. И, конечно же, отеки очень часто беспокоят будущих мамочек.

        Стоит отметить, что самостоятельно точно определить причину такого неприятного явления достаточно сложно. Для этого нужно провести целый ряд различных обследований. Человеку, как правило, назначают сделать кардиограмму, рентген, обследовать почки и печень, а также сдать кровь и мочу на анализ.

        Артрит, или подвывих сустава с дальнейшим развитием артроза

        Если врач установил одну из этих причин отека щиколотки, то пациенту необходимо срочное лечение. Как правило, при артрите помимо щиколотки воспаляются и другие суставы. Она не только отекает, но еще и болит, особенно в ночное время, ближе к утру. А вот в дневное время болезненные ощущения заметны лишь при ходьбе и гораздо менее выражено.

        Если же вовремя не начать правильное грамотное лечения, то последствия для пациента могут оказаться самыми плачевными.

        Иногда отек в данной области возникает после интенсивных спортивных тренировок, особенно после бега. Чаще всего это происходит в результате ношения неправильно подобранной неудобной обуви. Именно поэтому очень важно тщательно выбирать кроссовки для физических занятий. Современные спортивные магазины предлагают своим покупателям специальные беговые кроссовки. Правда, такие предложения многие люди игнорируют, считая, что для этой цели подойдут любые кеды.

        На самом деле спортивная обувь должна создаваться с учетом всех особенностей человеческого организма так, чтобы нагрузка на него была оптимально распределена.

        Кроме того, физическая нагрузка должна быть индивидуально подобрана для каждого человека. Не стоит излишне перегружать себя и бежать по стадиону до последнего издыхания. Во всем нужна мера.

        Иногда после укуса какого-либо насекомого в области щиколотки возникает заметный отек. Для начала его нужно попытаться снять при помощи льда. Для этого лед заворачивается в плотную ткань, после чего прикладывается к месту укуса. Эту же область также можно протереть любой спиртовой настойкой. Спирт не только обеззараживает, но еще способен останавливать кровотечение и обезболивать пораженное место.

        В момент укуса яд насекомого впрыскивается в кожу, после чего и возникает отек, а также проявляется покраснение. Чтобы не усилить это, ранки нельзя трогать и уж тем более чесать. Это в несколько раз увеличит период их заживления. Избавиться от зуда поможет теплая вода с содой, которой можно протирать место укуса.

        Отек после укуса насекомых в области щиколотки может сохраняться очень долго, до 2-3 недель, что иногда приводит к возникновению проблем с сосудами в результате нарушения кровообращения. Поэтому не стоит оставлять проблему на самотек.

        Растяжение связок щиколотки

        При таком растяжении отек проявляется очень быстро, так как происходит кровоизлияние. Человек чувствует резкую боль в данной области, особенно ощутима она, если попробовать развернуть стопу внутрь. Помочь пациенту в данном случае сможет только опытный специалист. Самолечением при растяжении заниматься ни в коем случае нельзя.

        И, конечно же, отек может свидетельствовать о переломе той или иной кости. В результате перелома щиколотки она может моментально очень сильно опухнуть. Решить, перелом это или просто сильное растяжение будет под силу только врачу. Возможно, для этого потребуется сделать снимок и пройти еще какие-либо обследования.

        Народные средства для уменьшения отечности

        Если же никаких серьезных причин для отеков нет, то можно попробовать просто уменьшить количество выпиваемой ежедневно воды, а также меньше употреблять соли. Лучше всего на время лечения полностью исключить из своего рациона алкоголь.

        Можно, например, заморозить отвар ромашки в кубиках и затем протирать ими места отека. А также всегда в конце дня давать ногам отдохнуть, положив их на небольшое возвышение.

        Помочь справиться с отеками могут и специальные солевые ванночки, температура которых не превышает 35 градусов, а также чередование горячего и холодного душа.

        Если всегда следить за своим здоровьем и носить только удобную обувь высокого качества, то подобные проблемы никогда не будут вас беспокоить.

        Видео: упражнения для укрепления стопы


        medvoice.ru

        Что делать, если отекают ноги в щиколотках: выявление причин и лечение

        С отечностью щиколоток в той или иной степени сталкивался практически каждый взрослый человек. Для кого-то этот процесс является регулярным, кому-то свойственны единичные случаи проявления.

        В любом случае вы должны быть знакомы со всеми причинами этого явления, для того чтобы вовремя успеть выяснить серьезность такого состояния и при необходимости начать своевременное лечение. Сам отек представляет собой скопление жидкости в органах и кожных покровах человека и проявляется в большинстве случаев ближе к вечернему времени.

        Причины отека щиколоток

        Отеки подразделяют на два вида: двусторонний и односторонний.

        К основным причинам одностороннего отека относят:

      • Результат травмирования одной из нижних конечностей. Примером может быть закрытый перелом. В таком случае отечность возникает в результате скопления крови, которая вытекает из поврежденных сосудов;
      • Закупорка кровеносных сосудов либо же тромбоз. В данной ситуации отечность будет сопровождаться сильным болевым синдромом;
      • Инфекционные заболевания, когда инфекция попадает в кровь через открытые ранки;
      • Воспаление в организме. В таких случаях к отечности может приводить не сам процесс воспаления, а его последствия;
      • Укусы различных насекомых;
      • Варикоз. Такая причина отечности больше характерна для женского организма. При развитии варикоза, в венах образуется застой крови и тогда жидкость начинает пропитываться в остальные ткани, что приводит к отеканию щиколоток.
      • Для двустороннего отека характерны немножко другие причины:

      • Продолжительное стояние на двух конечностях. Чаще всего такие отеки носят временный характер. Если ваша работа связана с постоянным нахождением на ногах, старайтесь чаще менять положение тела. Это может уменьшить отечность ног;
      • Неправильно подобранная обувь. В большей степени это касается той обуви, которую вы носите регулярно. Девушки отдают предпочтение обуви на каблуках. Если такая обувь приносит дискомфорт, то нога постоянно находится в напряженном состоянии, что со временем приведет к образованию отечности;
      • Избыточный вес. В такой ситуации нагрузка на ноги возрастает в несколько раз, что приводит к нарушению обращения крови и жидкости;
      • Беременность. Появление отеков наблюдается не ранее третьего триместра. Матка начинает давить на половую вену, что влияет на кровообращение и замедляет отток жидкости;
      • Болезни почек либо сердечно-сосудистой системы;
      • Нарушение оттока лимфы.
      • Пневмония: симптомы у взрослых без температуры, как лечить заболевание — читайте в статье нашего сайта.

        Как можно лечить гайморит с помощью народных средств, можно прочитать тут.

        Отсюда можно узнать о графике прививок против полиомиелита не только в России, но и в других странах.

        Что предпринять, если отекают ноги в щиколотках

        Итак, если вы заметили регулярную отечность щиколоток, то первоначально нужно выяснить причину такого явления. Для этого обратитесь к специалисту, который, проведя комплексный осмотр, сможет дать вам определенные рекомендации.

        При растяжках связок, вывихах, нарушениях в работе суставов либо же переломах, помощь вам сможет оказать травматолог. Если же у вас имеются механические повреждения ног, то здесь незамедлительно нужно отправляться к терапевту.

        В любом случае не занимайтесь самолечением, не начинайте пить мочегонные препараты либо же принимать средства народной медицины. Неправильно подобранное лечение может только усугубить ваше состояние.

        Чем лечить отеки ног в щиколотках (медикаментозно)

        Бывают ситуации, когда отек застает врасплох и обратиться к врачу в данную минуту нет возможности. В таких случаях можно самостоятельно использовать определенные средства для улучшения состояния щиколоток. Эти средства оказывают незамедлительное воздействие и помогают уменьшить отечность.

        Среди самых популярных средств выделяют мазь «Троксевазин». Использование такой мази эффективно даже в том случае, если отек щиколоток сопровождается болевыми ощущениями. Буквально за 15 минут вы заметите уменьшение отечности и снижение боли. Также мазь поможет укрепить сосуды, капилляры и стенки вен.

        Второй по востребованности является мазь «Венитан», в основе которой лежит экстракт каштана. Применять такой препарат лучше всего, если отек щиколоток спровоцировали венозные заболевания.

        Он оказывает укрепляющее действие на стенки капилляров и вен. Аналогичные свойства у препарата «Эссавен гель». Но он еще и улучшает кровообращение и избавляет от микротромбов.

        Еще одной эффективной мазью является «Лиотон». Она также может укрепить сосудистые стенки, уменьшить отек и болевые ощущения.

        Итак, как мы видим, медикаментозных препаратов для лечения отечности довольно много. Эффективность каждого из них будет высока в том случае, если они правильно подобраны. Как мы знаем причин, которые могут спровоцировать отечность, также не мало.

        Народные методы снятия отека со щиколоток

        Рецепты нетрадиционной медицины могут оказать положительное воздействие на профилактику и лечение отеков. Большая часть настоев являются универсальными. Очень важно перед началом лечения немножко очистить кишечник, тогда результат наступит гораздо быстрей.

        • Лечение семенами льна. Для получения настоя возьмите пять столовых ложки семян, залейте их кипяченой водой. Подержите на медленном огне минут 15 и затем настаивайте не меньше часа. Пить на голодный желудок в течение дня;
        • Эффективное воздействие оказывает компресс из свежих листьев березы. Прикладываете их к месту отека через ткань и оставляете на 4 часа. Отек уменьшается уже после первых сеансов;
        • Измельчите лук репчатый и смешайте его с сахаром (100 г). Настаивайте минимум 12 часов, после чего сок используйте для компрессов;
        • Залить ? стакана морской соли двумя литрами кипяченой воды. Прикладывайте к месту отека ткань, намоченную в таком растворе. Для получения желаемого результата, применяйте ежедневно в течение 10-12 дней;
        • Измельчите лист каланхоэ и соедините его с водкой. Уберите бутылку в темное место на две недели. Затем полученной настойкой протирайте отечное место;
        • Купите в аптеке белую глину и разведите ее тепленькой водой. Делайте ежедневные компрессы в течение 2-х часов;
        • Помогают избавиться от отечности также компрессы из свежего картофеля. Для этого измельчите картофель блендером и кашицу нанесите на щиколотку. Закройте полиэтиленовым пакетом и оставьте на час.
        • Для того чтобы уменьшить отек или вообще избавиться от него нужно акцентировать свой рацион питания на мочегонные продукты. Среди них — творог, кефир, ряженка, огурцы, яблоки, тыква и другие. Также можно пить отвар из шиповника либо же клюквенный морс.

          Эффективными будут различные компрессы на основе спирта либо же водки. Кроме того, что они убирают отек, они также помогают уменьшить болевой синдром.

          Профилактические методы для предотвращения отечности

          Нередко бывают случаи, когда отечность щиколоток не связана с развитием какого-нибудь заболевания, но в то же время она имеет регулярные проявления.

          Для того чтобы улучшить состояние ваших ножек, старайтесь регулярно предпринимать следующие меры:

        • Когда приходите с работы, прилягте минут на 15 на кровать и поднимите ноги выше головы;
        • Количество выпиваемой жидкости сократите до 1,5-2 литров в день;
        • Употребление соли сведите к минимуму или на время вообще откажитесь от нее;
        • Примите душ, чередуя горячую воду с холодной. Это усилит кровообращение и поможет уменьшить отечность;
        • Если ваша обувь приносит дискомфорт, замените ее более удобной;
        • Выполняйте лечебную гимнастику;
        • Если отечность связана с избыточным весом, постарайтесь держать диету, чтобы немножко убрать лишние килограммы;
        • Пройдите курс массажа.
        • Для того чтобы полностью избавиться от такого недуга, как отеки ног в щиколотках, лучше практиковать комплексное лечение. Объединяйте медикаменты и средства народной медицины, а также не забывайте заниматься профилактикой, и тогда вы будете чувствовать себя прекрасно, а ваши ножки скажут вам «спасибо».

          В следующем видео еще дополнительная информация, как лечить народными средствами отеки ног в районе щиколоток.

          nektarin.su

          Почему наблюдается отекание ног в щиколотках и как лечится отечность

          Отекают ноги в щиколотках – с этой проблемой сталкиваются многие люди разного возраста. Причины отека ноги в щиколотке и области лодыжки могут быть различными, чаще всего ноги в щиколотках отекают при определенных заболеваниях (отек возникает при поражениях сосудов, варикозе и т. д.), что требует определенной медицинской помощи. Так отчего отекают ноги? Каковы причины возникновения отека у мужчин и женщин? Какое лечение требуется пациентам, страдающим отеком щиколоток? Какие лекарства и медикаментозные препараты помогут справиться с данной проблемой?

          Что приводит к отечности?

          Если отекают ноги в щиколотках, причина и чем лечить? В первую очередь необходимо выяснить факторы, которые приводят к отеку ног в области щиколоток и лодыжек. По мнению специалистов, причины отека во многом зависят от характера самого отека. Так, если отек ног локализуется с двух сторон, значит, причина отека кроется в серьезном заболевании, которое требует незамедлительного лечения, назначения лекарственных препаратов, и без помощи квалифицированного специалиста в данном случае уж точно не обойтись.

          Если же опухлость наблюдается со стороны щиколотки или лодыжки одной ноги, то причина отека – повреждение травматического характера, которое тоже требует грамотного лечения и применения определенных лекарств. Отчего еще может появиться односторонняя отечность в ноге в области щиколоток? Специалисты выделяют следующие причины отека щиколоток:

        • Переломы, повреждения связок в лодыжках.
        • Травматические повреждения в щиколотках.
        • Заболевания сосудов.
        • Варикоз (ноги отекают особенно к вечеру).
        • Нарушение процессов кровотока в голеностопе.
        • Инфекционное поражение лодыжки левой ноги или же правой ноги.
        • Абсцессы.
        • Заболевания кожного характера.
        • Если отекают щиколотки у мужчин, причины этого явления могут скрываться в неправильном, малоподвижном образе жизни, злоупотреблении солеными продуктами и алкогольными напитками, а также чрезмерных физических перезагрузках и гормональных сбоях, поражающих мужской организм. У мужчин отек голеностопа и щиколотки ноги часто наблюдается среди профессиональных спортсменов и людей, занимающихся тяжелой физической работой. Почему отекают ноги в щиколотках у женщин? Медики выделяют следующие специфические причины, по которым отекает женская ножка:

        • Нарушения гормонального баланса.
        • Беременность.
        • Послеродовой период.
        • Климактерический период.
        • Во время ожидания малыша женский организм ведет себя несколько иначе, при этом существенно возрастает вероятность развития варикоза, тромбофлебита и других заболеваний сосудистого характера – эти причины вполне могут спровоцировать отек лодыжек и щиколоток. При этом ноги пациентки болят, конечность поражает сильная припухлость. Теперь давайте рассмотрим причины двустороннего отека ног, который может наблюдаться, как у мужчин, так и у женщин. К ним принято относить следующие факторы:

        • Избыточная масса тела.
        • Длительное ношение неудобной, неподходящей обуви.
        • Заболевания сердечно-сосудистого происхождения.
        • Почечные патологии.
        • Нарушения процессов лимфатического оттока, локализующиеся в области ног.
        • Длительное лечение препаратами-антидепрессантами.
        • Долгий и бесконтрольный курс лечения лекарствами гормонального и гипотензивного характера.
        • Лимфостаз.
        • Сахарный диабет.
        • Нарушения в функционировании эндокринной системы.
        • Заболевания суставов.
        • Артрит.
        • Артроз.
        • Следует подчеркнуть, что вне зависимости от того, какие именно причины спровоцировали опухоль и возникновение отека нижних конечностей, пациенту в любом случае требуется грамотное лечение. Поэтому, если у вас наблюдается отек ног в области щиколоток, необходимо обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту для проведения комплексной диагностики и разработки оптимального курса лечения!

          Если у вас отекают лодыжки ног, не обязательно сразу принимать какие-то лекарства. При отсутствии травматических повреждений специалисты рекомендуют просто поднять обе ступни вверх, немного выше уровня грудной клетки и подержать их в таком положении на протяжении получаса. Данный прием позволяет стабилизировать кровяное давление в области обеих конечностей и снять отечный синдром, не используя мощные медикаментозные препараты.

          Что делать в том случае, если отекает левая нога от колена до стопы после перелома лодыжки? В данной ситуации необходимо грамотное лечение и применение методов лечебной физкультуры, физиотерапевтические процедуры, а также массаж лодыжки. Хороший эффект избавления от отека дает разминание пальцев и области стопы. Для того чтобы лечение отека в щиколотках и области лодыжек было предельно быстрым и эффективным, специалисты советуют пациентам вести правильный образ жизни и соблюдать следующие, крайне простые рекомендации:

        • Ограничить употребление жидкости и соленой пищи.
        • Принимать контрастный душ.
        • Заниматься лечебной физкультурой.
        • Носить удобную обувь на низком ходу.
        • Делать ножные солевые ванночки.
        • Эти рекомендации позволят избавиться от отека ног в области стопы и лодыжки, значительно облегчив терапевтический процесс как у мужчин, так и у женщин!

          Медикаментозная терапия

          В том случае, если сильно отекают нижние конечности, не обойтись без медикаментозного лечения, включающего в себя определенные лекарства и препараты. Следует подчеркнуть, что причины и лечение данного рода недомогания во многом взаимосвязаны. Медикаментозная терапия должна быть в первую очередь направлена на устранение основного заболевания, в результате которого ножки могут распухнуть и болеть.

          Все лекарства и медикаментозные препараты должен назначать один только лечащий врач после тщательно проведенной комплексной диагностики. В большинстве случаев избавиться от отеков помогают мочегонные препараты и лекарства-диуретики, действие которых направлено на выведение избыточной жидкости из организма больного.

          При венозной недостаточности, варикозной болезни и заболеваниях сосудистого типа необходимы лекарства, нормализующие состояние венозной стенки. В данном случае медикаментозное лечение отеков включает в себя применение препаратов, принадлежащих к фармакологической группе флеботоников. Среди них специалисты особенно выделяют лекарство Дектралекс, позволяющее в кратчайшие сроки снимать такие признаки, как отеки, ощущения тяжести, жара и чувства дискомфорта, локализующиеся в области нижних конечностей. Хороший терапевтический эффект также дают следующие препараты:

          В особенно тяжелых и запущенных случаях отек стопы или других участков нижних конечностей может потребовать лечения, включающего в себя препараты веносклерозирующего характера (например, Гепатромбин) – такие лекарства дают ярко выраженный терапевтический эффект, при этом вводятся они специалистом непосредственно в область пораженной вены.

          Для нормализации процессов капиллярного кровотока пациентам часто назначают такой препарат, как Пентоксифиллин. А устранить осложнения тромботического характера отлично помогает лекарство Гепарин. Широко применяются в сфере современной медицины и препараты для местного наружного воздействия. Среди них особенно хорошо зарекомендовали себя следующие лекарства:

          В обязательном порядке в качестве составляющего элемента комплексной, вспомогательной терапии пациентам назначают также витаминно-минеральные препараты, включающие в свой состав такие компоненты, как витамины группы Р и магний.

          В арсенале народной медицины также есть свои эффективные лекарства, которые прекрасно помогут в том случае, если отекает правая нога, левая или же обе конечности. Самые действенные и популярные рецепты следующие:

        • Мочегонные травяные сборы. Для приготовления данного средства нужно смешать в идентичных количествах такие сушеные травки, как полевой хвощ, березовые почки, а также спорыш. Залить ингредиенты кипящей водой, проварить около 5 минут, затем процедить и остудить. Пить в дозировке, рекомендованной лечащим врачом, на протяжении 1,5-2 недель. После пройденного терапевтического курса отеки сойдут.
        • Натирания из скипидара и касторового масла дают прекрасный терапевтический эффект, убирая отеки. Ингредиенты соединяются в равных пропорциях, наносятся на пораженные участки легкими массажными движениями, незадолго до отхода ко сну. После завершения данной процедуры рекомендуется надеть теплые носочки.
        • Контрастные ножные ванночки из отваров мяты и каштана – отличное народное средство от отеков! Приготовьте 2 тазика – с теплым отваром и охлажденным. Несколько минут держим ножки в теплом отваре, а затем на 10 секунд погружаем их в емкость с холодной жидкостью.
        • Отек ноги в щиколотках и области лодыжки – достаточно распространенное явление, которое может свидетельствовать о ряде различных заболеваний и травматических повреждениях. Оптимальное лечение назначается квалифицированным специалистом после тщательной диагностики и установления точной природы происхождения, спровоцировавшей развитие данной проблемы.

          ososudah.com

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *