Укрепить сердце народные средства

Поможем сердцу и его сосудам

Как укрепить сердце и сосуды народными средствами

? Каждый из нас не раз ставил перед собой такие вопросы: «Можно ли избавиться от атеросклероза ?», «Как укрепить сердце и кровеносные сосуды?». Чтобы не было склероза, лучше всего его не допускать – пресекать в зародыше.

Для этого мы должны своевременно обнаружить его стартовое наступление и постараться любой ценой нейтрализовать его.

Здравствуйте, мои дорогие читатели медицинского блога « Рецепты народной медицины »!

? Народная медицина рекомендует начинать профилактику и лечение склероза кровеносных сосудов с недопущения гиперхолестеринемии. Помните о том, что чем ближе к норме находится уровень содержания холестерина в крови, тем меньше риск развития и клинического проявления атеросклероза.

? Согласно данным медицинской статистики нормальной концентрацией холестерина в крови считается 180-200 мг/дл. Если эти цифры значительно превышают допустимые нормы, нужно взяться за диету питания и лечение.

Первостепенная задача – это привести в нужное русло артериальное давление. Далее – отказаться от алкоголя и курения , лечить сахарный диабет , сбросить лишние килограммы при ожирении ; вести подвижный здоровый образ жизни и избегать стрессов.

Сердечный бальзам поможет укрепить сердце и сосуды

? Сердечный бальзам, рецепт которого следует ниже, помогает больным стенокардией , мерцательной аритмией , одышкой различного генеза, загрудинными острыми болями и ишемической болезнью сердца ;

— десять стебельков огородной петрушки вместе с корнями заливаем одним литром красного или белого сухого домашнего вина, добавляем 2-3 столовые ложки яблочного качественного уксуса ;

— полученную смесь ставим на слабый огонь и кипятим в течение десяти минут, затем добавляем 300 г натурального меда и еще раз кипятим на протяжении 3-х или 4-х минут;

— снимаем с огня и в теплом виде разливаем по небольшим закрывающимися бутылочкам, принимать будем трижды в сутки независимо от приема пищи по одной ложке столовой.

Антисклеротин – друг сердца и сосудов

? А теперь предлагаю вашему вниманию испробованный неоднократно в народной медицине рецепт «Антисклеротина» — противосклерозного чесночного масла:

— очищаем дольки от пленок и кожуры одной головки чеснока и измельчаем в ступке; полученную кашицу помещаем в бутылку из темного стекла и заливаем стаканом нерафинированного подсолнечного масла (лучше оливкового или кукурузного), настаиваем лекарство в темном месте одни сутки;

— готовое чесночное масло храним в холодильнике; во время приема лечебного средства вначале смешиваем по одной чайной ложке препарата и столько же сока лимона (выдавливаем сок после срезания ростовой чашечки лимона);

— обе составляющие смеси принимаем внутрь до еды за полчаса трижды в сутки на протяжении 1-3 месяцев. После месячного перерыва лечение можно продолжить.

Народные методы лечения болезней сердца и сосудов

? Чтобы улучшить работу сердца, полезно употреблять натощак два яичных белка, взбитых со сметаной (две чайные ложки берем) и одной ложкой чайной цветочного меда.

? В вопросах профилактики атеросклероза незаменим творог домашнего приготовления. Продукт весьма полезен как при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, так и недугах печени и органов пищеварительного тракта. Ешьте творог без ограничений и будете здоровы!

? Работу сердца стабилизирует регулярное употребление (жевание) лимонной корки, которая богата эфирными маслами.

? Грудную жабу (стенокардию) можно лечить пихтовым маслом:

— нанесите 5-6 капель масла на зону коронарных сосудов сердца (ниже левого соска) и втирайте в кожу, пока не прекратится болевой синдром (для этого может понадобиться 2-3 часа); у некоторых пациентов боль прекращается после первого втирания;

— лечиться нужно длительное время, народная медицина рекомендует делать такие процедуры 3 или 4 раза в сутки.

? Применяйте для борьбы с учащенным пульсом ( тахикардией ) мяту лимонную:

— заварите столовую ложку сырья стаканом кипятка, полчаса дайте настояться, профильтруйте и пейте до еды трижды в сутки по половине стакана.

? Если у вас нервное возбуждение и учащенный пульс, приготовьте такой лекарственный сбор:

— возьмите в равных пропорциях корни валерианы лекарственной , траву пустырника, плоды фенхеля и тмина; смешайте хорошенько ингредиенты рецепта, одну или две ложки столовые смеси залейте стаканом кипятка и томите на водяной бане в течение пятнадцати минут. — —

— после охлаждения процедите настой и принимайте трижды в сутки по полстакана.

Омела белая – лучшее средство для профилактики инфаркта и инсульта

? Омела белая вполне может заменить всякие таблетки и микстуры, которые используются для лечения недугов сердечно-сосудистой системы, в том числе инфаркта и инсульта .

Активные вещества, содержащиеся в лечебном растении, стабилизируют обмен веществ в организме, приводят в норму артериальное давление (пониженное она повышает, а повышенное – наоборот); оказывают благоприятное действие на функцию поджелудочной железы. Принимая длительное время настой омелы, вы можете избавиться от сахарного диабета.

— залейте на ночь две чайные ложки с верхом измельченной травы 500 мл холодной кипяченой воды; процедите утром, подогрейте слегка и пейте за полчаса до приема пищи и через тридцать минут после нее по половинке стакана от 2-х до 6 раз в сутки.

narodnaiamedicina.ru

Укрепление сосудов: народные средства. Как укрепить сосуды

Сосуды человека – это своеобразный трубопровод. По нему движется кровь, которая обеспечивает обмен веществ. С возрастом сосуды становятся слабее, забиваются, кровь уже не может циркулировать нормально, поэтому в жизнедеятельности человека появляются сбои. Первыми признаками проблем с сосудами являются ухудшение настроения, плохое самочувствие и быстрая утомляемость, гипотензия.

Вовремя проведенные чистка и укрепление сосудов народными средствами позволят избежать походов по врачам и снова чувствовать себя превосходно.

Все болезни — от нервов

Данная фраза недалека от истины. Сосуды организма слабеют из-за нервного истощения. Современная жизнь делает для этого максимум возможного. Повсюду стрессовые ситуации, напряженный рабочий график, много неприятностей. Миллионы страдают затяжной депрессией. В конечном итоге нервная система дает сбой, появляются головные боли, скачет артериальное давление.

Неправильное питание приводит к образованию в сосудах холестериновых бляшек. Касается это в основном жирной, острой и соленой пищи, которой люди в последние десятилетия стали употреблять гораздо больше.

Малоподвижный образ жизни также не способствует работе сосудов на полную мощность, они «застаиваются». Курение и злоупотребление алкогольными напитками также не способствуют чистоте сосудов.

Симптомы плохих сосудов

Засоренные сосуды организма могут стать причиной большого количества различных заболеваний. Обратиться к врачу либо попробовать укрепление кровеносных сосудов народными средствами стоит тогда, когда бывают:

  • Частые головокружения. В особенности если они отмечаются при резком подъеме.
  • Холодные руки и ноги.
  • Вас укачивает в транспорте.
  • Отмечается учащенное сердцебиение, бывают обмороки.
  • Если в спокойном состоянии возникают «стуки» в висках.
  • С возрастом людей все чаще мучают проблемы с сосудами. Зачастую наибольшие трудности возникают с сосудами головного мозга. И чем старше становится человек, тем выше риск. Часто нарушение работы сосудов головного мозга приводит к летальному исходу. После 50 лет риск такой смерти резко возрастает, и каждые последующие 5 лет он увеличивается в 2 раза.

    Согласно исследованиям, у людей в возрасте от 50 до 59 лет высока вероятность получения геморрагического инсульта, то есть кровоизлияния в мозг. В возрасте от 60 до 79 люди чаще страдают из-за ишемического инсульта, то есть из-за тромбоза сосудов мозга.

    По статистике, из-за инсульта умирает от 40 до 50 % заболевших. Если же пациент выжил, то последствия оказываются тяжелыми. В некоторых случаях утрачивается возможность движения, наступает паралич. Может наблюдаться потеря памяти. Иногда наступает атрофия мышц.

    Какие люди входят в зону риска и могут получить инсульт? Первыми в этом списке становятся те, у кого есть наследственная предрасположенность. Следующими являются люди, страдающие гипертонией и атеросклерозом. Но нецелесообразно говорить только о них, инсульт может случиться у каждого.

    Можно и нужно проводить очищение и укрепление сосудов народными средствами. Также эти способы помогут стабилизировать давление и улучшат кровоснабжение мозга. После рубежа 50 лет желательно принимать их в качестве профилактики.

    Потребуются такие травы, как лабазник, пустырник, сушеница и плоды шиповника. Брать их нужно в равных пропорциях. 4 столовых ложки смеси завариваются в 1 литре кипятка и настаиваются в течение 8 часов. Отвар принимают 3-4 раза в день по полстакана. Длительность приема – 1,5-2 месяца.

    Через месяц можно продолжить укрепление сосудов головного мозга. Народные средства в этом плане – наилучшие помощники. Теперь потребуется по 2 столовых ложки луговой герани (травы), плодов софоры японской, а также цветков донника. Все это заливают 2 стаканами кипятка, а затем заваривают в термосе в течение ночи. Готовый отвар процеживают и принимают 3-4 раза в день по трети стакана. Длительность приема также составляет 1,5-2 месяца.

    Как сделать сосуды эластичнее

    В качестве профилактики инсульта и таких болезней, как инфаркт и атеросклероз, важно проводить укрепление сосудов. Народные средства дают огромнейший выбор таких способов.

    Для очищения сосудов и возвращения им эластичности можно попробовать следующий народный рецепт. Смешиваются цветки ромашки и зверобоя, почки березы, бессмертника и тысячелистника. На курс лечения нужно по одному стакану каждого ингредиента.

    Столовая ложка трав заливается полулитром кипятка и настаивается. Далее настой процеживается. Пить стакан снадобья рекомендуется перед сном с добавлением ложки меда. Утром оставшийся с вечера настой подогревается и также выпивается с медом. Принимают средство натощак, за 20 минут до еды. Лечение продолжается, пока не закончится смесь. Повторять его желательно хотя бы раз в 4 года.

    Болезни легче предотвратить, чем лечить – известная всем истина. Сердце также нуждается в укреплении. Лучшее время года для этого – зима. Начинать заниматься профилактикой лучше с изменения питания, так как холестерин, забивающий сосуды, берется именно из пищи.

    Лучше всего способствуют укреплению сердца травяные настои из боярышника или розмарина:

  • Берем боярышник – 5 столовых ложек измельченных плодов. Они заливаются стаканом кипятка, а затем увариваются на медленном огне, пока объем не уменьшится вдвое. Полученный отвар процеживается. Принимают его по 20-40 капель 3 раза в день перед едой.
  • Настой розмарина благотворно действует на нервную систему. Важно соблюдать правильную дозировку, так как действие настоя сильнее, чем у медикаментозных средств. 5 столовых ложек высушенного розмарина заливаются 100 миллилитрами водки, настаиваются в течение недели и процеживаются. Принимают их по 25 капель 3 раза в день до еды. Курс длится не больше 12 дней.
  • Принимая несложные настои и отвары, можно обеспечить укрепление сердца народными средствами. И сосудов чистка будет проведена, и нервная система спокойна.

    Массаж также способствует такому явлению, как укрепление сосудов. Народные средства при этом можно принимать. Двойное воздействие усиливает результат.

    Утром, проснувшись и сев на кровати, можно провести массаж головы и лица. Начинают его с ушей. Нужно зажать мочки большим и указательным пальцами, а затем в течение минуты массировать их по часовой стрелке. После этого уши следует растереть ладонями, пока они не покраснеют. Краснота сама сойдет через 10 минут.

    Теперь можно приступать к массажу головы. Пальцы широко растопыриваются и немного сгибаются на кончиках. В таком положении и нужно проводить массаж. Круговые движения также продолжаются в течение минуты.

    Далее наступает очередь бровей. Массируют их, водя указательными пальцами против часовой стрелки. Делается массаж 20 секунд, после чего следует прерваться на 10 секунд и повторить процедуру.

    Такой массаж дарит человеку заряд бодрости на весь день, настраивает его на положительный лад, а также способствует укреплению сосудов головы.

    Важно проводить укрепление стенок сосудов народными средствами. Но также следует предпринять и ряд защитных мер, которые помогут справиться с недугом. Хорошо укрепляют сосуды контрастные ванны. Если вы не рискуете обливать все тело, то вполне можно принять и ножные ванны. Обычная утренняя зарядка также отлично укрепляет сосуды. Всего 10-15 минут в день позволят чувствовать себя гораздо лучше, а кровь будет хорошо приливать ко всем органам.

    Для зарядки можно воспользоваться комплексом упражнений, знакомых еще со школы. Утром очень сложно заставить себя делать зарядку, но когда это войдет в привычку, то и настроение будет отличным, и тело – более выносливым, и сосуды – чистыми и здоровыми.

    Начать можно с наклонов. Желательно постараться дотянуться кончиками пальцев до пола. Движения не должны быть резкими. Это упражнение действует так же, как и укрепление сосудов ног народными средствами.

    Выполняем следующее упражнение. Для начала садимся на пол и широко расставляем ноги. Руки при этом нужно согнуть в локтях. Наклоняемся, стараясь при этом достать пол локтями. Должно быть несколько подходов, которые можно разбавлять короткими передышками.

    Отлично укрепляет сосуды и известное упражнение «велосипед». После проделывания указанных упражнений можно немного походить по комнате на коленях.

    Правильное питание также обеспечивает укрепление сосудов. Народные средства, наряду с соблюдением диеты, действуют эффективней. Диетологи советуют питаться 4-5 раз в день, порции должны быть небольшими. Если сосуды в организме слабые, после обильной пищи возникает чувство слабости, может появиться головокружение и шум в ушах. Происходит это потому, что кровь приливает к желудку.

    Следует отказаться от вредных привычек, так как и табак, и алкоголь сильно ухудшают работу артерий. Может возникнуть спазм сосудов, они даже могут закупориться.

    Укрепление сосудов народными средствами достигается добавлением в рацион красной и черной смородины, малины, калины, крыжовника и грецких орехов. Регулярное употребление этих продуктов и выполнение зарядки поможет обрести здоровье, а сосуды будут эластичными и крепкими.

    Также специалисты советуют укреплять сосуды следующим образом:

  • Начинайте день со сваренной на воде овсяной каши.
  • Натощак выпейте стакан воды, а спустя час съешьте 2 столовых ложки риса.
  • Ежедневный прием оливкового масла по 1-2 чайных ложки. Если сложно принимать просто масло, можно добавить его в салат, состоящий из огурцов, помидоров, сладкого перца, репчатого лука и зелени: петрушки, укропа, салата.
  • Огурцы нужно очищать от кожуры.
  • Готовить вторые блюда желательно на пару и стараться чередовать рыбу и мясо.
  • Полезно пить зеленый чай и настои из боярышника и шиповника.
  • Гранатовый сок, разбавленный кипяченой водой, также положительно влияет на сосуды.
  • Полезны запеченные с медом яблоки.
  • Ужинать можно запеченным картофелем с салатом из вареной свеклы с черносливом и сметаной.
  • На ночь можно разводить в стакане воды 1 столовую ложку меда и выпивать.
  • Болезни не преодолеваются в одночасье. Следует проявить терпение и упорство. Тогда результат будет достигнут. Изменив образ жизни, перейдя на правильное питание, выполняя утреннюю зарядку, можно получить и отличное самочувствие, и укрепление сосудов. Народные средства лучше и во многом эффективней медицинских. В качестве профилактики они незаменимы.

    fb.ru

    Немало представительниц прекрасного пола зачастую не могут понять, как начать нравиться мужчинам, поскольку, невзирая на хорошие внешние данные, ум и прочие душевные качества они почему-то остаются одинокими.

    Психология мужчин очень отличается от психологии женщин. Поэтому если мужчина не звонит после близости, женщина, как правило, не находит себе места. Причин такому поведению может быть уйма, не нужно сразу впадать в панику.

    Представительницам прекрасного пола зачастую бывает трудно разобраться в том, что чувствует мужчина после измены, но немалая часть женщин уверена: в его душе царят покой, радость и эйфория от новизны отношений с любовницей.

    Разрыв отношений всегда проходит болезненно — особенно если мужчина ушел к другой женщине. Чтобы такая ситуация не стала тяжелой, каждая женщина должна знать, как забыть любимого мужчину и безболезненно пережить расставание.

    Мечтая о новых отношениях с понравившимся человеком, женщины пытаются интуитивно подстроиться под характер избранника, чтобы понравиться ему на 100%. О том, как себя вести с мужчиной-Девой, рекомендуется узнать заранее.

    Каждая женщина хочет доставить своему избраннику максимум удовольствия в постели. Чтобы он остался доволен, следует выяснить, какие позы любят мужчины и чаще выбирать их во время занятия любовью, тогда жизнь станет яркой.

    Что может быть лучше нежного поцелуя любимого человека? Наверное – ничего! Если мужчина целует в губы — это лучше любых слов расскажет об отношении и любви. Как лучше отражать свои чувства с помощью поцелуев можно найти в этой публикации.

    Растяжки могут появляться по разным причинам, например, во время беременности, при резком похудении, гормональной перестройке организма. Они заставляют девушек комплексовать, и эта статья о том, как убрать растяжки на бедрах.

    misseva.ru

    Здоровье как усилие воли

    Дневник здоровья Ольги Смирновой

    Как укрепить сердце. Моя личная программа

    Решила составить для себя небольшую программу как укрепить сердце. Возможно, эта информация и вам пригодится. Я почитала и прослушала советы кардиологов по этому поводу, выяснила, какие нужно проводить мероприятия по укреплению сердца, какие употреблять продукты, травы, смеси.

    На самом деле оказалось все настолько просто, что глупо не следовать этим советам! Я подобрала наиболее простые и приемлемые для себя рецепты, чтобы внести коррективы в свой образ жизни, укрепить сердце и жить до 101 года.

    Без сердца мы жить не можем, это важнейший орган человека. Любые нарушения в его работе могут привести к самым разным негативным последствиям. Поэтому и следует укреплять сердце, чтобы избежать связанных с ним заболеваний.

    Прежде всего, сердечным заболеваниям подвержены люди, которые курят, ведут малоподвижный образ жизни, имеют избыточную массу тела, часто испытывают стрессы, депрессию. К факторам риска относится и наследственная предрасположенность, а также пожилой возраст. Кроме того, немаловажное значение имеет дефицит нужных сердцу витаминов.

    Здоровый образ жизни нужно вести смолоду, но особенно, конечно, с возрастом стоит об этом задуматься и принимать соответствующие меры.

    Организм женщин устроен так, что сам в некоторой степени защищает свое сердце. Но с наступлением менопаузы женщины лишаются такой природной защиты. Поэтому после 50 лет, а мужчинам уже после 40 желательно сознательно укреплять сердце и сосуды. Как укрепить сердце, мы сейчас и разберемся.

    Советы кардиологов по укреплению сердца

    Совет первый — просто жизненно важный – это употребление достаточного количества воды. Вода способствует лучшей циркуляции крови по кровеносным сосудам и предотвратит образование тромбов.

    Врачи – кардиологи назначают и препараты, укрепляющие сердце.

    Еще не так давно советовали всем людям старше 40 лет для профилактики принимать так называемый сердечный аспирин (доза аспирина в таких таблетках в несколько раз меньше, чем в аспирине жаропонижающем). Этот препарат разжижает кровь, предупреждает тромбообразование, возникновение инфарктов и инсультов и продлевает тем самым жизнь.

    Но по последним исследованиям, чрезмерное употребление аспирина может привести к внутренним кровоизлияниям. Поэтому всем подряд, тем более, если в этом нет большой необходимости, аспирин принимать не нужно.

    Он может оказать помощь в укреплении сердца только людям в группе риска, мужчинам — лучше, начиная с возраста 50- 55 лет, особенно тем, кто курит, а женщинам до 65 – 70 лет вообще аспирин не рекомендуется, разве, что если нет другого выхода.

    А вообще, давайте лекарства мы будем принимать после 80 лет. А пока ведь столько есть народных средств, которые прекрасно нам смогут помочь!

    Совет второй: важно следить за уровнем холестерина, снижать холестерин вредный, не допускать образования атеросклетических бляшек.

    Это возможно регулированием своего рациона питания.

    Но в случае необходимости можно принимать препараты – станины, которые снижают холестерин и очищают сосуды.

    Совет третий: исключить соль. Излишнее содержание соли в организме приводит к увеличению артериального давления, к атеросклерозу.

    Если у вас часты отеки, обратите на это внимание.

    Подсаливать пищу, особенно в пожилом возрасте, не нужно, в этом нет необходимости, так как соль и так содержится во всех продуктах, которые мы едим.

    Совет четвертый: регулярные умеренные физические нагрузки. Это могут быть ходьба, бег в медленном темпе, плавание, велосипед. Очень хороший пример подают люди, гуляя в парке с палками – те, что занимаются скандинавской ходьбой .

    Есть еще и совершенно простые упражнения, укрепляющие сердце, которые можно выполнять в любое время и дома, и на улице, на прогулках. Я сделала свой выбор прежде всего на приседаниях. Выполняю их регулярно каждый день, постепенно увеличивая число, идеально хочется довести до 400 в день.

    Почитайте о пользе приседаний и советах доктора Неумывакина.

    Совет пятый: правильное питание и прием витаминов. Давайте остановимся на этом подробнее.

    Витамины и продукты, укрепляющие сердце

    Нашему сердцу очень нужны следующие витамины и минералы:

    • С – он препятствует избыточному образованию холестерина
    • А – предохраняет стенки сосудов от атеросклероза
    • Е – жирорастворимый витамин
    • Р – укрепляет стенки сосудов
    • В1 – стимулирует сокращение сердечной мышцы
    • В6 – стимулирует жировой обмен, выводи излишки холестерин
    • магний — его недостаток приводит к повышению давления
    • селен – нейтрализует свободные радикалы
    • а также кальций, фосфор, калий
    • Получать их можно с приемом пищи, правильно составляя меню.

      Особенно важен для сердца калий, причем, если практически все витамины оказывают свое положительное действие постепенно, то калий очень быстро влияет на сердце. Я даже заметила, что если съесть банан, то на сердце сразу легче становится.

      Правильное для сердца питание заключается не только в употреблении нужных витаминов и полезных продуктов, но и в отказе от вредных.

      Вредные для сердца продукты

      1. Прежде всего, как уже сказано выше, это соль.
      2. Следует отказаться не только от соленых, но и острых блюд, разного вида копченостей, колбас, фаст -фудов.
      3. Свежая выпечка ничего хорошего сердцу тоже не принесет.
      4. Отказываемся от всего жирного, в том числе от мяса жирных сортов. Это нужно сделать, тем более, если есть склонность к повышенному холестерину.
      5. Сладости также надо ограничить, при повышенном сахаре – непременно.
      6. Людям группа риска противопоказаны крепкий чай и кофе. Ведь в их состав входят кофеин и тенин, которые вызывают повышенный тонус сосудов, что приводит к повышению давления и увеличению частоты сердечных сокращений.

      Но кофеманам все же не стоит полностью отказываться от кофе, чтобы не лишать себя этого удовольствия. Такое наслаждение вызывает позитивный настрой человека, а радость только продлевает жизнь. Но следует иметь в виду, что пить можно не более 1-2 чашечки в день натурального заварного кофе, растворимый кофе, в котором еще больше содержится искусственного кофеина, мы пить не будем.

      Наиболее предпочтительным напитком является зеленый чай. Думаю, что все уже его полюбили давно.

      Список полезных продуктов, укрепляющих сердце

      Бобовые. В них есть кальций и растворимая клетчатка, они активизируют пищеварение и работу сердца.

      Мясо нежирных сортов (говядина, курятина, индейка).

      Рыба – она как раз наоборот должна быть жирной: скумбрия, сельдь, красная рыба. В дополнение и даже вместо рыбы, если не получается есть ее часто, рекомендуется пить рыбий жир.

      Оливковое масло. Оно помогает регулировать уровень холестерина в крови.

      Овсянка. Кроме известных нам многообразных полезных свойств и наличия витаминов, овсянка еще и просто успокаивает наше сердце.

      Творог и кисломолочные продукты, богатые кальцием.

      Многозерновой хлеб. Белый дрожжевой хлеб мы исключаем, лучше есть хлеб ржаной или с отрубями.

      Овощи и фрукты. Их нужно съедать около 400 грамм в день. Основной упор делаем на продукты, богатые калием, это: картофель в мундире, бананы, изюм, курага, петрушка и вообще разная зелень.

      Кроме того, изюм – это источник глюкозы, он предпочтительней, чем виноград, так как не содержит сахара, а глюкозосодержащие вещества попадают прямо в сердце.

      Я бы еще добавила в этот перечень финики.

      Орехи. Если хотите сохранить здоровым сердце, в обязательном порядке каждый день нужно съедать горсточку любых орехов: грецких, кедровых, фундук и прочих.

      Народные средства, укрепляющие сердце

      Кроме правильного питания укрепить сердце помогут народные средства: травы и смеси. Вот несколько рецептов, в принципе известных, но очень эффективных и вполне доступных и удобных в применении.

      Укрепляющий чай из боярышника, шиповника и облепихи

      Даже из одного только боярышника или шиповника полезно делать напитки, оказывающие общеукрепляющее действие.

      А чай из всех трех компонентов еще интересней, он и питает, и тонизирует, и легко очищает сосуды.

      Для приготовления укрепляющего чая потребуются подсушенные плоды в равном количестве. Если вы заготовили их на зиму сами, это замечательно! Я покупаю эти ягоды на рынке.

      Если облепиха свежая или замороженная, то из нее предварительно нужно отжать сок.

      Можно соединить все вместе (в равных частях) и насыпать в одну банку или полотняный мешочек. Я храню по отдельности и тогда для заваривания чая беру примерно по полторы чайных ложки каждого плода. Если используете смесь, возьмите две столовых ложки. Это норма на 250 мл воды.

      Заливаем плоды кипятком, даем настояться минут 20. За это время чай немного остынет, процеживаем его и добавляем чайную ложечку меда.

      Такой вкусный напиток желательно пить два раза в день.

      Витаминная смесь МИЛОК

      Наверно, самая известная и популярная смесь, укрепляющая сердце и иммунитет, названная по начальным буквам ее составляющих: меда, изюма, лимона, орехов и кураги. Такая смесь очень богата калием.

      Я обычно беру всего по 200 грамм. Изюм, орехи и курагу взвешиваю на рынке при покупке, лимон тоже, обычно столько весит один крупный лимон.

      Мед у меня свой домашний, 200 граммов – это примерно чуть больше половины стакана.

      Орехи предпочтительней грецкие, хотя и другие тоже можно использовать.

      Изюм и курагу следует залить теплой водой, оставить на некоторое время, чтобы они размякли. Затем обсушить на бумажном полотенце.

      Лимон я разрезаю пополам, затем нарезаю дольками. Обязательно удаляем семечки.

      Все твердые ингредиенты прокручиваем через мясорубку, добавляем к смеси мед, тщательно перешиваем и складываем в баночку с крышкой.

      Для профилактики и укрепления сердца нужно принимать по 1-2 чайных ложки смеси трижды в день. Лучше это делать за 30 минут до еды, но я просто с чаем ем.

      Правда, количество ложек не регламентирую, и часто смесь заканчивается у меня довольно быстро.

      К ней можно добавить и чернослив, и тыквенные семечки, и ложку какао.

      Очень вкусно и полезно!

      Вообще, лечиться орехами очень приятно и вкусно. Посмотрите советы и рецепты лечения грецким орехом.

      Калина с сахаром или медом

      Ягода калина содержит в себе богатый перечень витаминов, благодаря чему ее используют и при простуде, и для лечения множества недугов.

      А самый ценный элемент калины — гликозид вибурнин, от то и придает горький вкус, который портит впечатление об этой полезной ягоде. Но он как раз таки поддерживает сердечную мышцу.

      Чтобы избежать горечи, перед употреблением калину можно обдать кипятком. А часто ее смешивают с сахаром или медом. И полезные свойства сохранятся, и менее горькая будет, и хранить удобно.

      Калину моют, просушивают и прокручивают через мясорубку. Добавляют равное ей количество сахара или меда.

      Я такой смеси съедаю по столовой ложке несколько раз за день, сколько хочу.

      Лимонно – чесночная смесь

      Этот рецепт от Ванги отлично чистит сосуды.

      Берем 10 лимонов, 10 головок чеснока и литр меда. Чеснок очищаем, лимоны режем и удаляем семечки. Прокручиваем все на мясорубке, соединяем с медом. Свежеприготовленную смесь нужно подержать 7 дней в темном месте.

      Употреблять по две столовые ложки по утрам.

      Травы, укрепляющие сердце

      Перечень трав тоже очень известный, многие из них мы с вами употребляем.

      Чистотел. Я принимаю настой чистотела ежемесячно для чистки печени. Он полезен также и для укрепления сердца. Как его приготовить и пить, читайте здесь>>.

      Чай из мяты или мелиссы. Веточку сушеной травы я очень люблю добавлять при заваривании черного или зеленого чая.

      А можно и только из одного из этих растений чай приготовить обычным способом: веточка сухой травы или две свежей залить стаканом кипятка.

      Кроме плодов для сердца полезны и цветы боярышника. Из них можно приготовить чай (2 столовых ложки соцветий на стакан кипятка).

      Можно еще сделать напиток из цветков боярышника в сочетании с листьями омелы белой и сушеницы. На литр кипятка взять 25 грамм смеси трав, настоять и пить по половине стакана.

      Все рекомендации как укрепить сердце, думаю, очень важны тем, кому за 50, особенно, если у ваших родных больное сердце, всегда помните о генетической предрасположенности.

      А для меня это такая программа здорового образа жизни получилась, которой стараюсь следовать.

      zdorovje-usilievoli.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *